آریا بانو

آخرين مطالب

چرا باید به انجام درمان های روانشناسی پایبند باشید؟ روانشناسي

چرا باید به انجام درمان های روانشناسی پایبند باشید؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - دلایل پایبندی به درمان های روانشناسی
مهم نیست که چقدر مشتاق تغییر خود هستید، زمانی در درمان به نقطه ای می رسید که فکر می کنید: این کار سختی است شاید در طول جلسه درمان دچار حمله پانیک شده باشید یا به حقایق دشواری در مورد شخصیت خود پی برده باشید. گاهی اوقات درمان خسته کننده است، یا شما متقاعد شده اید که درمانگر شما بی حوصله است. شما هفته به هفته، بارها و بارها درباره همان چیزها صحبت می کنید و هیچ چیز در شما تغییر نمیکند.
از درمان دست نکشید
همیشه دلیلی برای درمان وجود دارد، کمک به شما برای درک خود و یافتن راه هایی برای کنار آمدن یا حتی غلبه بر بیماری خود. متأسفانه مسیر همیشه آسان نیست. اما به سمت هدف خود ادامه دهید، حتی زمانی که درمان سخت است. ( در اینجا دلایلی برای ادامه درمانهای روانشناسی برایتان آمده است )
وقتی درمان سخت است، واقعی است
اگر درمان سرگرم کننده بود، همه تحت درمان قرار می گرفتند! متأسفانه، درمان خوب گاهی نیاز به حفاری عمیق در ضمیر ناخودآگاه و روان خود دارد و آشکار کردن برخی از خاطرات و احساسات دردناک ذخیره شده در آنجا.
آیا وقتی به مطب درمانگر خود فکر می کنید، حالتان خوب می شود، این نشانه خوبی است،( با فرض این که درمانگر خوبی دارید) اگر نگران فرو رفتن در لطیف ترین احساسات خود هستید، احساس گناه نکنید.
اما جلسات خود را لغو نکنید. تعداد کمی از مردم از گذاشتن احساسات قلب خود روی میز هیجان زده می شوند، اما صداقت عاطفی برای یک رابطه درمانی ضروری است. شاید شما فکر می کنید، "درمان سخت نیست. خسته کننده است. اکنون سه هفته است که در مورد موضوعات مشابهی صحبت می کنید: رابطه پر تنش با خواهرتان یا استرس کاری. سخت است.
حتی می تواند کمی کسل کننده باشد. اما، اگرچه ممکن است گفتگو های شما تکراری به نظر برسند، اما در حال بررسی چیزی مهم هستید - اگر هنوز در مورد همان موضوع صحبت می‌ کنید، این نشان ‌می دهد چیزی حل ‌نشده است و نیاز به حل دارد. زمان بیشتر به شما کمک می کند تا حقیقت وضعیت را مشخص کنید.
برای غلبه بر احساسات دردناک، باید آنها را احساس کنید
در درمان، شما احساسات دردناکی را تجربه می کنید.( بله، ممکن است سخت باشد ) اما تجربه این احساسات دردناک در کنار یک متخصص آموزش دیده، زندگی شما را در دراز مدت بهتر خواهد کرد. به عنوان مثال، فرض کنید شما یک رویداد آسیب زا را در گذشته تجربه کرده اید، با گذشت زمان، مغز شما میانبرهایی برای دور زدن این حافظه ایجاد کرده است، بنابراین لازم نیست به آن مدام فکر کنید. اما این میانبرها مشکلات خاص خود را ایجاد می کنند مانند مشکلات (PTSD) ، اضطراب یا عصبانیت.
تنها راه برای سیم کشی مجدد مغز و کاهش مشکل، پردازش آن حافظه با کمک یک متخصص سلامت روان است. یادآوری بدترین و دردناک ترین خاطراتتان، گاهی بیش از یک بار، لذت بخش نیست. اما مزایای آن بسیار زیاد است. بنابراین درمان را ادامه دهید، حتی زمانی که درد دارد.

