آریا بانو

آخرين مطالب

بعد از زایمان، چگونه شکم را آب کنیم؟ اجتماعي

بعد از زایمان، چگونه شکم را آب کنیم؟

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
بعد از زایمان، چگونه شکم را آب کنیم؟
٢٢٨
٠
نی نی بان / اگر شما هم پس از بارداری 10 تا 20 کیلو چاق شده‌اید، نگران نباشید؛ چون فقط شما نیستید که با این مشکل روبه‌رو شده‌اید.
همه زنان دنیا این روزها را گذرانده‌اند. اما باید به این فکر کنید که چه‌طور هر چه زودتر از شر این کیلوهای اضافی خلاص شوید و به وزن پیش از زایمانتان برگردید.
پس از زایمان ماهیچه‌های شکم کاملا شل می‌شوند و پوست اضافی زیادی باقی می‌ماند. برخی زنان با این که وزنشان متناسب می‌شود و تقریبا به وزن پیش از بارداری و زایمانشان برمی‌گردند ولی تناسب بدنشان به هم می‌خورد و شکمشان تو نمی‌رود.
زمان بارداری پوست شکم درست مثل بادکنکی که کاملا پر از باد شده، کشیده می‌شود و با به دنیا آمدن بچه، این بادکنک پر از باد، یکباره خالی می‌شود و نسبت به حالت اول و پیش از بارداری، پوست شل و کشیده‌ای پیدا می‌کند که برای بیشتر خانم‌ها ناخوشایند است.
در برخی زنان خاصیت الاستیسیته پوست کم است و پوست هنگام بارداری خیلی زود دچار کشیدگی و خطوطی به نام استریا می‌شود که در آن پوست شکم حالت خط خطی پیدا می‌کند.
درحالی که در برخی زنان خوش‌شانس، این خطوط اصلا ایجاد نمی‌شود. علاوه بر این سایز شکم و وزن بچه هم در حین بارداری بسیار مهم است.
در مادرانی که زمان بارداری اضافه وزن زیادی پیدا می‌کنند و بچه‌های درشت‌تری دارند یا مثلا بارداری دو قلو را پشت سر گذاشته‌اند، مسلما شکم بیشتر بزرگ می‌شود و پوست هم تحت کشش بیشتری قرار می‌گیرد، ولی این به معنای غیرقابل برگشت بودن فرم طبیعی شکم نیست و فقط به سعی و تلاش بیشتر نیاز دارد.
چند کیلو را راحت کم می‌کنید
بعد از وضع حمل، تمام خانم‌ها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.
بلافاصله بعد از زایمان، به دنبال تخلیه محتویات رحم و خون‌ریزی طبیعی، حدود 5 تا 6 کیلوگرم، وزن مادر کاهش می‌‌یابد. در طول 6 هفته اول بعد از زایمان، 2 تا 3 کیلوگرم دیگر وزن کاهش پیدا می‌‌کند که این کاهش وزن به علت از دست دادن مایعات از طریق ادرار است.
اکثر خانم‌ها در طی 6 ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود می‌‌رسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول،‌ شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و … می‌‌باشند.
در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه‌آسایی باعث کاهش وزن نمی‌‌شود ولی به کاهش وزن کمک می‌‌کند.
جراحی تا یک سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده‌اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم‌تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکان‌پذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است.
بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید. وزنتان باید ثابت باشد و دوران شیردادن را نیز سپری کرده باشید. ورزش هم بسیار مفید و الزامی است ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچه‌ها کمک می‌کند نه به پوست.
در ضمن توجه کنید که ماه‌ها بعد از زایمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرم‌های آب‌رسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک می‌کند.
بستن شکم را فراموش نکنید
بستن شکم پس از زایمان به جمع شدن سریع‌تر آن کمک می‌کند. از قدیم هم این رسم در فرهنگ ما وجود داشته است که مادربزرگ‌ها به دختران خود می‌گفتند که پس از زایمان شکم‌شان را با یک پارچه محکم ببندد.
ولی در سال‌های اخیر گن‌هایی به بازار آمده‌اند که مخصوص همین کار هستند و شما می‌توانید آنها را پس از زایمان بپوشید. نکته اصلی استفاده صحیح از این گن‌ها است.
در خواب، گن‌های بارداری نپوشید
برای اثر بخشی بیشتر حتما از سایز مناسب خود استفاده کنید و درصورت ایجاد درد و ناراحتی در هنگام پوشیدن آن در مورد انتخاب سایز صحیح مطمئن شوید.
برای اطلاع از سایز دقیق خود به جدول سایزبندی این محصولات مراجعه کنید. دقت کنید که حتما محصولاتی را بخرید که مطابق اصول بهداشتی تولید شده و یک لایه کتان داخلی داشته باشند که در تماس مستقیم با پوست باشد و ایجاد حساسیت نکند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

