آریا بانو

آخرين مطالب

ویتامین های ضروری برای مادران باردار! اجتماعي

ویتامین های ضروری برای مادران باردار!

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
ویتامین های ضروری برای مادران باردار!
٧٤
٠
سلامت نیوز / رژیم غذایی سالم همیشه یک انتخاب معقول و منطقی است اما این امر در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین مصرف ویتامین پریناتال یا پیش از بارداری برای کمک به رفع هر گونه کمبود احتمالی مواد مغذی در رژیم غذایی مادر در دوران بارداری تصمیم به جایی است. ویتامینهای پیش از بارداری شامل بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی میشود. اسید فولیک، آهن، ید و کلسیم از جمله مهمترین این مواد هستند
اسید فولیک، آهن و کلسیم
اسید فولیک به پیشگیری از نواقص لوله عصبی در جنین که بر مغز و طناب نخاعی تاثیر میگذارد، کمک مینماید. نقص لوله عصبی در بیست و هشت روز اول پس از آبستنی، پیش از این که بسیاری از زنان حتی از بارداریخود آگاه باشند، اتفاق می افتد. چون حدود نیمی از همه بارداریها بدون برنامه ریزی هستند، توصیه میشود همه زنانی که ممکن است باردار شوند، 400 میکرو گرم اسید فولیک در روز مصرف کنند. مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری باید شروع کرده و در 12 هفته اول بارداری باید مصرف آن را ادامه دهید.
زنانی که پیش از این کودکی با نقص لوله عصبی دارند باید با پزشک درباره نیاز به مصرف دوز متفاوتی از اسید فولیک صحبت کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف دوز بیشتر (تا 4000 میکرو گرم) حداقل یک ماه پیش از سه ماهه اول بارداری و در حین آن برای این زنان ممکن است مفید باشد اما ابتدا با پزشک صحبت کنید. غذاهای حاوی اسید فولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، مغزهای گیاهی، حبوبات، مرکبات و بسیاری از غذاهای غنی شده. با این حال مصرف مکمل اسید فولیک به مقدار مناسب برای اطمینان، مفید است.
کلسیم نیز برای زنان باردار مهم است. و مانع کاهش تراکم استخوان میشود چرا که جنین از کلسیم مادر برای رشد استخوانهای خود استفاده میکند. ید برای عملکرد سالم تیروئید در دوران بارداریحیاتی است. کمبود ید میتواند مانع رشد فیزیکی جنین شده و موجب ناتوانی شدید ذهنی و شنوایی او گردد. ید ناکافی به سقط جنین و مرده زایی منجر میشود. آهن هم در مادر و هم جنین به اکسیژن رسانی در خون کمک میکند.
در ویتامینهای پریناتال چه موادی وجود دارد؟
- 400 میکرو گرم اسید فولیک
- 400 واحد ویتامین دی
- 200 تا 300 میلی گرم کلسیم
- 70 میلی گرم ویتامین ث
- 3 میلی گرم تیامین
- 2 میلی گرم ریبوفلاوین
- 20 میلی گرم نیاسین
- 6 میکرو گرم ویتامین ب 12
- 10 میلی گرم ویتامین ای
- 15 میلی گرم روی
- 17 میلی گرم آهن
- 150 میکرو گرم ید
در برخی مواد پزشک نوع خاصی ویتامین پریناتال را تجویز میکند.
اگر ویتامین های پریناتال موجب تهوع شما شد چه؟
برخی از ویتامینهای پریناتال میتوانند در زنانی که پیش از این تهوع در بارداریداشته اند، تهوع ایجاد کنند. اگر چنین اتفاقی افتاد با پزشک صحبت کنید. او ممکن است بتواند نوع دیگری ویتامین پریناتال برایتان تجویز کند مثلا برخی زنان با ویتامینهای محلول یا جویدنی راحت تر از انواع بلعیدنی هستند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

اجباری نبودن اجرای فوق برنامه‌ها در مهدهای کودک

ارز همراه زائران اربعین 98 چه میزان خواهد بود؟

ثبت نام 223 هزار نفر در انتخاب رشته بدون آزمون دانشگاه‌ها

توضیحات سرمربی تیم ملی درباره باجلانی

خیانت داماد به رویای عاشقانه نوعروس

مرد سالخورده در دادگاه: قصدم کشتن پسر معتادم نبود

طرز تهیه بورانی قارچ و فوت و فن خوش طعم شدن آن

سالمندان خود را بازنشسته ندانند

حکایت‌ شجاعت و مشقت‌های افسر زن آگاهی

وقتی یک شبه "70000 پزشک" به آمار پزشکان کشور اضافه می‌شود!

ارسال 160 تن دارو و تجهیزات پزشکی ویژه اربعین به عراق

آشتی‌کنان مرگبار!

اعترافات دزد آدم‌کش!

خبر خوش برای تاکسیران‌ها

عاشق بازیگری‌ام ولی خانواده‌ام می‌خواهند از من دکتر بسازند!

امروز کارهایت را گروهی انجام بده

کاریابی به شیوه مدرن

تذکر نظارتی درباره پرداخت پول به صدا و سیما

روزشمار برای پایان یک معافیت سربازی

چه مجازاتی در انتظار پزشکان فراری از کارتخوان است؟

ماجرای درآمد میلیاردی آموزش و پرورش از سود فروش «لباس فرم»

آیت الله مکارم شیرازی: ازدواج کمتر از 13سال باطل است

حناچی علت ترک سه شنبه‌های بدون خودرو را اعلام کرد

رویای لاغری زن جوان را به کام مرگ برد

مرگ مرموز دختر جوان در میهمانی شبانه؛ در این مراسم سرکه سرو می‌شد؟!

تلاش برای ورود متخصصان طب سنتی به بیمارستان‌ها

فروریزش زمین در شهرری

درخواست برای زمان شروع کار ادارات در دهه اول مهر

انحصار در آزمون وکالت به کجا می رسد؟

حریرچی: 50 درصد «ام آر آی»ها غیرضروری است

ده‌ها کشته و مفقود بر اثر واژگونی قایق گردشگران در هند

شناور شدن ساعات کار ادارات، گره ترافیک تهران را باز می‌کند؟

اگر گونه ندارید، این طوری آرایش کنید

تصاویری از چیدمان آشپزخانه‌های کوچک

کیف پول فانتزی و گل گلی

لباسی برای زیر کت مجلسی

شرایط و معنای طلاق یک طرفه چیست؟

جاده‌ها هر نیم ساعت جان یک نفر را می‌گیرند

خبر خوش رئیسی

تجویز عجیب و غریب سی تی اسکن و ام آر آی در ایران

ویلاهای غیرمجاز در فومن هم سر برآوردند

316 نوع بیماری نادر در کشور شناسایی شده است

مرگ «روناک» و زندگی نباتی «امیر علی» 3 ساله با قصور دردناک پزشکی

کاردستی جذاب اردک سه بعدی

قصه امشب؛ داستان مردی گوژپشت

کودک بدون پا، ستاره هفته مد نیویورک!

ظروف زیبای مسی که هر خانه ای نیاز دارد

بافتنی‌های خلاقانه و اشتهابرانگیز!

هدیه خانواده شهید حججی به صدا و سیما

اقدام عجیب دوچرخه سوار علیه عابر پیاده