آریا بانو

آخرين مطالب

10 نکته برای افزایش اعتماد به نفس روانشناسي

10 نکته برای افزایش اعتماد به نفس

  بزرگنمايي:

آریا بانو - برخی تغییرات در زندگی می تواند منجر به افزایش اعتماد به نفس در شما شده و باعث شود زندگی شادتر و موفق تری داشته باشید

به طور خلاصه اعتماد به نفس، نظر شما نسبت به
خود و توانایی هایتان است که می تواند بالا، پایین یا
در حد وسط باشد. و اگر در این مورد دچار مشکل هستید
نیاز به راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس خواهید داشت.
با این که هر از گاهی همه افراد
در مورد خودشان دچا شک و تردید می شوند، اعتماد
به نفس پایین می تواند احساس ناامنی و ناامیدی بوجود
بیاورد. شاید بتوانید چیزهایی که روی کم شدن اعتماد
به نفستان نتاثیر گذاشته را تشخیص دهید مثل مورد
زورگویی قرار گرفتن یا احساس تنهایی یا ممکن است
دلیلش را نشناسید. با این حال با رعایت نکاتی که در
ادامه مقاله به آن اشاره می شود می توانید به افزایش
اعتماد به نفس تان کمک کنید :
برای افزایش اعتماد به نفس با خودن مهربان باش
صدای درونتان که به آن توجهی نمی کنید قوی تر از چیزی است که
فکرش را بکنید. تلاش کنید با خودتان مهربان باشید و با افکار منفی
مقابله کنید. یک قاعده خوب این است که همان طور که با کسی ک دوست دارید
صحبت می کنید با خودتان حرف بزنید. شاید در ابتدا برایتان سخت
باشد ولی با کمی تمرین راحت می شود.
برای افزایش اعتماد به نفس خودتان باشد
مقایسه خودتان با دیگران آسیب زننده ترین کار ممکن است.
سعی کنید روی اهداف و دستاوردهای خودتان تمرکز کنید
نه این که کارهایتان را با دیگران مقایسه کنید. هیچ کس
نمی تواند چنین فشاری را تحمل کند.
برای افزایش اعتماد به نفس حرکت کنید
ورزش یک راه فوق العاده برای افزایش انگیزه است
ورزش کردن با بهتر شدن ظاهرتان به افزایش اعتماد
به نفستان کم می کند. عرق ریختن باعث آزاد شدن هورمون
اندورفین در بدن می شود هورمون اندورفین باعث ایجاد
احساسات خوب در شما می شد.
هیچ کس کامل نیست
همیشه تلاش کنید بهترین نسخه از خودتان باشید ولی باید قبول کنید
هیچ شخصی بی عیب و نقص نیست و هدف های غیر واقعی
نداشته باشید.
یاد داشته باشید که هر کسی اشتباه می کند
شما باید از اشتباهاتی که انجام داده اید تجربه گرفته و رشد کنید
اجازه ندهید اشتباهات ضعیفتان کنید. اشتباهاتتان را همیشه به
خاطر داشته باشید و از آن ها درس بگیرید. به خاطر داشته باشید
موفق ترین آدم ها هم مرتکب اشتباهات زیادی شده اند.
روی چیزهایی که می توانید تغییر دهید تمرکز کنید
احتمال این که درگیر چیزهایی شوید که از کنترل شما
خارج اند، زیاد است ولی مسلما به دردتان نخواهد خورد
سعی کنید انرژیتان را روی شناسایی مشکلاتی بگذارید
که تغییر آن ها در اختیار شماست و روی این نکات
تمرکز کنید.
افزایش اعتماد به نفس





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

9 قانون روانشناختی که پاسخ علت رفتارهای عجیب انسان است!

چرا بعضی ها نمیتوانند عاشق شده و کسی را دوست بدارند؟!

با دیدن هر دختر، ذهنم به سمت ازدواج با او می رود!

10 گام ساده برای خودشناسی و موفقیت در زندگی فردی

درمان افسردگی ؛ 10 روش فوق العاده درمان افسردگی بدون دارو

آرامش و 20 تکنیک طلایی برای دست‌یابی به آن

نکات مهم قبل از ازدواج با مردان مطلقه

چگونه کنترل خشم را به کودکمان آموزش دهیم؟

چگونه مشکل پسرفت در آموزش دستشویی رفتن کودکان را بر طرف کنیم؟

عواقب تشویق بیش از حد کودکان

آموزش ساعت به کودکان؛ در دنیای تو ساعت چند است؟!

خوب بودن رو به عادت تبدیل کن

عشق به شیوه مردانه چگونه است؟

اتاق کودک را چه رنگی کنیم تا باهوش شود؟

بخاطر بچه‌ها بمانم یا بروم؟

کوچولوهای مدرسه ای که دلتان را می برند!

چرا زوج‌های عاشق چاق می‌شوند؟

احتمال خیانت برونگرا‌ها بیشتر است یا درونگراها؟!

پسر 4 ساله ام به شدت عاشق عروسک است!

تست جالب برای تشخیص رابطه عاشقانه از رابطه شهوتی

چگونه با همسر لجباز و یک دنده رفتار کنیم؟

12 علامت اینکه واقعا باهوش هستید

دلایل سرد شدن مردان در رابطه احساسی و عاشقانه

10 گام ساده برای خودشناسی و موفقیت در زندگی فردی

شرایط ازدواج مجدد با همسر قبلی

چند نکته ساده اما اساسی در مردان را بشناسید.

7 سیاست رفتار با خانواده شوهر ویژه خانم ها

رازهای جذب مردان برای ازدواج با روش های جدید و عملی

کودکان از چه سنی تحت تأثیر نفوذ اجتماعی قرار می‌گیرند؟

چرا نمی توانیم عشق را پیدا کنیم؟

با ترس کودک از تاریکی چکار کنیم؟

7 خواسته مردان از زنان در رابطه عاطفی که به زبان نمی آورند

بعد از دعوا با همسرتان، با هم شام بخورید

نشانه های بارز یک مرد هوسباز؛ مردان هوسباز چگونه رفتار می‌کنند؟

همسر او باشید نه مادر او !!!

چطور از رابطه زناشویی مراقبت کنیم؟

مبارزه با مشکلات زندگی ، چطور درعبور از موقعیت های سخت زندگی قوی بمانیم

برخی از دلایل ازدواج های ناموفق

چطور همسر خوبی برای شوهر خود باشیم

شخصیت خود را با اولین چیزی که در تصاویر می بینید بشناسید

ایده های دونفره برای گذراندن اوقات شاد با همسر

چرا مردان قهر می کنند؟

افزایش شیوع آسیب‌های روانی بین کارگران بواسطه وجود عوامل استرس‌زا

دلایل اصلی زندگی زوج‌ها در کنار یکدیگر بعد از وقوع طلاق عاطفی

افسردگی بعد از رابطه زناشویی و دلایل آن در زنان و مردان

این پسران برای شما همسر مناسب نمی شوند

روش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقی

تسلیم شدن به یک مرد به امید ازدواج

ازدواج تـان را مـعـنـادارکـنـیـد

به این مردان هرگز وابسته نشوید، خطرناکند!!