آریا بانو

آخرين مطالب

میز اردور/ دستوری برای محبوب‌تر شدن سیب زمینی سرخ شده خانه داري

میز اردور/ دستوری برای محبوب‌تر شدن سیب زمینی سرخ شده

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
میز اردور/ دستوری برای محبوب‌تر شدن سیب زمینی سرخ شده
k ٣.٤
١
آخرین خبر / به سیب زمینی سرخ شده با اضافه کردن رزماری عطر و طعم جدید بدهید.
این سیب زمینی سرخ شده را به عنوان یک غذا در کنار خوراک مرغ، گوشت گاو یا ماهی سرو کنید.
این دستور غذا: بدون گوشت، با کلسترول پایین، کم چرب، و با چربی اشباع شده پایین می باشد.
چی لازم دارم:
1 (1 پوند، 4 اونس) سیب زمینی قرمز (مانند سیب زمینی ساده)
2 قاشق غذا خوری رزماری تازه خرد شده
3 حبه سیر، خرد شده
1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
½ قاشق چای خوری پودر پیاز
¼ قاشق چای خوری نمک
¼ قاشق چای خوری فلفل
چه جوری درست میشه:
فر را به دمای 500 درجه برسانید.
در یک کاسه بزرگ، سیب زمینی و مواد باقیمانده را ترکیب کنید
سیب زمینی را به روغن و ادویه آغشته کنید.
سیب زمینی ها را بر روی یک ورقه پخت با فویل قرار دهید.
22 دقیقه یا تا زمانی که طلایی شد بگذارید بماند سپس سرو کنید.
ارزش غذایی:
کالری در هر وعده 123
چربی در هر وعده 3 گرم
چربی اشباع شده در هر وعده 0.5 گرم
چربی تک غیر اشباع در هر وعده 2 گرم
چربی چند غیر اشباع در هر وعده 0.0 گرم
پروتئین در هر وعده 4 گرم
کربوهیدرات در هر وعده 19 گرم
فیبر در هر وعده 4 گرم
کلسترول در هر وعده 0 گرم
آهن در هر وعده 1 میلی گرم
سدیم در هر وعده 220 میلی گرم
کلسیم در هر وعده 9 میلی گرم





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

طرز تهیه رست بیف با سس قارچ

آموزش ساخت بند عینک

شما برای تزیین یک مرغ کامل نیاز به چه مقدار ظروف دارید؟

ایده هایی برای تزیین حلوا+تصاویر

 5 ایده برای کارهای خلاق در خانه

آرایشگاه را به خانه بیاورید

بهترین ماسک ‌های طبیعى شفاف‌ کننده و سفت‌ کننده پوست

5 ست لباس پیشنهادی با مانتوی کرم

10 وسیله کاربردی و عالی با جعبه کارتنی

کاردستی های مفید و خلاقانه برای همه

آموزش تصویری ساخت گل رز پارچه ای

تاتو را چگونه پاک کنیم؟

طرز تهیه بستنى توت

راهکارهای خانگی درمان کک و مک

خانم های باکلاس داخل کیفشون چه وسایلی دارند؟

مدل های متنوع از شومیز گلدار برای اندام های مختلف

چند فوت کوزه گری برای خیاطی آسان

طرز تهیه دسر مگنولیا

درمان ریزش مو با زردچوبه | فرمول ماسک ضد لک و جوان کننده پوست!

آموزش ساخت ساعت هایی که دکور منزل را متحول می کنند

دکوراسیون اتاق خواب دخترانه و فانتزی

پیشنهادهایی ارزان و جذاب برای داشتن کتابخانه خانگی

با این ویدئو فرزندتان هم پیکاسو می شود!

جدیدترین مدل های دستبند طلا

ویدئویی پر از خلاقیت و هنر برای دخترخانم های باسلیقه

طرح های زیبا و جدید برای نقش حنا

دوختنی های کاربردی و بسیار خلاقانه

طرز تهیه فینگر فود راتا مرغ

روش صحیح خشک کردن انجیر در منزل

14 ایده ساده برای خلق اثر هنری زیبا

خلاقیت با میوه کاج

آموزش ساخت کاردستی کودکانه با تم شیر

چگونه پاپیون ساده بسازیم؟

رمز و راز یک سوپ خوشمزه و فوری!

از بین بردن موهای زائد با زردچوبه و نعنا

طرز تهیه معجون انرژی زا

چادر رنگی مدل دار برای راحتی در مهمانی ها

چطور نرم کننده لب خانگی بسازیم

شیک ترین پاپوش های نوزادی

مانتوهای بلند و شیک برای مهمانی ها

گران‌بهاترین اسباب بازی برای فرزند شما!

مدل های پرده منزل که ایرانی ها می پسندند

طرز تهیه قهوه‌ ترک و خواص درمانی آن

نکاتی برای حذف هر چه بیشتر سموم قبل از مصرف میوه‌ها و سبزیجات

نکات خرید چمدان مسافرتی

طرز تهیه میگو پلو

تزیین کیک شکلاتی خانگی +تصاویر

نکات خرید پیراهن مردانه

ترکیب شنیون با بافت مو

آموزش بستن کراوات به صورت تصویری