بزرگنمايي:

آریا بانو -
چگونه با آدم‌های آزاردهنده کنار بیاییم؟
١٤٧
١
اطلاعات / اگر از شما بپرسم که آزاردهنده‌ترین آدم زندگیتان کیست ‌چقدر طول می‌کشد تا آدم مورد نظر را پیدا کنید و نامش را به زبان بیاورید؟ بعضی از ما به محض اینکه چنین سوالی از ما پرسیده شود حداقل سه یا چهار نفر را به ذهن می‌آوریم که روزانه با آنها درگیر هستیم. این آدم‌ها ‌جدا از افراد غریبه آزاردهنده‌ای هستند که روزانه در ترافیک شهری، محل کار، صف اتوبوس و در سوپرمارکت می‌بینیم.‏
حضور آدم‌های آزاردهنده در زندگی کیفیت زندگی ما را به شدت پایین می‌آورد. بنابراین لازم است تا جایی که می‌شود مانع از حضور آنها در زندگی‌ خود شویم.‏
با این حال تشخیص آدم آزاردهنده همیشه کار ساده‌ای نیست. چون شما ممکن است بخاطر حضور دائمی او متوجه آزارهایی که ذره ذره روح و روان شما را خدشه دار می‌کنند نشوید. ‌آیا می‌خواهید آدم آزار دهنده و کسی که روی اعصابتان راه می‌رود را شناسایی کنید؟ برای این کار باید به واکنش‌های احساسی‌تان رجوع کنید. ‌آدم آزاردهنده و روی اعصاب دقیقاً همین احساس را در درون خود شما به وجود می‌آورد. این آدم‌ها می‌توانند انرژی و توان شما را بگیرند و با بی‌احترامی و بدرفتاری و ایجاد انواع ناراحتی بدترین احساسات را در درون شما به وجود بیاورند بدون اینکه قادر باشید به راحتی از آن خلاص شوید.‏
مساله این است که گاهی احساسات ما را گول می‌زنند و عواطفی که در فضای کاری و خانوادگی وجود دارد ممکن است به راحتی به عنوان یک چیز آزاردهنده تلقی شود در حالی که دیگران آن را مرزبندی‌های مشخص می‌دانند. کودک شما به این دلیل که با علاقه در مورد روزی که در مدرسه گذرانده حرف نمی‌زند آزاردهنده نیست. حتی اگر عدم علاقه او به صحبت با شما احساساتتان را جریحه دار کند این به معنای آن نیست که او قصد آزاردادن شما را دارد.‏
برای اینکه بفهمید آیا واقعاً با یک آدم آزاردهنده در زندگیتان سروکار دارید یا نه باید به دنبال رفتارهای نفرت‌انگیز به ویژه آنهایی که با قصد انجام می‌شوند و یا بی‌ادبانه هستند باشید. راه دیگر تشخیص این افراد حرف زدن با دیگران برای گرفتن تائید احساسات شماست. آیا آنها هم رفتار فرد مورد نظر را مانند شما تفسیر می‌کنند؟
یادتان باشد که بین فردی که گاهی آزاردهنده به نظر می‌رسد و کسی که یک آزارگر واقعی است تفاوت وجود دارید. ‌همه ما در شرایط مختلفی می‌توانیم از روی نادانی، آزارگرانه و نامناسب رفتار کنیم. اما یک بی‌شعور واقعی کسی است که هر روز و عامدانه باعث آزار دیگران می‌شود.‏
شاید دلیل دیگری وجود دارد که شما گاهی احساس کنید که با آدم‌های روی اعصاب و آزاردهنده احاطه شده اید. واقعیت این است که ممکن است خود شما آن فرد مورد نظر باشید. ‌شما دیگران را آزار می‌دهید و ‌آنها فقط به رفتار شما واکنش پرخاشگرانه نشان می‌دهند.‏
یک راه‌کار مشخص برای کنار آمدن و مقابله با آدم‌های آزاردهنده وجود ندارد. ‏
اگر آدم آزاردهنده زندگی شما رفتارهای غیرمعمول و خشونت‌آمیز ندارد مثلاً به کسانی که در یک صف ایستاد‌ه‌اند تنه می‌زنند و از صف جلو می‌روند، ‌کسانی که حواستان را پرت می‌کنند و مانع کارتان می‌شوند، کسانی که هر مکالمه را در نهایت به سمت خود ‌هدایت می‌کنند و کسانی که در کار دیگران فضولی می‌کنند ‌در نهایت قابل تحمل هستند و می‌شود به نوعی با آنها کنار آمد.‏
در این شرایط باید موقعیت ‌را به گونه‌ای تغییر بدهید که آزارگری آنها به روح شما آسیبی نزند و به حد زیادی باعث ناراحتی و رنجش نشوند.‏
برای کنار آمدن با این مساله 5 راهکار وجود دارد‏:
ـ مساله را شخصی نکنید
ـ تصمیم بگیرید که از این به بعد خلاف گذشته با موضوع بی‌شعوری طرف مقابل طنزآمیز برخورد کنید. اما توجه کنید که این مساله را دست مایه شوخی دیگران نکنید.‏
ـ فاصله فیزیکی و احساسی با چنین فردی برقرار کنید. مثلا اگر قرار است برای مدت کوتاهی با او هم‌خانه شوید تا جایی که ممکن است از او دوری گزینید. اگر او یکی از وابستگان شماست و شما را در فضای مجازی آزار می‌دهد او را خاموش کنید یا رابطه دوستی را در فضای مجازی قطع کنید. در این صورت کمتر در معرض آزارهای او قرار خواهید گرفت.‏
ـ به خودتان بگویید که شما یک روانپزشک بالینی بی‌شعور هستید. ‌سعی کنید به این مساله توجه کنید که چند بار همکارتان صحبت دیگری را قطع کرده و یا چند بار همسر دوستتان ‌در جمع به او آزار کلامی رساند.‏
ـ با آدم‌های آزاردهنده مناسب رفتار کنید و تا جایی که امکان دارد به آنها مهربانی کنید. سعی کنید این چرخه را متوقف کنید و خودتان در مقابله با یک انسان آزاردهنده، آزاردهنده نباشید.‏