میز اردور/ معجون گرانولا؛ بمب انرژی
خانه داري
بزرگنمايي:
آریا بانو -
میز اردور/ معجون گرانولا؛ بمب انرژی
٤٥١
٠
نمناک / “معجون گرانولا” یک دسر رژیمی و بسیار مغذی می باشد که در ادامه روش درست کردن این معجون را می خوانید.
چی لازم دارم:
موز : حلقه حلقه شده
گرانولا میکس شده : یک پیمانه
ماست وانیلی : 2 پیمانه
توت فرنگی تازه حلقه شده :2 پیمانه
عسل (اختیاری) :یک قاشق غذاخوری
زغال اخته تازه :1/2 پیمانه
چه جوری درست میشه:
برای درست کردن این معجون ابتدا توت فرنگی ها را شسته و برگ های آن را جدا کرده و حلقه ای برش بزنید.
موزها را پوست گرفته و حلقه ای خرد کنید.
زغال اخته ها را برش زده هسته آن ها را خارج نمایید.
لیوان های مخصوص معجون را آماده کرده و نصف ماست را داخل دو لیوان بریزید.
حالا نیمی از برش های توت فرنگی و زغال اخته و موز را روی ماست ریخته و نیمی از گرانولا را هم روی آن بریزید.
باقی مانده ماست را روی مواد ریخته و برش های باقی مانده موز و زغال اخته را قرار داده و مابقی گرانولا را روی آن بریزید.
در آخر توت فرنگی ها را روی گرانولا چیده و عسل را بیافزایید.
معجون را داخل یخچال بگذارید تا خنک شود، این معجون را به عنوان میان وعده ، صبحانه و دسر میل نمایید.
-
چهارشنبه ۲۲ اسفند ۱۳۹۷ - ۲۰:۴۶:۲۵
-
۹۸ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/137499/