آریا بانو

آخرين مطالب

روش‌های جلب اعتماد همسر اجتماعي

روش‌های جلب اعتماد همسر

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
روش‌های جلب اعتماد همسر
٥٣٩
١
قدس آنلاین / اعتماد می‌تواند مهم‌ترین رکن ایجاد رابطه‌ای صمیمانه بین زن و شوهر باشد. تصور نکنید با یک ازدواج مناسب، می‌توانید «بیاسایید» و مجبور نیستید گفته‌ها و کرده‌هایتان را بررسی کنید. چنین حرفی دروغ است. بذر اعتماد را باید کاشت و آن را پروراند.
در یک زندگی زناشویی مطلوب همیشه باید بر رفتارتان نظارت داشته باشید؛ این گونه است که می توانید رابطه ای قوی و البته سرشار از اعتماد برقرار کنید. به خاطر داشته باشید اعتماد چیزی نیست که کسی به شما بدهکار باشد؛ شما باید آن را به دست آورید؛ یعنی باید شرایط را برای شریک زندگی تان به گونه ای فراهم کنید که به شما اعتماد کند و باز هم بدانید که به دست آوردن اعتماد چندان هم ساده نیست؛ بلکه نیازمند تلاشی همیشگی، روز به روز و مکرر است.
برای همسرتان فضای عاطفی امن فراهم کنید
اگر درصدد ایجاد فضای عاطفی امن برای همسرتان نباشید، احتمال دارد در تدارک فضایی ناامن باشید!
رابطه اعتمادآمیز رابطه ای است که در آن هیچ یک از طرفین، از ابراز احساسات و عقاید خود هراسی نداشته باشد. ایجاد رابطه ای بر پایه اعتماد و اطمینان، به تلاش و کوششی هر روزه نیاز دارد. در این راستا لازم است پیوسته برخی مهارت هایی را که در استحکام پیوندتان موثرند، بپرورانید، اما چگونه می توان این مهارت ها را بهبود و تعالی بخشید؟
گوشی شنوا داشته باشید: حرف های همسرتان را قطع نکنید. انجام این مهم، مستلزم انضباط و احترام است. یاد بگیرید قبل از اینکه شروع به صحبت کنید، از همسرتان بپرسید: «عزیزم، حرف هایت تمام شد؟» بکوشید سخنانش را کاملاً دریافت و درک کنید. یک راه ساده برای امتحان این است که حرف هایش را فهمیده اید، این است که روش آینه ای را به کار ببرید؛ یعنی تمام آنچه را گفته است، منعکس کنید. ممکن است کمی مصنوعی به نظر برسد، ولی مطمئن باشید موثر واقع می شود. سعی کنید جملات خود را با «من» شروع کنید؛ اظهاراتی که با «من» آغاز می شود، پیوند و وحدت ایجاد می کند،‌ اما جملاتی که با «تو» یا «شما» شروع می شود، فاصله و بیگانگی به همراه دارد. به عبارتی، جملات نوع دوم، وضعیت موضع گرفتن و حمله کردن را تداعی می کند، اما جملات نوع اول، از قبول مسئولیت نسبت به چیزی حکایت می کند و بوی ملامت و نکوهش دارد.
مسئولیت بیان نیازها و خواسته هایتان را بپذیرید و آنها را شفاف و جسورانه اظهار کنید: اگر کسی احساس کند نمی تواند خواسته ها و نیازهایش را به شریک زندگی اش بگوید، احساس بی اعتماد خواهد کرد. ما معمولاً به دو دلیل از ابراز خواسته مان منصرف می شویم؛ ترس از رد شدن آن یا شرمندگی و خجالت از اینکه چنین خواسته ای داریم، اما وقتی شرکای زندگی زناشویی پیوسته بتوانند نیازهایشان را به هم اظهار کنند، حوزه اعتماد را به خوبی در زندگی شان متحول می کنند.
