آریا بانو

آخرين مطالب

چرا نمی‌توانیم از این شنبه شروع کنیم؟ مقالات

چرا نمی‌توانیم از این شنبه شروع کنیم؟

  بزرگنمايي:

آریا بانو - خراسان / خیلی‌ها سال جدید را با برنامه‌ریزی برای اهداف مختلف شروع می‌کنند اما همین‌که تعطیلات تمام می‌شود، همه‌چیز یادشان می‌رود. تا جایی که در خانه‌تکانی سال بعد، دفترچه اهداف سال 98 را پیدا و به اهدافی که محقق نشده‌ نگاه می‌کنند و تنها آه و حسرت برای شان می‌ماند. به همین بهانه و در ادامه به اهمیت هدف‌گذاری و اشتباهات رایج در این زمینه می‌پردازیم. به امید این‌که به همه تصمیمات تان در سال جدید، لباس عمل بپوشانید.
اهمیت هدف‌گذاری
سبک زندگیِ «باری به هر جهت» نه ‌تنها آدم‌ها را موفق نمی‌کند بلکه به عمرشان هم دستبرد می‌زند. راننده‌ای که مقصد مسافرانش را نداند، شبیه کسی است که باد گره می‌زند! هدف‌گذاری درست به شما کمک می‌کند خودتان را طور دیگری محک بزنید، استعدادهایتان را شکوفا کنید و به‌جای عادت به روزمرگی‌ها، یک زندگی حساب‌ شده و لذت‌بخش را تجربه کنید.
هدف‌گذاری درست چگونه است؟
هدف‌گذاری درست باید مبتنی بر ارزش‌هایی باشد که برای تان بیشترین اولویت را دارند. ارزش‌های ده‌گانه‌ای مثل «ارتباط، پرورش، خانواده، پول، شغل، تفریح، سلامت جسمی و روانی، یادگیری، معنویت و موفقیت». گام بعدی این است که برای هر هدف، یک زمان مشخص را در نظر بگیرید. برای این که بتوانید طبق اصل واقعیت پیش بروید، نیاز دارید تا اهدافتان را بر اساس توانمندی‌های تان در نظر بگیرید. امیدواری، تلاش و قاطعیت در عمل، کمک می‌کنند تا مسیر رسیدن به هدف‌هایتان را هموار کنید.
5 مانع اصلی عملی شدن تصمیم‌ها
با این حال و در ادامه به رایج‌ترین اشتباهاتی که مانع عملی کردن تصمیمات‌مان در سال جدید می‌شود، اشاره می‌کنیم. اشتباهاتی که هر تصمیم و هدفی را به سرمنزل شکست می‌رسانند!
اشتباه در مدیریت زمان
«از این شنبه شروع می‌کنم»، «سال جدید یه نسخه جدید از خودم رو به ‌روز می‌کنم» و... جملاتی هستند که با قاطعیت خاصی بیان‌شان می‌کنیم اما پای عمل که می‌رسد، لنگ می‌زنیم. خیلی وقت‌ها به کتاب‌های نخوانده و فیلم‌های ندیده‌مان که نگاه می‌کنیم، می‌گوییم «کاش وقت بیشتری داشتم». اما آیا واقعاً مشکل ما زمان است؟ همه ما زمان‌ داریم اما مدیریت زمان، نه. مدیریت زمان به زبان ساده یعنی: «افزایش کارایی به معنی انجام درستِ کار و کارآمد بودن به معنی انجام کارِ درست». یا شاید بگویید «آن قدر سرم شلوغه که نمی‌رسم». اما دقیقاً مشغول چه‌کاری و دنبال چه هدفی هستید؟ اگر قرار باشد یک سری برنامه‌های اضافی‌تان را حذف کنید، از کدام‌شان صرف‌نظر می‌کنید؟
درک نادرست از نیازهای واقعی خودمان
شاید فهرستی بلند بالا از هدف‌های تان را نوشته‌ باشید اما آیا همین کافی است؟ موانعی هستند که نمی‌گذارند به اهدافتان برسید. گاهی نگرانی از نظرات مردم، برایمان تبدیل به یک اولویت مهم می‌شود، طوری که اصلا فراموش می‌کنیم خواست شخصی ما چه چیزی بوده است. قدم اول این است که نیازهای واقعی‌تان را بشناسید. اهدافی که بتوانند باعث رشد شما بشوند و با احساس رضایت از کامیابی‌تان، فکر کنید که نسبت به قبل، یک تفاوت مثبت در زندگی‌تان ایجاد شده است.
کمال‌گرایی و هراس از شکست
کمال‌گرایی، هراس از شکست و نقص و قوانین ذهنی سفت‌ و سخت، آفت‌هایی هستند که نمی‌گذارند حرکت رو به ‌جلو داشته باشید. درست مثل زمانی که کسی با خودش می‌گوید «وقتی به مقصد نمی‌رسم، اصلاً چرا قدم بردارم؟». «شکست»، در ذهن برخی افراد به معنای «باختن» است. خیلی وقت‌ها شکست‌ها اطلاعات خوبی به شما می‌دهند و اگر خوب دقت کنید متوجه می‌شوید، باختنی در کار نیست. معمولاً افرادی که «سخت‌کوشی» و «تاب‌آوری» بالایی دارند، حتی زمانی که به نتیجه دلخواه هم نمی‌رسند، دست از تلاش نمی‌کشند و بازهم ادامه می‌دهند. برای همه ما پیش می‌آید که بگوییم «نمی‌شود» اما برای این که مطمئن شوید واقعاً به بن‌بست رسیده‌اید یا نه، لازم است یک‌بار دیگر، همه‌چیز را «بازبینی» کنید. شاید لازم باشد مسیرتان را تغییر دهید تا به مقصد مطلوب برسید.
دلیل‌تراشی‌های افراطی
آدم‌ها به دو شیوه، علت کارهای شان را بیان می‌کنند. مثلاً بعضی‌ها معتقدند این شرایط بیرونی است که به آن ها اجازه پیشرفت نمی‌دهد. عده‌ای هم بیشتر روی نقاط ضعف و قوت خودشان متمرکز هستند. هر دو دیدگاه لازم است اما اگر بیش ‌از حد به دلیل‌تراشی‌هایی مثل مقصر دانستن دیگران و عوامل محیطی رو بیاوریم، احتمال شکست خودمان را بالا برده‌ایم. حتما شرایط اقتصادی و... مهم است اما در بهترین حالت می‌توانیم ظرفیت‌های خودمان را بالا ببریم تا تغییرات محیطی، تأثیر کمتری بر روند زندگی ما داشته باشند.
عجله برای زود به نتیجه رسیدن
خواستن یک زندگی مناسب، آن‌هم به سبک فست‌فودهای امروزی بیشتر شبیه خیال و رویاست. برای تغییر کردن، باید قاعده «زود، تند، سریع» را کنار بگذاریم. شاید کتاب‌های زرد روان شناسی به شما این فکر اشتباه را القا کنند که برای موفقیت و متحول‌ شدن فقط یک شب دیگر مانده است اما واقعیت این است که اگر عجله کنید، دیرتر می‌رسید. با عجله نمی‌توانید نقاط مثبت و منفی‌تان را بررسی کنید. پس این احتمال هست که باز هم شکست بخورید.
نویسنده : نگار فیض‌آبادی | کارشناس‌ارشد روان شناسی بالینی





