آریا بانو

آخرين مطالب

چهار راز کاهش وزن بدون عرق ریختن پزشکي

چهار راز کاهش وزن بدون عرق ریختن

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
چهار راز کاهش وزن بدون عرق ریختن
٨٠٩
٠
فارس / بسیاری از افراد قصد دارند تا وزن خود را کاهش دهند اما به دلایلی نمی‌توانند به باشگاه رفته و ورزش کنند یا حتی نمی‌توانند یک رژیم سخت را تحمل کنند اما اکنون راه‌هایی وجود دارد که این دسته از افراد می‌توانند با انجام آن به تدریج وزن خود را کاهش دهند.
براساس گزارش «مدیکال دیلی»، در اینجا با برخی مواردی که به کاهش وزن کمک می‌کند آشنا خواهید شد.
خواب خوب
طبق مطالعات دانشگاه «استنفورد»، داشتن خواب کافی، حداقل 8 ساعت در شب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
بررسی روزانه وزن
تحقیقات پیشین نشان داده، افرادی که وزن خود را به صورت روزانه چک می‌کنند، با سرعت بیشتری وزن خود را کاهش می‌دهند.
قبل از خرید کردن، غذا بخورید
محققان دریافتند که مصرف یک وعده غذایی سالم قبل از رفتن به فروشگاه، علاقمندی‌ها را برای خرید مواد غذایی مضر و چاق‌کننده کاهش می‌دهد. طبق مطالعات پیشین، خوردن یک تکه میوه، افراد را تشویق می‌کند تا 28 درصد بیشتر مواد غذایی طبیعی را خریداری و از خرید غذاهای فست‌فودی خودداری کنند.
قدم زدن
قدم زدن نوع ساده‌ای از ورزش است که نیازی به عضویت در باشگاه ندارد. یک مطالعه نشان داد که 30 دقیقه قدم زدن در روز می‌تواند 1.6 اینج از دور کمر را در 12 هفته کاهش دهد.
طبق این گزارش، ترکیب این نکات با عادات غذایی سالم به کاهش وزن شما در روشی سالم کمک می‌کند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ورزش با هورمون‌های ما چه می‌کند؟

داستان قرصی که ادعای افزایش طول عمر دارد

7 خوراکی که قند خون‌تان را تنظیم می‌کند

عکس رنگی جنین برای تهیه آلبوم خاطرات کودک توصیه نمی‌شود!

شیزوفرنی قبل از بروز، تشخیص داده و درمان می شود

بهترین صابون برای پوست های جوش دار چیست؟

پس از جراحی دندان عقل، چه بخوریم و چه نخوریم؟

آیا روغن نارگیل به کاهش وزن کمک می‌کند؟

13 خوراکی ای که زنان نباید مصرف کنند

بر اساس آمار جهانی از هر 59 تولد، یک نفر مبتلا به اوتیسم است

نخوردن صبحانه، منجر به سکته قلبی منجر به مرگ می‌شود

خوردن خربزه و عسل با هم آدم را می کشد؟!| نظر یافته های پزشکی چیست؟

منگوله‌های پوستی را به راحتی آب خوردن درمان کنید

سونوگرافی تیروئید عوارض شناخته شده‌ای ندارد

عاملی که احتمال کور شدن نوزاد نارس را افزایش می‌دهد

آیا در دوران حاملگی میتوانیم چای سبز بنوشیم

عوارض، نحوه مصرف و کاربرد ریتالین را بشناسید

غذا خوردن در این ساعت شبانه روز کاهش حافظه را در پی دارد

راه حلی طلایی برای درمان ریزش مو

هم زمان خربزه و عسل بخورید می میرید؟

رفع موخوره با 6 ماده غذایی

با این دور ریختنی‌ها دندان هایتان را سفید کنید

درمان شوره سر با فرمول‌های طبیعی

با این آشغال دندان هایتان سفید کنید

پوست و مو/ همیشه پوستتان را مرطوب نگه دارید

اختلال‌های خواب و روش‌هایی که به درمان آنها کمک می‌کند

تناسب اندام/ دلایل آب نشدن چربی شکم

تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می کند

پر کردن دندان بیشتر از هشت عدد ممنوع

مصرف آبغوره و سرکه بعد از غذا برای چه چیزی خوب است؟

«سالک» در کمین یک سوم جمعیت اصفهان

معرفی سوپرخوراکی‎‌های مفید برای حفظ سلامت

رژیم غذایی مناسب برای بیماران کلیوی

علل و علائم کبد چرب که از آن بی خبر هستید

خود مراقبتی، راه و رسمی برای سالم ماندن

چرا ورزش می‌‎کنم اما لاغر نمی‌شوم؟

راز عمر طولانی و سبک غذا خوردن مسن‌ترین جامعه ژاپن

بیماری‌هایی که از طریق سونوگرافی در جنین قابل شناسایی است

کرم دورچشم گیاهی را در خانه بسازید

نشانه‌های بیماری ام.اس در زنان چیست؟

مصرف این مواد با معده خالی وزن را کاهش می‌دهد

مبتلایان به این اختلال، همه‌چیز را با «رنگ» می‌شناسند

راهکار‌های کاهش جذب چربی غذا | مصرف آبغوره و سرکه بعد غذا موثر است!؟

مصرف آبغوره و سرکه برای لاغری مؤثر است؟

حتی کم ورزش کردن هم بی‌اثر نیست!

عیار مناسب برای ضد آفتاب شما

9 عامل جهانی بلوغ زودرس

شکلات دیابت، با ده‌ها خاصیت مفید!

دلایل بروز بیماری‌های قلبی در جوانان

«فرشته‌های مرگ» کبد را از کار می‌اندازند