مثبت باشید و حسی خوشایند عطا کنید: ما معمولاً به افرادی که به ما اعتماد می کنند و کسانی که دوست مان دارند، اعتماد می کنیم. اگر کسی موجب رضایت شما نباشد، دشوار است بتوانید به او اعتماد کنید. روشی موثر برای انجام این کار، استفاده از قانون «5 به 1» است؛ یعنی وقتی می خواهید حرفی منفی به همسرتان بزنید، نخست لازم است پنج مورد مثبت بگویید آنگاه مجاز هستید حرفی منفی یا انتقادی بزنید.
نگذارید مشکلات تان حل نشده باقی بماند: برای این کار لازم است زن و شوهر از مهارت های حل مشکل آگاه باشند، زیرا مشکلات برطرف نشده، موجب افزایش رنجش و عقده می شود. در این صورت به تدریج، اعتماد نیز از بین می رود.
یاد بگیرید منصفانه بجنگید: آیا می دانستید جنگیدن، بخشی از یک زندگی زناشویی خوب و قابل قبول است؟ برخلاف باوری که تصور می شود زندگی زناشویی خوب، یعنی دوری از هر گونه درگیری و مبارزه! به یاد داشته باشید که مشکل زوج ها، جنگیدن نیست؛ مشکل آنها در چگونه جنگیدن است! اگر نزاع شما منصفانه نباشد، موجب فروپاشی اعتماد می شود، اما اگر منصفانه بجنگید، اعتماد ایجاد می کنید.
جنگیدن منصفانه
ـ هرگز الفاظ ناخوشایند یا تحقیرآمیز به کار نبرید.
ـ تنها به موضوع مورد بحث بپردازید و مشکلات حل نشده گذشته را پیش نکشید.
ـ از به کار بردن عبارات قطعی مانند «تو هیچ وقت...» یا «تو همیشه...» اجتناب ورزید.
ـ برای حمایت از موضوع مورد بحث تان یا حمله به طرف مقابل، افراد خانواده یکدیگر را به میان نیاورید.
ـ پیشاپیش، در استفاده از یک روش با هم توافق کنید تا اگر یکی از شما احساس کرد نزاع تان از مهار خارج می شود، آن روش را به کار برد.
ـ هرگز آخر شب به نزاع نپردازید؛ زیرا در این ساعت هر دو خسته اید و نمی توانید احساسات تان را مهار کنید.
ـ باز هم، از عبارات «من...» به جای «تو...» استفاده کنید، زیرا به طرف مقابل احساس مورد حمله واقع شدن نمی دهد و محرک نیست.
ایجاد اعتماد به زمان زیادی نیاز دارد، اما نابودی آن، به سرعت صورت می گیرد.
در زندگی زناشویی تان صداقت داشته باشید و حقیقت را بیان کنید: در زندگی الگوهای رفتاری قابل پیش بینی وجود دارد؛ بنابراین چنانچه قرار است هر یک از این الگوها از مسیر عادی خارج شود، آن را با همسرتان در میان بگذارید؛ برای مثال، اگر به باشگاه تندرستی می روید و ورزش می کنید، به همسرتان بگویید چون از ظاهرتان چندان راضی نبودید، تصمیم گرفتید تغییری در آن ایجاد کنید. چیزی به نام دروغ مصلحت آمیز یا حقیقت نصفه و نیمه وجود ندارد؛ آنچه می گویید یا حقیقت دارد یا ندارد. برای اینکه اعتماد برقرار کنید، در مورد همه چیز، ریز یا درشت، حقیقت را بگویید.
همیشه به عهد و پیمان تان وفادار بمانید: هر چه را که وعده انجامش را داده اید، به انجام برسانید؛ در غیر این صورت، بذر شک، سوءظن و بی اعتمادی را می کارید.
احساسات مثبت یا منفی خود را پنهان نکنید: اگر برخی از احساسات منفی خود را سرکوب می کنید، به طور حتم این موضوع را با همسرتان در میان بگذارید، زیرا در این مقطع احتمال ایجاد رنجش می رود که موجب ایجاد دغدغه هایی در رابطه شما می شود. ممکن است همسرتان ادعا کند که چون ناراحتی تان را زودتر با او در میان نگذاشته اید، دیگر نمی تواند به شما اعتماد داشته باشد.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تخفیف 20درصدی شهریه دانشگاه آزاد برای دانشجویان تحت پوشش بهزیستی