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مهریه‌های سنگین چه نسبتی با تحکیم خانواده‌ دارد؟

آیا راهکار قانونی برای کاهش اختلافات مهریه وجود دارد؟

سنت های قبل از ازدواج در ایران

خواستگارم که زن و بچه دارد می خواهد که عقد دائم کنیم!

محبت به همسر از دیدگاه آیات و روایات

زنانی که سینما و ادبیات را پیوند دادند!

بازگشت ستاره‌ها به تلویزیون

اذن ولی در نفوذ نکاح دختر چه اثراتی دارد؟

خواص ظروف مسی و فواید مس برای بدن

آیا زنان در حکومت امام زمان عج نقش خواهند داشت؟

کار، خانه‌دار باشید!

محرمانه‌ای برای نوجوانان

پایان بد؛ بیماری مزمن سریال‌ های ایرانی تلویزیون!!

شبکه‌های مجازی درپی تغییر سبک زندگی ایرانی

حقایقی تلخ درباره خیانت

نگاهی بر تأثیرات نور در معماری مدرن

همه چیز درباره طلاق توافقی

«تقسیط مجدد » و «شروط ضمن عقد» دو راهکار حل بحران مهریه

چه افرادی در روابط زناشویی خیانت می‌کنند؟

اوقات فراغت؛ دغدغه‌ای مغفول تا یک سرکاری مقطعی

آرام ما به سایه‌ی‌ سرو روان ما است / امام خمینی(ره) الگوی آزادی‌خواهی / نگاهی به اشعار، کتاب‌ها و آثار علمی بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران در سی‌امین سالگرد ارتحال

یک نگاه با عشق

نقش مهم اسباب بازی در زندگی و آینده کودک

همه چیز درباره طلاق توافقی و مراحل آن

زندگی جهنمی در انتظار کودکانی است که عروس می‌شوند

تقویم تاریخ/ روز جهانی مبارزه با دخانیات

ایران در آستانه وضع بحرانی جمعیتی

سولوگامی یا ازدواج کردن با خود چیست ؟

چرا بسیاری از افراد نتیجه مطلوب را از شب‌های قدر به دست نمی‌آورند؟

آیا اعتقادات از جمله روزه امری شخصی است؟

چگونه یک نیروی کار بربازده باشیم؟

بالا رفتن سن ازدواج و تبعات تجردگرایی

از قوانین حضانت فرزندان بعد از طلاق اطلاع دارید؟

نگاهی به فمینیسم و آثار فمینیستی در سینمای ایران

آرایش مو و صورت زنان از صفویه تا قاجار

21 شغل‌ رو به افول!

صحبت‌های یک معلم با والدین دانش‌آموزان

ای دوش تا دوش پیمبر تا همیشه / تو در میان خیل زنان بهترین شدی / اشعاری در رثای وفات حضرت خدیجه(س)

راز طلاق های سه سوته این دهه هفتادی ها چیست؟

مامان بزرگ یا من؟

شما چه تیپی هستید؟

شنبه جدید،بشقاب جدید

نمک می خوریم به قیمت آجیل

لوازم آرایشی یا لوازم مرگبار!

چگونه از ریا دوری کنیم؟

مشاهدات عجیب مردی درباره خروج روح از بدن!!!

ابهامات مجازات «والدین سهل‌انگار»

رنج بیماری، درد بی کسی

بحران هویت در کمین خانواده ها

گوناگون/ 10 فرهنگ غذایی عجیب از سراسر جهان