بزرگنمايي:

آریا بانو -
بچه پایین شهرم و از تفریحاتم لذت نمی‌برم!
٢٨
٠
خراسان / پسری 18 ساله و بچه پایین شهرم که علاقه زیادی به تفریح دارم اما از تفریحاتم لذت نمی برم و آن قدرها که باید حالم بعدشان باحال شود، نمی شود. بیشتر آخر هفته ها با دوستانم به پارک می رویم، تنقلاتی می خوریم، قلیانی می کشیم و برمی گردیم. سوالم این است که یک تفریح جذاب برای شاد شدن روان چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
آدمی برای این که زنده، سالم و بانشاط باشد، نیازهایی دارد که باید در حد و کیفیت مطلوب تامین شود مثل نیاز به تفریح و سرگرمی. تردیدی نیست که هرگونه سرگرمی و لذتی که فرد تمایل به آن دارد، نمی‌تواند مورد تایید باشد بنابراین باید دید تفریح‌های لذت بخش با چه شرایطی و در چه چارچوبی مطلوبیت می‌یابد.
خودآگاهی تان را بالا ببرید
یکی از اهداف مهم تفریح کاهش سطح استرس و اضطراب ناشی از زندگی روزمره است. افراد در سنین شما معمولا جذب تفریحات با هیجان بالا و گروه همسالان می‌شوند که این به خودی خود امر بدی نیست ولی این نکته بدیهی را در نظر داشته باشید که انتخاب تفریح مناسب تاثیر به سزایی در بالندگی شما دارد و بالعکس انتخاب‌های نامناسب می‌تواند بسیار آسیب زا باشد. در مرحله اول قدری خودآگاهی درباره ویژگی‌ها و روحیات تان در انتخاب یک تفریح مناسب ضروری به نظر می‌رسد. برای مثال یک فرد با ویژگی‌های برون‌گرایی (معاشرتی‌تر بودن، ترجیح فعالیت‌های جمعی، راغب بودن به ارتباط با افراد جدید و...) در مقابل یک فرد با ویژگی درون گرا بودن، سبک تفریحی متفاوتی را ترجیح می‌دهد.
اصلی ترین تفریحات سالم و ناسالم
با توجه به تمایل شما به ارتباط با دوستان تان، یکی از تفریحات سالم برای شما می‌تواند مشارکت خودتان و اطرافیان در فعالیت‌های ورزشی، مسابقات و رویدادهای اجتماعی و فرهنگی باشد که تحقیقات مختلف هم نشان داده است که تفریحات با ویژگی فوق با میزان شادی و نشاط و در نهایت بهداشت روانی بالا ارتباط مستقیم دارد. به طور کلی از جمله تفریحات سالم می‌توان به ورزش، فعالیت‌های هنری مانند نقاشی، مطالعه کتاب، شعرخواندن، گوش سپردن به نوای موسیقی سالم و برقراری تماس با دوستان و ... اشاره کرد که هر فردی بنا بر شرایط زمانی و زندگی خویش از آن بهره می‌برد. همچنین اعمال و رفتارهای ناپسندی مانند استعمال موادمخدر و اعتیاد به اینترنت در زمره تفریح‌های ناسالم تقسیم‌بندی می‌شوند.
از عوارض قلیان کشیدن آگاه باشید
برخی از محققان، نقطه آغازین بزهکاری نوجوانان را در برخی از اشکال تفریحات ناسالم دوران نوجوانی شناسایی کرده‌اند از این رو با تدارک برنامه‌های سازنده و لذت بخش برای خودتان از طریق فرصت‌های تفریحی، از استفاده ضد اجتماعی یا مخرب وقت آزاد مانند بزهکاری یا سوء مصرف مواد پیشگیری کنید. آگاه باشید که استفاده شما از قلیان و سیگار مسیر درستی برای ارضای نیازهای هیجانی و روانی نیست. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که استعمال سیگار یا قلیان در نوجوانی، احتمال رفتارهای پرخطر، اعتیاد، آسیب‌های جسمانی و رفتارهای نابه هنجار در دوران بزرگ سالی را افزایش می‌دهد.
نویسنده : مصطفی نجمی | کارشناس ارشد روان شناسی