آریا بانو

بهتر می شوید، به من اعتماد کنید
درمان همیشه بد نخواهد بود. حضور منظم برای درمان فوایدی زیاد دارد. هر هفته یک مکان تعبیه شده برای تخلیه نگرانی های خود خواهید داشت. شما یاد خواهید گرفت که چگونه چالش های جدید را با مهربانی مدیریت کنید و نگرانی های مربوط به سلامت روانی که در ابتدا می خواستید به آنها بپردازید، مانند اضطراب یا افسردگی، با گذشت زمان نیز بهبود خواهند یافت.
اما این دستاوردها مستلزم گذر از بخش های سخت و ناخوشایند و ترک نکردن درمان است . هیچ احساسی بهتر از احساس موفقیت یک جلسه درمانی خوب وجود ندارد . 
پایبندی به درمان، حتی زمانی که گفتگو با افکار و احساسات دردناک دشوار است، گاهی برای سلامت روان شما ضروری است.
درمانگران آموزش دیده اند تا با احساسات دشوار شما کار کنند، به این معنی که شما باید با آن احساسات کنار بیایید. بله واقعا سخت است. اما تکمیل موفقیت آمیز درمان پاداش خود را ایجاد می کند : بار ذهنی سبک تر، ابزارهای بهتر برای رسیدگی به چالش های جدید، و افزایش احساس عزت نفس. پس به آن پایبند باشید. حتی زمانی که به شما فشار می اورد. 
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1185157/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

شرکت SpaceX از لباس فضانوردی جدید خود رونمایی کرد

معنی حسن تعلیل چیست؟

خاطره جالب شاکری از مرحوم مسعود اسکویی!

تاج‌‌گذاری امپراطور ایرانی در لیگ والیبال رومانی

کشتی‌گیران مطرح روسی مجوز حضور در المپیک را کسب می‌کنند؟

یزدانی اردوی ملی را ترک کرد

اقدامی راهبردی برای تبدیل والیبال ایران به قدرت اول منطقه

استارت روئینگ‌سواران برای حضور در المپیک

کاتالونیا قهرمانی رئال را تحویل نگرفت!

واکنش اوسمار ویرا به سوپرگل شهاب زاهدی

ببینید/ خرید کنید / درب منزل پرداخت کنید

پرز آقای جام رئال مادرید شد

فرصت 3 فیلم کوتاه ایرانی برای اسکار 2025

مستند کوتاه ایرانی «با قید محرمانگی» در اوبرهاوزن آلمان

بی‌بی شازده رو بیچاره کرد!

طرح پلیس فتا برای برخورد با لایوهای مستهجن و محتوای مبتذل

پلیس راهور برای باز کردن راه دست به بیل شد

کشف اسکلت‌های بدون دست و پا در «آشیانه گرگ» هیتلر

گوناگون/ اگر نقاشی کودکان واقعیت داشتند

اگر واکسن آسترازنکا زده‌اید، بخوانید

تفاوت بین بادکش و حجامت

بلایی که ورزش با آرایش بر سر پوست می‌آورد

یکی از ریشه‌های کاهش نرخ باروری در کشور ما حاصل یک نگاه مالتوسی بود

پختن، سرنوشت شوم زمین و زمینیان؟

داستانک/قدرت تلقین

حرف‌های مهم عنایتی درباره اتفاقات پرسپولیس- سپاهان

دردسر بزرگ لوزانو در تیم ملی والیبال اوکراین

مناف هاشمی: شاگردپروری از خصوصیات استاد اسکویی بود

نکونام: هر گروهی متحدتر باشد موفق می‌شود

نکونام: من هر کاری دلم بخواهد می‌کنم

دو مدافع استقلال آماده دیدار با ذوب آهن شدند

اقدام عجیب خودی‌ها علیه ژیمناستیک

نکونام: تمدید قراردادها رااز هفته آینده شروع می‌کنیم

رفتار رو اعصاب سوگند با زن باباش

بدرود با استاد ملودی‌های جاودانه موسیقی کرمانج خراسان

آهنگ جدید/ «گل بی عیب» با صدای مسعود صادقلو

وداع با شهید گمنام در فرماندهی انتظامی تهران بزرگ

چمران: قراردادهای سفر زاکانی به چین محرمانه است

نظام پزشکی: جلوی سقوط آزاد کاهش جمعیت گرفته شد

برخورد شدید قطار با یک مرد مسن

کاتمر دسر لذیذ ترکیه ای

کتلت و سیب زمینی تنوری

طرز تهیه کیک دبل چاکلت

کاردستی کاربردی برای کمپ زدن در طبیعت!

عکس‌های فضاپیمای «استارلاینر» در آستانه اولین پرواز سرنشین‌دار

ارزیابی سرمربی شهرداری گرگان از دو برد اخیر در ایران و غرب آسیا

ده سوپر واکنش فوق‌العاده از بوفون اسطوره باشگاه یوونتوس

نوبت به تست ترابی در پست جدید رسید

انتقاد تند ژاوی از عملکرد شاگردانش مقابل جیرونا

درخواست خانواده مارادونا برای نبش قبر