آریا بانو

آخرين مطالب

اگر می خواهید برای بارداری اقدام کنید از این خوراکی ها غافل نشوید اجتماعي

اگر می خواهید برای بارداری اقدام کنید از این خوراکی ها غافل نشوید

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
اگر می خواهید برای بارداری اقدام کنید از این خوراکی ها غافل نشوید
٥٨٣
٠
چاره‌ چی / در بررسی هایی که اخیرا انجام شده یافته ها نشان می دهد حدود 30 درصد از ناباروری ها به دلیل عادات نامناسب غذایی و اضافه وزن است بنابر این بهتر است از زمانی که تصمیم به بارداری می گیرد تا هنگام زایمان توجه بیشتری به رژیم غذایی تان داشته باشید. در ادامه به مواد غذایی اصلی و مهم که در این دوران بدن مادر به آن نیاز پیدا می کند می پردازیم.
– پروتئین گیاهی
پروتئین های موجود در حبوبات، آجیل، سبزیجات می تواند احتمال باروری را در شما افزایش دهد و به دلیل آنکه مانند پروتئین های حیوانی چربی ندارند گزینه خوبی برای خانم هایی با وزن بالاتر است.
– محصولات لبنی کامل
نتایج بررسی ها نشان داده احتمال ناباروری یا خطراتی مثل سقط جنین در خانم هایی که لبنیاتی مثل شیر کامل، یا ماست و پنیر مصرف می کنند بسیار کمتر از دیگران است شیر کامل در واقع شیری است که چربی آن به طور کامل از بین نرفته باشد و کارشناسان پیشنهاد می کنند که خانم ها حداقل برای یک دوره محدود شیر پرچرب استفاده کنند.
– مواد غذایی سرشار از آهن
عادات ماهیانه در میان خانم های یکی از دلایل مهم کمبود آهن است و به همین دلیل هم مادر در هنگام بارداری به دلیل تامین آهن بدن جنین، آهن زیادی را از دست می دهد به همین دلیل برای جلوگیری از کم خونی باید علاوه بر مصرف و تجویز مکمل ها از مواد غذایی حاوی آهن مانند انواع گوشت قرمز، جگر، اسفناج، عدس و … استفاده شود.
میوه و سبزجات رنگی
میوه و سبزیجاتی که رنگ های متفاوتی دارند به دلیل آنتی اکسیدان های متفاوتی مثل فلاوانوئید و کارتنوئید ها خواص گوناگونی هم برای بدن ما دارند به همین دلیل هم می توانند مثل یک مولتی ویتامین عمل کنند که بهتر است در کنار غذاها یا نوشیدنی ها قرار بگیرند.
روغن زیتون
چربی موجود در روغن زیتون یک چربی اشباع نشده است که به کاهش التهابات کمک کرده و مقاومت انسولینی بدن را کمتر می کند و بررسی ها نشان داده احتمال باروری در میان خانم هایی که چربی ترانس کمتر، قند و کربوهیدرات تصفیه کمتری مصرف می کنند بیشتر است.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

توضیح وزیر علوم درباره ضرب و شتم دانشجو توسط استادش

7 ایده ناب برای سورپرایز سالگرد ازدواج

دلیل گرایش زنان ایرانی به قلیان چیست؟

بدون دردسر کودکتان را از شیر بگیرید

غرق‌شدن جوان 30ساله در یکی از سدهای شهرستان طارم

آقای وزیر حاضری فرزندت یک روز در این مدرسه درس بخواند؟!

حرکات نمایشی کاروان عروسی فاجعه به بار آورد!

نکات طلایی برای داشتن یک مراسم عقد بی‌نظیر

این وسایل را حتما از حمام حذف نمایید!

وضعیت مصدومان تصادف مرگبار اتوبوس و تریلی

امکان نوبت گیری پزشکی با موبایل در کشور

نگاهی به حسینیه شیعیان در مدینه

وضعیت وخیم متروی نیویورک پس از بارش باران!

آتن لرزید

چه عواملی مانع ازدواج می‌شود؟

پاک کردن لکه‌های لباس کودکان در یک چشم بر هم زدن

معروفترین خواهران جهان

وضعیت قرمز در هند

تصاویری از برگزاری دعای کمیل در مدینه

حکایت دوربین‌های کنترل سرعت در جاده های کشور

روایت یک عضو شورای شهر از آتش‌سوزی حسن‌آباد

آماری از وضعیت سلامت حجاج در عربستان

وضعیت مصدومان تصادف مرگبار کامیون و تریلی

زمین‌گیر شدن یک فروند هواپیمای حجاج

انفجاری مهیب در یکی از تأسیسات گازی مرکز چین

پسر تک چرخ زد مادر زیر اتوبوس لِه شد!

نویسنده‌ معروفی که در دادگاه نجفی حاضر بود

عطش ایرانیان برای رفتن به زیرتیغ جراحان زیبایی

چگونه شخصیتی باوقار و متین داشته باشیم؟

روش‌هایی آسان برای داشتن گونه‌های برجسته و صورت تپل

احتمال ریزش بنای تاریخی میدان حسن‌آباد

ماجرای خلبانِ ایرانی‌ که دنیا را شگفت‌زده کرد

دعوای خانوادگی در رستوران

خبر خوب برای زلزله‌ زده‌های مسجد سلیمان

بی‌احتیاطی پرخون در جاده‌های گلستان

چرا آتش‌نشانی ایستگاه حسن‌آباد از ماجرای حریق انبار باخبر نشد؟

تب کریمه کنگو جان 5 نفر را گرفت؛ مردم از ذبح خانگی احشام پرهیز کنند

16 کشته و زخمی با ریزش ساختمانی در نیجریه

دستگیری عامل آتش‌سوزی اراضی ملی

٥ نفر زیر چرخ‌های پراید دیوانه

میزان خسارات آتش سوزی در میدان حسن آباد به بافت تاریخی

حرفهای درد آور منتظر المهدی؛ از لزوم "بغل درمانی" تا رواج "پدیده پدران غایب"

فرود اضطراری هواپیمای حاجیان استان گلستان

حمید مشکی به دام افتاد

آخرین وضعیت ترافیکی جاده‌ها

مسکن مهر در ترکیه

سرعت زیاد کار دست عروس و داماد داد

پدیده عجیب در تاکسیرانی

برخورد وحشتناک اتوبوس با تریلر

مردی با 100 دختر معلول