معاون آموزشی دانشگاه تهران توضیح داد پایان‌نامه‌ آتش نمی‌زنیم

جزئیاتی از آتش‌سوزی وحشتناک در نزدیکی چیتگر!

پیش‌بینی آخر هفته بارانی برای 13 استان

نجات دختر 18ساله از زاینده رود

فرونشست‌های وسیع در 3 دشت‌ کشور

مسدود شدن 2 محور در جنوب سیستان و بلوچستان

10 ایده برای استفاده مجدد از شلوار جین

ازدواج صوری برای دریافت وام ازدواج!

شغلی پردرآمد در زندان برای محکومان به اعدام

آتش‌سوزی وحشتناک در نزدیکی پارک چیتگر!

چند درصد زائران ایرانی حج تمتع وارد عربستان شدند؟

زیر و بم آتش‌سوزی میدان «حسن آباد» از زبان ملکی

در امتداد تاریکی؛ همسرم خیانت کرد اما ...!

آرامش رو اول درون خودت پیدا کن

ملال پیش از قاعدگی

آخرین وضعیت خلافی های سنگین برخی پلاک قرمزها

طراح یک قتل خودش هم کشته شد

در امتداد تاریکی؛ آینه عبرت!

خانه‌ای از جنس بلوک، پلاستیک و پارچه... + تصاویر

پس از نوجوانی...

مشکلات صدور اوراق هویتی برای بی‌شناسنامه‌ها/ چشمانی که به شورای نگهبان دوخته شده

وقتی نویسنده معروف خارجی از امر به معروف و نهی از منکر می‌گوید

دستگیری قاتل فراری در شوش

گریه ام در حرم از روی پریشانی نیست

تصویر دلخراش حادثه‎‌ای که دو قلوهای 3 ساله را آسمانی کرد

گورخوابی که دانشجوی دکتری شد

داستان جذاب شتر ایرادگیر برای کودکان

مدل های شیک مانتوی مجلسی

مدل های مو برای دخترخانم ها

11 نکته برای پر کردن مقرون به صرفه یخچال؛ خانه حالا چی بخرم؟!

مرگ دلخراش دو مرد هنگام قطع کردن درخت

نجات دختر جوان از خودکشی در شرق پایتخت

اورژانس تعداد غرق شده‌ها از ابتدای سال را اعلام کرد

دستگیری مالخر 3 تن گاردریل سرقتی در خمینی‌شهر

تجمع برای تماشای خودکشی دختر در تهران

فروش آزادانه قمه و قداره در اینستاگرام!

گزارشی بی پرده از آشفتگی پوشاک مناسب جامعه

دختری که یواشکی گیمر شد

حل مشکلات شیردهی

چند روایت کوتاه از زندگی زنانی که با روش اهدای تخمک مادر شده‌اند

صبح بخیر پلیس به معتادان پارک لاله!

ورود جانبازان به مدینه

جزئیات انفجار ‌در پالایش گاز ایلام

تایید وجود زندان وی آی پی از زبان نماینده مجلس

نوار شمالی بارانی می‌شود؛ گرما میهمان سایر استان‌ها

وزارت بهداشت: «تب کریمه کنگو» هرگز ریشه‌کن نمی‌شود

لباس های تابستانی که هر خانمی باید داشته باشد

مدل مانتوهای عربی برای مهمانی های مختلط

انواع مدل تور مخصوص عروس ایرانی

مانتوهای روشن و شیک برای مراسم عقد