آریا بانو

آخرين مطالب

راهکارهایی برای پیشگیری از ویار بارداری اجتماعي

راهکارهایی برای پیشگیری از ویار بارداری

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
راهکارهایی برای پیشگیری از ویار بارداری
١٥٨
٠
بیتوته / تقریباً سه چهارم زنان حامله در سه ماهه اول حاملگی خود دچار ویار بارداری می شوند
چرا با خوردن غذاهای مورد‌علاقه‌تان حالت تهوع پیدا می‌کنید؟ یا چرا بیش از هر کس دیگری به توالت می‌روید و چطور می‌شود جلوی تمام این مشکلات را گرفت؟ بیماری صبحگاهی یا همان ویار خودمانی سزای بی‌رحمانه ادامه نسل بشر است؛ یعنی اگر فرزند می‌خواهید احتمالا باید با این مشکل هم دست و پنجه نرم کنید و تهوع صبحگاهی را به جان بخرید.
بارداری بدون ویار؟مگه میشه؟
بله، پزشکان این مشکل را «بیماری صبحگاهی» می‌نامند، در‌حالی که سه ماه کامل از زندگی شما را دربر می‌گیرد. گاه ویار بارداری آنقدر شدید است که تحمل آن غیرممکن به‌نظر می‌رسد. در ادامه شما را با نکاتی درراستای درمان و کاهش علائم بیماری صبحگاهی در دوران بارداری آشنا می‌کنیم. اگر شما هم دچار این مشکل هستید، لازم نیست آن را تحمل کنید، بهتر است این مطلب را بخوانید تا کمی از شدت علائم خود بکاهید.
بخوابید، طوری که انگار شغل دوم شماست
در این دوران خیلی از کارهایی که سابق انجام می‌دادید به خاطره‌ها می‌پیوندد. ممکن است با دوستان‌تان بیرون بروید و آنها را حین خوردن و نوشیدن تماشا کنید، اما چرا باید خود را در چنین موقعیتی قرار دهید؟ تا می‌توانید استراحت کنید و از خانه بیرون نروید. وقتی از کار بر می‌گردید یک چرت بخوابید، از همسرتان بخواهید برای‌تان شام آماده کند و خودتان باز هم بخوابید. زنان بارداری که کم‌خوابی دارند، بیشتر به سرگیجه دچار می‌شوند.
هیدراته بمانید
هیدراته ماندن در طول دوران بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. سعی کنید در روز 2 تا 3لیتر آب بنوشید. همان‌طور که می‌دانید نوشیدن آب از سرگیجه و دردهای عضلانی جلوگیری می‌کند و خلق‌وخوی شما را به شکل قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد.
پس از بیدار شدن بلافاصله غذا بخورید
بیماری صبحگاهی به این دلیل در اوایل صبح بروز می‌یابد که از شب گذشته چیزی نخورده‌اید، بنابراین بهتر است پس از بیدار شدن چیزی بخورید. برای این کار می‌توانید چند خوراکی مناسب را کنار تخت خود بگذارید. به این ترتیب، وقتی از خواب بیدار می‌شوید و می‌بینید که حالت تهوع دارید، می‌توانید سریعا چیزی بخورید تا از شر آن خلاص شوید.
خنک بمانید
سعی کنید خود را از درون خنک کنید. با‌وجود اینکه لم دادن روی مبل و دراز کشیدن زیر پتو حس خوبی به خانم‌های باردار می‌دهد، بهتر است کمی هوای خنک را نیز امتحان کنید و از آثار شگفت‌انگیز آن بهره‌مند شوید.
حدود نیمی از زنان مبتلا به ویار بارداری در حدود هفته 14 کاملاً بهبود می یابند
در طول روز میان‌وعده بخورید
با اینکه خانم‌های باردار از لحاظ تخصصی باید به‌جای دو نفر غذا بخورند، عادات غذایی آنها به‌تدریج شبیه عادات غذایی پرندگان می‌شود. بهتر است همیشه چند میان‌وعده سالم در دسترس‌تان باشد. میوه و آجیل خشک گزینه‌های خوبی هستند. توجه داشته باشید که بدن شما در این دوران به وعده‌های غذایی بیشتر و کم‌حجم‌تری نیاز دارد. به حرف معده خود گوش کنید و هر موقع که تهوع داشتید، چیزی بخورید.
نعناع و زنجبیل، دوستان همیشگی شما
نعناع و زنجبیل دوای درد تهوع و استفراغ‌اند. چای نعناع و زنجبیل، شیرینی و مکیدن آبنبات برای شما مفید خواهد بود.
اگر نمی‌خواهید تمام روز آبنبات بخورید، بهتر است از بخور نعناع و زنجبیل استفاده کنید. برای این کار می‌توانید یک قطره از روغن نعناع یا زنجبیل را روی دستمال کاغذی ریخته و هر از گاهی آن را تنفس کنید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

