آریا بانو

آخرين مطالب

نکته هایی که زوج های خوشبخت هنگام خواب رعایت می کنند!! روانشناسي

نکته هایی که زوج های خوشبخت هنگام خواب رعایت می کنند!!

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
یکی از قوانین زوج های خوشبخت این است که هیچوقت عصبانی به خواب نمی روند
تغییر روال خواب می تواند رابطه شما با شریک تان را بهبود ببخشد. این یک راهنمایی مفید و اثربخش از طرف زوج های خوشبخت است که هرکس می تواند به سادگی در زندگی اش به کار ببندد. با ما باشید تا بگوییم چه چیزهایی را می توانی از زوج های خوشبخت یاد گرفت
خواب در زندگی هر انسانی بسیار اهمیت دارد. بدون آن سلامتی شما به خطر می افتد. بی خوابی یا کم خوابی می تواند شما را دچار بیماری های قلبی، افزایش وزن، دیابت نوع دو و سایر شرایط نگران کننده کند. حتی اگر چنین اتفاقات وحشتناکی هم برایتان رخ ندهد، بی خوابی یا بدخوابی باز هم یکی از بدترین مشکلات جهان است. صبح روز بعد هر چه هم قهوه بنوشید به سختی می توانید سرحال شوید. شما خسته و عصبی می شوید و نمی توانید به درستی تمرکز کنید.
مقدمه یک خواب خوب پیش از اینکه به خواب بروید آغاز می شود. پس از اتمام یک روز دشوار و خسته کننده، خواب خوب می تواند احساس بهتری به شما ببخشد. شما با یک خواب خوب می توانید استرس و تنش را از خودتان دور کنید و آرام شوید. آیا خواب خوب می تواند در همه موارد زندگی و از همه مهمتر روی روابط ما تاثیر بگذارد؟ محققان رابطه زوج ها و تاثیر خواب خوب را بررسی کرده و متوجه نتایج جالبی شده اند. به نظر می رسد اتاق خواب قطعا مکانی برای تقویت رابطه شماست اما نه به طریقی که فکر می کنید اگرچه می تواند منجر به تقویت مسائل دیگر هم بشود. بنابراین با ما باشید تا بگوییم چه چیزهایی را می توانی از زوج های خوشبخت یاد گرفت.
زوج ها با هم صحبت و گفتگو می کنند
بیش از نیمی از زوج های خوشبخت همیشه عادت دارند که در رختخواب و کاملا رودررو با هم صحبت کنند و برخی از زوج ها هم برعکس بحث ها و دعواهایشان را آنلاین و به صورت چت انجام می دهند. سعی کنید اتاق خواب تان را از فناوری خالی کنید تا شانس تان برای بهبود روابط و خوابتان افزایش یابد. نور آبی که از دستگاه شما ساطع می شود، ترشح ملاتونین را متوقف می کند و در واقع این دستگاه ها مانند دیواری بین شما و همسرتان عمل می کنند.
در تختخواب چیزی نمی خورند
همه می دانیم که خوردن درست قبل از خوابیدن اصلا کار درستی نیست اما از آن بدتر آن است که در تختخواب هم بخوریم. با تحقیق از زوج های سالم و راضی دریافته ایم که آنها خوردن و نوشیدن در تختخواب را ممنوع می دانند. وقتی از فضای مورد نظر در زندگی تان به درستی و به طور صحیح استفاده نمی کنید، به مرور دچار سردرگمی می شوید. اگر می خواهید تلویزیون تماشا کنید به اتاق نشیمن بروید و اگر گرسنه هستید به آشپزخانه بروید تا حرمت اتاق خواب تان هم حفظ شود. اتاق خواب مکانی برای آرامش و نزدیکی و استراحت است. از آن به درستی استفاده کنید تا بیشترین لذت را از آن برده و شب ها خوابی عالی و راحت داشته باشید.
هرگز عصبانی به خواب نروید
بحث و اختلاف نظر بخشی از هر رابطه است اما مهم این است که شما چگونه با آن مقابله می کنید. یکی از قوانین زوج های خوشبخت این است که هیچوقت عصبانی به خواب نمی روند و سعی می کنند مشکل شان را پشت سر بگذارند. مطالعه ای نشان می دهد زوج هایی که بدون حل و فصل اختلافات شان به خواب رفته و شب را صبح می کنند، خود را بیشتر در معرض بیماری های خطرناک قرار می دهند و همچنین استرس و عصبانیت باقی مانده را با خود به روز بعد منتقل می کنند.
منبع: seemorgh.com





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

عزت نفس، اعتماد به نفس و راه‌های تقویت آن

داشتن یک زندگی شاد در دوران سالمندی

علائم بیش فعالی در نوزادان چیست؟

علائم اختلال دوقطبی؛ افراد مبتلا به این اختلال چه نشانه هایی دارند؟

به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند

جوری حرف بزن که دعوا نشه

5 نشانه که می گوید پسری آمادگی ازدواج با شما را دارد!!

چگونه می‌توان به کاهش اضطراب امتحان کمک کرد؟

رابطه عاشقانه تان با این 6 رفتار نابود می شود، مراقب باشید!!

دژاوو چیست و چرا رخ می‌دهد؟

اضطراب جنسی و راه های درمان اضطراب جنسی

نکته هایی که زوج های خوشبخت هنگام خواب رعایت می کنند!!

درمان وسواس فکری با روش درمانی مواجهه

جذابیت جنسی و راه‌های افزایش آن

چگونه خودمان را تغییر دهیم؟

اختلال اضطراب چیست و چگونه درمان می‌شود؟

چگونه در خانه مدیتیشن تمرین کنیم؟

با انتخاب یکی از پروانه ها به شخصیت خود پی ببرید

ترس‌های مانع پیشرفت را بشناسید

راه های درمان اختلال شخصیت مرزی

بازی جنسی با همسر برای خروج از عادی شدن رابطه جنسی

مهم ترین تکنیک های ارتباطی در محل کار

نکاتی درباره اولین رابطه جنسی

افراد موفق، همیشه باهوش نیستند

ازدواج درمانگاه نیست

شخصیت شناسی از روی عادت های غذا خوردن

تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان

نشانه های آمادگی برای عشق بعد از یک شکست عاطفی

بدبینی در زندگی مشترک و راهکارهای آن

عورت نمایی؛ علل و راه های درمان

عشق خود را با روش های زیر در زندگی مشترک ماندگار کنید!

منظور آقایان از بیان این جملات چیست؟

جسم های خسته و ذهن های کبود

چگونه شوخ طبع باشیم؟ 9 راه پرورش حس شوخ طبعی

چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم

دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین

راه های درمان زیاد فکر کردن

تست مقابله با فشار عصبی؛ بالاخره این همه فشار مرا می‌کشد یا نه؟!

علائم افسردگی خفیف چیست؟

علائم اختلال شخصیت پارانوئید چیست؟

علت و درمان خستگی و کسالت مداوم

عکس العمل های اشتباه زنان در رابطه جنسی

با اولین حیوانی که در تصویر می بینید شخصیت خود را بشناسید

شخصیت شناسی از روی نحوه دست گرفتن سیگار

تست حساس بودن؛ تا چه اندازه روحیه حساس و زودرنجی دارید؟

افراد "درون‌گرا" و "برون‌گرا" چه ویژگی‌هایی دارند؟

علت خستگی مفرط چیست؟

تست رئیس خوب بودن؛ در شناخت و درک کارمندان چقدر مهارت دارید؟

افراد موفق و خاص این الگوهای رفتاری را در زندگی از خود نشان میدهند

چه زمانی «بله» بگوییم؟