آریا بانو

آخرين مطالب

اگر می خواهید برای بارداری اقدام کنید از این خوراکی ها غافل نشوید اجتماعي

اگر می خواهید برای بارداری اقدام کنید از این خوراکی ها غافل نشوید

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
اگر می خواهید برای بارداری اقدام کنید از این خوراکی ها غافل نشوید
٥٨٣
٠
چاره‌ چی / در بررسی هایی که اخیرا انجام شده یافته ها نشان می دهد حدود 30 درصد از ناباروری ها به دلیل عادات نامناسب غذایی و اضافه وزن است بنابر این بهتر است از زمانی که تصمیم به بارداری می گیرد تا هنگام زایمان توجه بیشتری به رژیم غذایی تان داشته باشید. در ادامه به مواد غذایی اصلی و مهم که در این دوران بدن مادر به آن نیاز پیدا می کند می پردازیم.
– پروتئین گیاهی
پروتئین های موجود در حبوبات، آجیل، سبزیجات می تواند احتمال باروری را در شما افزایش دهد و به دلیل آنکه مانند پروتئین های حیوانی چربی ندارند گزینه خوبی برای خانم هایی با وزن بالاتر است.
– محصولات لبنی کامل
نتایج بررسی ها نشان داده احتمال ناباروری یا خطراتی مثل سقط جنین در خانم هایی که لبنیاتی مثل شیر کامل، یا ماست و پنیر مصرف می کنند بسیار کمتر از دیگران است شیر کامل در واقع شیری است که چربی آن به طور کامل از بین نرفته باشد و کارشناسان پیشنهاد می کنند که خانم ها حداقل برای یک دوره محدود شیر پرچرب استفاده کنند.
– مواد غذایی سرشار از آهن
عادات ماهیانه در میان خانم های یکی از دلایل مهم کمبود آهن است و به همین دلیل هم مادر در هنگام بارداری به دلیل تامین آهن بدن جنین، آهن زیادی را از دست می دهد به همین دلیل برای جلوگیری از کم خونی باید علاوه بر مصرف و تجویز مکمل ها از مواد غذایی حاوی آهن مانند انواع گوشت قرمز، جگر، اسفناج، عدس و … استفاده شود.
میوه و سبزجات رنگی
میوه و سبزیجاتی که رنگ های متفاوتی دارند به دلیل آنتی اکسیدان های متفاوتی مثل فلاوانوئید و کارتنوئید ها خواص گوناگونی هم برای بدن ما دارند به همین دلیل هم می توانند مثل یک مولتی ویتامین عمل کنند که بهتر است در کنار غذاها یا نوشیدنی ها قرار بگیرند.
روغن زیتون
چربی موجود در روغن زیتون یک چربی اشباع نشده است که به کاهش التهابات کمک کرده و مقاومت انسولینی بدن را کمتر می کند و بررسی ها نشان داده احتمال باروری در میان خانم هایی که چربی ترانس کمتر، قند و کربوهیدرات تصفیه کمتری مصرف می کنند بیشتر است.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

برپایی جشنواره ملی دارایی‌های فکری و نوآوری بانوان در حوزه انرژی

روایت رحیم پور ازغدی از یک بحث تاریخی مهم

اقدام تحسین‌برانگیز سپاه در مناطق محروم کردستان

یک ساختمان اداری در خیابان جمهوری دچار حریق شد

استفاده از بازی رایانه‌ای و تقویت مهارت‌های حل مساله

عامل بریدن گوش الاغ در مازندران شناسایی شد

گوترش: درباره اوضاع خلیج فارس "اعصاب آهنین" داشته باشید

تضاد برابری جنسیتی و خشونت جنسی در دانمارک

ماجرای دامادی که پدر زن خود را کشت

آتش‌سوزی در یک ساختمان در خیابان جمهوری

پیشنهاد افزایش اعضای شورای شهر تهران به 51 نفر

دستگیری سلاخ یک قلاده روباه

شعری که بعد از حذف «شهید» از خیابان‌ها معروف شد

والدینِ جاده صاف‌کن و مضطرب، فرزندان خود را تباه می‌کنند

ساخت جعبه جواهر با حداقل هزینه

تعطیلی یک ساله شورای عالی اشتغال!

حیرت توریست اسپانیایی از زیبایی کشور ایران

پاسخ‌های جالب مردم به عضویت در کمپین «نه به کلاه ایمنی اجباری»

حیوان آزاری وحشتناک مقابل

مهارتی که همسران نیاز دارند

چگونه مورد احترام دیگران باشیم؟

اولین نوه و چالش‌های آن برای پدربزرگ و مادربزرگ

آخرین جزئیات از تغییر ساعات کاری ادارات تهران

حمله زنبور‌ها هواپیمای هندی را 2 ساعت معطل کرد!

ماجرای مردی که با هفت شناسنامه 7 زن داشت

حیوان آزاری وحشتناک مقابل دوربین

رانندگان متخلف در هند نقره داغ می شوند

فیلمی منزجر کننده از آزار و اذیت الاغ

ماجرای حذف نام شهدا از تابلوی خیابان‌ها

دستور بازداشت حیوان آزار از سوی دادستان صادر شد

شیرین ترین لحظات زندگی مشترک

تیراندازی به سمت محیط بانان پارک ملی گلستان

فرو ریختن سقف یک فروشگاه بر اثر رعد و برق

افزایش احتمال تغییر در طرح ترافیک تهران

سیل در آمریکا 2 قربانی گرفت

دردسرهای "100 هزار" بومی بی‌شناسنامه در سیستان و بلوچستان

جنجال تبعیض در مدارس دولتی و غیرانتفاعی و آمار نفرات برتر کنکور امسال

مانور اطفای حریق تبدیل به فاجعه واقعی شد!

پاسخ‌های علمی به یک سؤال: مردان و زنان جذب چه افرادی می‌شوند؟

تشخیص لاک اصل از تقلبی

مواد مخدر در ایتالیا معضل شد

از مداد نوک‌طلا تا دفترچه نیم‌میلیونی

آموزش شنیون موی بلند

نکته هایی برای پیاده روی خانوادگی اربعین

بهره‌مندی نیمی از ایرانیان از خدمات درمانی تامین اجتماعی

وزیر به مافیای کنکور اعلان جنگ داد

"نکات طلایی" که پیش از ازدواج باید بدانید!

آموزش بستن روسری لبنانی

30 مدل استیکر دیواری جذاب و زیبا

شکنجه سیاه پسر تهرانی در خانه متروکه 2 ابلیس