فاصله لازم زیر یک سقف

چرا کودکان به‌حرف والدین بی‌توجهی می‌کنند؟

به خاطر پسرم می‌ترسم ازدواج کنم

چگونه می‌توان همزمان با تحصیل، ازدواج کرد؟

چگونه گلدان‌های قدیمی را نو کنیم؟

دولت از تفکیک سازمان ملی جوانان حمایت می‌کند

پدران شاغل و راه‌هایی برای افزایش زمانی که با خانواده سپری می‌شود

نشانه‌ی طلاق در مراسم عروسی

چهار درمان طبیعی برای داشتن لب درشت

تصویری از ماشین عروس پراید وانت, زوج خوش ذوق اصفهانی!!

پسورد کاربران اینستاگرام لو رفت!!

مسئولان در بازدید از مناطق سیل‌زده دست به نصیحت نزنند

کنکور 98| راه حل‌های ساده و موثر برای کاهش استرس کنکوری‌ ها!

تصاویری دیدنی از جشن ازدواج دو زوج سیل زده در خوزستان!

تصاویری تاسف برانگیز از درگیری در تبریز پس از باخت تراکتورسازی!!

خدمات سمن‌های جوانان برای سیل‌زدگان تشریح شد

بازخوانی چند دهه فعالیت‌های محرومیت زدایی در بشاگرد

کاردستی های خلاقانه که میتونید با سیمان بسازید

نگاه روان شناسانه به خبر افزایش فاصله ازدواج تا تولد اولین فرزند

برگزاری جشن تولد کودک سیل زده در پلدختر توسط پرسنل ارتش!

عکس هدایت هاشمی با همسرش (دو بازیگر زوج یا فرد) و فرزندشان در حافظیه!

عکس های ریحانه پارسا در جشنواره جهانی فیلم فجر 37

رونمایی از گریم جدید و متفاوت هوتن شکیبا در فوق لیسانسه‌ها!

تصادف مداحان معروف کشور در سفر به مناطق سیل زده پلدختر!

تصاویری از حاشیه های دومین روز سی و هفتمین جشنواره جهانی فجر

پسر عمه‌ام بعد از شکست عشقی، عاشق من شده!

زنان کارآفرین برتر انتخاب می شوند

صبح آخرین روز فروردینت بخیر و خوشی

ماندگار کردن روابط خواهر و برادری در خانواده

بلایی که پُرخوری در دوران بارداری بر سرتان می‌آورد!

کنجکاوی کودکانتان را تقویت کنید

کفش مناسب بارداری چه کفشی است؟

راه‌های موفقیت برای پدرانی که طلاق گرفته‌اند

مزایا و نکات مهم درباره دادن انگور به کودک

علل و روش‌های درمان اسهال در نوزادان

30 هزار خانواده کمیته امدادی در سیل آسیب دیدند/ دولت وام بلاعوض سیل‌زدگان را سریع پرداخت کند

آیا صحبت کردن کودکان در جمع گاهی شما را شرمنده می‌کند؟

مراقبت‌های شیردهی در زمان بیماری

200 گروه جهادی بانوان در مناطق سیل زده خدمات ارائه می دهند

ورود ممنوع های زندگی مشترک

30 هزار خانواده کمیته امدادی در سیل آسیب دیدند/ دولت وام بلاعوض سیل زدگان را سریع پرداخت کند

چگونه از نق زدن کودک جلوگیری کنیم؟

زبان بدن کودک را بشناسید

هر آنچه برای برنج خوب لازم است بدانید

نکاتی در مورد خرید و نگه داری ماهی تابه

ترفندهای زیبایی بدون استفاده از لوازم آرایش

اصول پرورش سبزی خوردن در خانه

برای علیرضا داودنژاد و "مصائب شیرین‌"اش

ارائه خدمات ورزشی و رفاهی به سیل‌زدگان ساکن در اماکن ورزشی و اردوگاه‌ها