بزرگنمايي:

آریا بانو - پروشات / بیشتر غذاهای حاضری مانند سوسیس یا فست فود ناسالم هستند. آماده کردن شام به خودی خود سخت هست، حالا فرض کنید چیزی آماده کنید که سالم هم باشد. آیا سفارش پیتزا راحت تر نیست؟ اما در اینجا دستور پخت 9 غذای سالم در عرض 10 دقیقه را برایتان آماده نموده ایم.
1. سوپ تخم مرغ
این سوپ یک غذای سالم است. طرز تهیه این سوپ بدون استفاده از مایکرویو هم بسیار فوری است. پس در هنگام تماشای یک سریال خوب می‌توانید یک کاسه سوپ آماده کنید. دستور تهیه آن را در اینجا میبینید.
2. کلم پلو
امتیاز این غذا این است که هم سالم است و هم یک غذای فوری به شمار می رود، در حقیقت حتی از برنج خالی هم زودتر پخته می شود. می توانید به دلبخواه خود به آن تخم مرغ، سبزیجات یا گوشت هم اضافه کنید، تا به غذای سالم تری تبدیل شود. دستور پخت
3. پیتزا پورتوبلو
صادقانه بگوییم بسیار مشکل است که در لیست غذاهای سالم، پیتزا را هم قرار دهیم، اما این نوع پیتزا به لیست ما بسیار نزدیک است. برای افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند، قارچ یک غذای اصلی به شمار می رود. حالا فرض کنید که آن را در سس گوجه، پنیر و پپرونی قرار دهیم، آن وقت مزه خارق العاده ای خواهد داشت. دستور پخت
4. پد آسان تایلندی
شاید آماده کردن نودل در عرض 10 دقیقه بسیار رویایی به نظر برسد، اما ما می خواهیم این کار را در عرض 5 دقیقه انجام دهیم. رمز این کار این است که تمام مواد را آماده نموده و باهم بپزیم. دستور پخت
5. جوجه پیچ ایتالیایی
اگر بسیار گرسنه هستید این غذا واقعا کمک تان می کند. فقط باید از جوجه های نیم پز استفاده کنید، ما این کار را تقلب به حساب نمی آوریم، شما هم همینطور فکر کنید. آووکادوی تازه یک حالت خامه ای ایجاد می کند، درحالی که ورقه های نازک نان این غذا را ترد می کند. دستور پخت
6. مرغ تایلندی با ریحان
این غذا یک غذای تایلندی است که توسط فروشندگان دوره گرد در بانکوک فروخته می شود اما می توانید به راحتی آن را در خانه آماده کنید. برای پختن آن فقط به کمی سیر، سس ماهی، فلفل تایلندی و ریحان شیرین احتیاج داریم. دستور پخت
7. مرغ کاهوپیچ مکزیکی
برای تهیه این غذا علاوه بر مرغ، به لوبیا سیاه و سفید، ذرت، نان ذرت مکزیکی، گشنیزو فلفل های مکزیکی نیاز دارید. سپس تمام این مواد را می توانید در کاهو چرب شده بپیچید. دستور پخت
8. ماکارونی کدو
یکی از اولین گزینه ها برای آماده کردن یکی غذای فوری ماکارونی است. اما اگر از نودل های فوری بگذریم، این ماکارونی غذای فوری و در عین حال سالمی است. اما به جای استفاده از پارمسان سنتی، از بادام هندی استفاده می شود تا حالت خامه ای ایجاد کند. اگر این مواد گران باشند می توانید از مواد و ترکیبات ارزان تری استفاده نمایید. دستور پخت
9. سالاد ماکارونی آسیایی
این سالاد ماکارونی یک گزینه عالی برای وقت هایی است که می خواهید غذایی را به مقدار زیاد و برای استفاده در کل هفته آماده کنید. برای طبخ آن به آووکادو، کلم ترد، مانگو آب دار، و رشته نیاز دارید. کمی روغن کنجد، سویا و برنج همه چیز را کامل می کند.