بزرگنمايي:

آریا بانو -
جدا شدن عضلات شکم بعد از زایمان
٣٣
٠
جام جم / بسیاری از خانم‌هایی که باردار هستند یا فقط یک بچه دارند، راجع به تأثیر زایمان بر عضلات شکمی و عضلات مرکزی خود نگرانند. درباره این‌که چگونه وضعیت عضلات شکم را حفظ کنیم تا اثرات منفی و دراز مدت بارداری را به حداقل برسانیم، تصورات غلط زیادی در میان مردم وجود دارد.
یکی از نگرانی‌های شایع، جدایی عضلات شکم بعد از زایمان است. این عبارت «جداشدن عضلات» به نظر ترسناک و نگران‌کننده می‌رسد، اما در واقع این یک فرآیند طبیعی است که در حاملگی اتفاق می‌افتد و عضلات شکم شما واقعا از هم جدا نمی‌شود. عضلات شکم در حالتی که باردار نیستید هم از هم جدا هستند. عضلات راست شکمی در جلو که معمولا بین مردم به شش تکه یا سیکس پک معروفند، دو نوار موازی عضلانی جدا از هم هستند که به وسیله یک غلاف بسیار محکم از جنس بافت هم‌بند در کنار هم قرار می‌گیرند. در طول بارداری این غلاف همزمان با رشد جنین کشیده می‌شود و به همین علت عضلات راست شکمی از هم دور می‌شوند. مقدار فاصله بین این عضلات در بانوان متفاوت است و به عوامل متعددی بستگی دارد. وقتی این فاصله بیش از حد طبیعی باشد، غلاف فیبروز نگهدارنده آنها بیش از حد کشیده و نازک می‌شود و بعد از تولد نوزاد متعاقب این کشیدگی بیش از حد بافت نمی‌تواند به حالت اولیه خود برگردد. این کشیدگی بیش از حد باعث از بین رفتن ثبات در کل سیستم عضلات مرکزی می‌شود و دردهای کمر و لگن را در پی خواهد داشت.
متأسفانه انجام تمرینات معمول عضلات شکم به تنهایی، نه فقط کمکی به درمان این مشکل نمی‌کند بلکه به علت اعمال کشش بیشتر به این بافت، باعث وخیم‌تر شدن وضعیت بیمار هم می‌شود. بنابراین دراز و نشست در این مشکل ممنوع است.
مراجعه به فیزیوتراپی و ارزیابی عملکرد عضلات مرکزی تنه، اولین اقدام مؤثر در درمان این مشکل است. درمان این جداشدگی عضلانی به یک رویکرد کلی نگر در بدن نیاز دارد، چه بسا ممکن است جداشدن عضلات شکم بعد از زایمان عارضه مشکل دیگری در سیستم اسکلتی عضلانی مادر باشد و درمان آن به‌تنهایی نتایج موقت و کوتاه مدت در پی خواهد داشت. در صورت بارداری مشاوره با یک فیزیوتراپیست می‌تواند عملکرد عضلات مرکزی شما را ارتقا دهد و از بروز جداشدن عضلات شکم بعد از تولد نوزاد پیشگیری کند.