آیت الله مکارم شیرازی: ازدواج کمتر از 13سال باطل است

حناچی علت ترک سه شنبه‌های بدون خودرو را اعلام کرد

رویای لاغری زن جوان را به کام مرگ برد

مرگ مرموز دختر جوان در میهمانی شبانه؛ در این مراسم سرکه سرو می‌شد؟!

تلاش برای ورود متخصصان طب سنتی به بیمارستان‌ها

فروریزش زمین در شهرری

درخواست برای زمان شروع کار ادارات در دهه اول مهر

انحصار در آزمون وکالت به کجا می رسد؟

حریرچی: 50 درصد «ام آر آی»ها غیرضروری است

ده‌ها کشته و مفقود بر اثر واژگونی قایق گردشگران در هند

شناور شدن ساعات کار ادارات، گره ترافیک تهران را باز می‌کند؟

اگر گونه ندارید، این طوری آرایش کنید

تصاویری از چیدمان آشپزخانه‌های کوچک

کیف پول فانتزی و گل گلی

لباسی برای زیر کت مجلسی

شرایط و معنای طلاق یک طرفه چیست؟

جاده‌ها هر نیم ساعت جان یک نفر را می‌گیرند

خبر خوش رئیسی

تجویز عجیب و غریب سی تی اسکن و ام آر آی در ایران

ویلاهای غیرمجاز در فومن هم سر برآوردند

316 نوع بیماری نادر در کشور شناسایی شده است

مرگ «روناک» و زندگی نباتی «امیر علی» 3 ساله با قصور دردناک پزشکی

کاردستی جذاب اردک سه بعدی

قصه امشب؛ داستان مردی گوژپشت

کودک بدون پا، ستاره هفته مد نیویورک!

ظروف زیبای مسی که هر خانه ای نیاز دارد

بافتنی‌های خلاقانه و اشتهابرانگیز!

هدیه خانواده شهید حججی به صدا و سیما

اقدام عجیب دوچرخه سوار علیه عابر پیاده

کشف بقایای هزاران جنین در خانه یک پزشک

جراحی لاغری به قیمت جان زن 40 ساله تمام شد

ورود اینترپل به پرونده شهردار متواری با اعلان قرمز در 194 کشور

ممنوعیت پلیس برای رانندگان زیر 23 سال

کلاهبرداریِ دوست دختر از بازرگان چینی

صاف کردن مو با گلت بهتر است یا کراتینه؟!

برای مرتب سازی وسایل کوچک اتاقم چه کنم؟

گزارش اقدامات معاونت امور جوانان در خصوص محرومیت‌زدایی سیستان و بلوچستان

22 زخمی در حادثه ریزش بالکن ساختمانی در نیوجرسی

اقدام تحسین برانگیز پلیس هلند

گمشده؛ گم شدن از تهران و پیدا شدن در کرج

ازدحام جمعیت در کربلا بار دیگر حادثه آفرید

چگونه به کودکان در مواجهه با سوگ کمک کنیم؟

برای منزل آینه ای زیبا بسازید

فرزند خود را به یک کارآفرین میلیونر تبدیل کنید

تمام مدل های فرنچ ناخن را در خانه انجام دهید

کلکسیون شیک ترین سرهمی های نوزادی

انواع آرایش با رژ قرمز

تداوم بارش‌ها در نوار شمالی کشور/ درخواست پلیس درباره ساعت کاری ادارات در مهرماه

ثبت نام مرحله پنجم طرح بیمه سلامت برای پناهندگان

فراخوان شهرداری برای اعزام پزشک به راهپیمایی اربعین