آریا بانو

آخرين مطالب

آب‌میوه‌‌های معجزه‌آسا برای سلامتی زنان و مردان پزشکي

آب‌میوه‌‌های معجزه‌آسا برای سلامتی زنان و مردان

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
آب‌میوه‌‌های معجزه‌آسا برای سلامتی زنان و مردان
٤٩٣
٠
باشگاه خبرنگاران / حیدرعلی قربانی متخصص تغذیه اظهار کرد: هویج میوه‌ای سرشار از ویتامینویتامین C، کلسیم و پتاسیم است که برای استخوان‌ها و بینایی و انقباض عضلات بسیار مفید خواهد بود؛ پتاسیم موجود در هویج از گرفتگی عضلات بدن ورزشکار جلوگیری می‌کند، می‌توان آب هویج را با کرفس یا شلغم مخلوط کرد.
وی ادامه داد: می‌توان آب هویج را همراه با اسفناج برای جذب بالاتر ویتامین A‌، همراه با پرتقال، توت فرنگی و لیمو برای جذب ویتامین C مصرف کرد؛ این نوشیدنی، چون کم کالری است، برای افرادی که قصد لاغری دارند مفید است؛ اما ورزشکاران هم می‌توانند آن را همراه با ماست، شیر، بستنی یا پودر‌های پروتئینی مصرف کنند، از طرفی هم آب هویج به همراه ماست، در همه‌ افراد به خصوص ورزشکاران، باعث جذب بالای کلسیم می‌شود.

این متخصص تغذیه بیان کرد: آب انار به عضله قلب کمک می‌کند، مملو از آنتی‌اکسیدان است و مانع بسته شدن عروق قلبی می‌شود و مانع بروز سرطان پروستات می‌شود و مملو از ویتامین A ،C ، E و فولیک‌اسید است.
خانم‌های باردار، نوشیدن آب پرتقال را فراموش نکنند
قربانی با اشاره به اینکه آب پرتقال برای خانم‌های باردار مفید است، گفت: خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسانتر می‌کند، نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز از آرتروز جلوگیری می‌کند و محافظ سیستم ایمنی بدن است و مانع کم‌خونی می‌شود.
وی افزود: آب گریپ‌فروت محافظ سیستم ایمنی بدن و سرشار از ویتامین C است و سرشار از تبا‌کاروتن است، این خاصیت باعث محافظت پوست از اشعه‌های مضر می‌شود.
این متخصص تغذیه افزود: آب سیب پرانرژی و محافظ عضله قلب است؛ به علت دارا بودن Flavonoid، سومین منبع دارنده ویتامین C است.
وی ادامه داد: آب آناناس برای هضم غذا مفید است، حاوی قند و بسیار پرانرژی است، هر صد میلی‌لیتر آب آناناس، حاوی 11 میلی‌گرم ویتامین C است.

وی با اشاره به اینکه آب گوجه‌فرنگی برای سلامت مردان و لاغر شدن مفید است، گفت: هر 250 میلی‌لیتر آب گوجه‌فرنگی، 50 کالری ارزش غذایی دارد و باعث تقویت مویرگ‌ها می‌شود؛ ماده lycopenc موجود در گوجه‌فرنگی از بروز سرطان پروستات پیشگیری می‌کند.
قربانی تشریح کرد: آب زغال‌اخته از التهاب مثانه جلوگیری می‌کند و باکتری‌های مضر موجود در مثانه را از بین می‌برد؛ همچنین باعث کاهش خطر عفونت‌های ادراری می‌شود، آب زغال‌اخته مملو از ویتامین C است.
وی یادآوری کرد: توصیه می‌شود آب میوه را با غذا و یا پس از غذا میل کنید؛ اسید میوه به مینای دندان آسیب می‌رساند، بنابراین بلافاصله پس از نوشیدن آب میوه مسواک بزنید، حداقل نیم ساعت پس از نوشیدن آب میوه مسواک بزنید تا مینای دندانتان آسیب نبیند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

خونریزی نشانه کمبود کدام ویتامین در بدن است؟

صوت/ به کمک این 10 روش‌ می‌توانید خواب بهتری داشته باشید

9 آجیل کم کربوهیدرات که برای رژیم‌های غذایی مناسب‌اند

چطور از شر جوش‌های سرسفید خلاص شویم؟

فرمول غذایی عالی برای داشتن لثه و دندان سالم

7 نشانه‌ای که می‌گویند آلرژی دارید حتی اگر خودتان اینطور فکر نمی‌کنید!

روش‌های مراقبت از پوست صورت قبل از خواب

فواید «آب لیمو» برای پوست و بیماری‌های پوستی

کاری که «شکلات» با مغز شما می‌کند!

چرا به زانو درد مبتلا می‌شویم؟

ورزش با هورمون‌های ما چه می‌کند؟

داستان قرصی که ادعای افزایش طول عمر دارد

7 خوراکی که قند خون‌تان را تنظیم می‌کند

عکس رنگی جنین برای تهیه آلبوم خاطرات کودک توصیه نمی‌شود!

شیزوفرنی قبل از بروز، تشخیص داده و درمان می شود

بهترین صابون برای پوست های جوش دار چیست؟

پس از جراحی دندان عقل، چه بخوریم و چه نخوریم؟

آیا روغن نارگیل به کاهش وزن کمک می‌کند؟

13 خوراکی ای که زنان نباید مصرف کنند

بر اساس آمار جهانی از هر 59 تولد، یک نفر مبتلا به اوتیسم است

نخوردن صبحانه، منجر به سکته قلبی منجر به مرگ می‌شود

خوردن خربزه و عسل با هم آدم را می کشد؟!| نظر یافته های پزشکی چیست؟

منگوله‌های پوستی را به راحتی آب خوردن درمان کنید

سونوگرافی تیروئید عوارض شناخته شده‌ای ندارد

عاملی که احتمال کور شدن نوزاد نارس را افزایش می‌دهد

آیا در دوران حاملگی میتوانیم چای سبز بنوشیم

عوارض، نحوه مصرف و کاربرد ریتالین را بشناسید

غذا خوردن در این ساعت شبانه روز کاهش حافظه را در پی دارد

راه حلی طلایی برای درمان ریزش مو

هم زمان خربزه و عسل بخورید می میرید؟

رفع موخوره با 6 ماده غذایی

با این دور ریختنی‌ها دندان هایتان را سفید کنید

درمان شوره سر با فرمول‌های طبیعی

با این آشغال دندان هایتان سفید کنید

پوست و مو/ همیشه پوستتان را مرطوب نگه دارید

اختلال‌های خواب و روش‌هایی که به درمان آنها کمک می‌کند

تناسب اندام/ دلایل آب نشدن چربی شکم

تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می کند

پر کردن دندان بیشتر از هشت عدد ممنوع

مصرف آبغوره و سرکه بعد از غذا برای چه چیزی خوب است؟

«سالک» در کمین یک سوم جمعیت اصفهان

معرفی سوپرخوراکی‎‌های مفید برای حفظ سلامت

رژیم غذایی مناسب برای بیماران کلیوی

علل و علائم کبد چرب که از آن بی خبر هستید

خود مراقبتی، راه و رسمی برای سالم ماندن

چرا ورزش می‌‎کنم اما لاغر نمی‌شوم؟

راز عمر طولانی و سبک غذا خوردن مسن‌ترین جامعه ژاپن

بیماری‌هایی که از طریق سونوگرافی در جنین قابل شناسایی است

کرم دورچشم گیاهی را در خانه بسازید

نشانه‌های بیماری ام.اس در زنان چیست؟