آریا بانو

آخرين مطالب

توصیه‌های مردانه در دوران بارداری زنان پزشکي

توصیه‌های مردانه در دوران بارداری زنان

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
توصیه‌های مردانه در دوران بارداری زنان
٤١٦
٠
برترین ها / در حالی که همسرتان یک جنین را در خودش پرورش می‌دهد شما یک ناظر خواهید بود مگر اینکه مسئولیت و نقش خودتان را در دوران بارداری به عهده بگیرید. شما می‌توانید به عنوان یک پدر از همان لحظه‌ای که خبر بارداری را می‌شنوید در این روند چند ماهه مشارکت بیشتری داشته باشید‎.
برای بسیاری از مردهای جوان رشدیافته در خانواده‌های سنتی بارداری همسر وضعیت گیج کننده‌ای است. از یک طرف آنها می‌خواهند در این دوران مشارکت جدی داشته باشند و نقش خود را ایفا کنند و از طرفی واقعا نمی‌دانند چه کار درستی از عهده‌شان بر می‌آید. در بعضی از موارد آنها خود را در حساس‌ترین شرایط عقب می‌کشند و حمایت و همراهی را کنار می‌گذارند در حالی که فقط کافی است کمی بیشتر درباره دوران بارداری بدانند.
این فهرست ساده‌ای از کارهایی است که می‌توانید انجام بدهید تا از همان ابتدا نقش یک پدر خوب برای بچه و یک همراه واقعی را ایفا کنید‎.
واکنش‌های مناسب در برابر خبرهای مادر و فرزند
از همان لحظه‌ای که خبر بارداری را می‌شنوید باید واکنش عاطفی مناسب نشان بدهید. شاید شما آدم ذوق‌زده و هیجانی نباشید اما واکنش شما به این خبر باید کاملا مهربانانه و حاوی امید و همراهی و نشاط باشد. در تمام طول بارداری شما خبرهای متفاوتی از مادر و فرزند می‌شنوید خیلی خوب است که نسبت به این خبرها حساس باشید و واکنش مناسب نشان بدهید‎.
مطالعه بیشتر درباره مراقبت‌های بارداری
هرچقدر بیشتر بدانید که چه اتفاقی افتاده است و چه چیزهایی رخ خواهد داد بهتر می‌توانید شریک زندگی‌تان را همراهی کنید. دانش شما درباره مراقبت‌های بارداری باعث کمک‌های بیشتر، بهتر، همدلی و همراهی بیشتر می‌شود.
در بازار نشر انواع کتاب‌های مراقبت بارداری وجود دارند؛ کتاب مناسب خودتان را پیدا کنید و گام به گام پیش بروید. معمولا این کتاب‌ها حاوی مطالبی درباره تغییرات بارداری برای مادر و نحوه رشد جنین و مراقبت‌های دوران بارداری هستند. بدون شک مطالعه این کتاب‌ها درک شما را از بارداری متفاوت و بیشتر خواهد کرد‎.
هیچ کدام از ملاقات‌های ماهانه و هفتگی با پزشک را از دست ندهید. این ملاقات‌ها مهم هستند چون هم اشتیاق شما را نشان می‌دهد، هم می‌توانید از وضعیت بارداری آگاه شوید و در نهایت می‌توانید در طی این 9 ماه موثرتر باشید. یادتان باشد که شما باید بخشی از این مسئولیت را به عهده بگیرید و این وظیفه مادر نیست که به تنهایی همه چیز را مدیریت و کنترل کند. در مراحل سونوگرافی حتی تماشای موجودی که بیشتر شبیه یک لامپ متحرک در‌هاله‌ای از سیاهی است به خود شما احساس هیجان و انگیزه بیشتری می‌دهد‎.
استرس را کم کنید
بارداری برای زنان حاوی مقدار زیادی فشار روحی و جسمی است بنابراین لازم است که کمی از این فشار را کم کنید و استرس و نگرانی‌های مضاعف ایجاد نکنید. مسئولیت مهم شما می‌تواند همین باشد که تنش‌های این دوران را کم و یا قابل تحمل کنید‎.
‎همراهی برای یک خواب خوب
هرچقدر که به سن بارداری اضافه می‌شود وضعیت خواب و بیداری مادر بیشتر تغییر می‌کند. خوابیدن در ماه‌های آخر بارداری عملا می‌تواند یک مشکل جدی باشد. فشاری که کودک در طی خواب به مادر وارد می‌کند روند خواب آرام را به هم می‌‌زند. این تغییرات باعث بالا رفتن فشار خون، ایجاد پریشانی، دردهای عضلانی کمر و پشت و احساس خستگی مضاعف می‌شوند. علاوه بر فراهم کردن محیط آرام برای خواب، تمرین‌های ماساژ برای یک خواب بهتر را نیز یاد بگیرید و شب‌ها با حوصله آنها را انجام بدهید‎.
صبور باشید
بارداری با تغییرات شدید هورمونی همراه است. به این دلیل است که گاهی همسرتان در حال و وضعیت روحی و جسمی خوبی است و گاهی هم به شدت پریشان و خسته یا عصبی است. برای درک بهتر فقط کافی است که یک لحظه تصور کنید که همه این تغییرات در بدن خودتان اتفاق می‌افتد. رفتارهای متناقض و متغیر همسرتان را بفهمید و واکنش مناسب نشان بدهید‎.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

صفر تا صد «سرطان مغز استخوان»

کدام رژیم لاغری برای من مناسب‌تر است؟

5 خوراکی که باعث پیری پوست می‌شوند

از کدام نوع غلات دوری کنیم و کدام‌ها را بخوریم؟

تب کریمه کنگو چگونه باعث مرگ می‌شود؟

چگونه از بیرون‌زدن رگ‌های روی دست جلوگیری کنیم؟

این غذاها التهاب بدن‌تان را آرام می‌کند

بعد از کاهش وزن، اینجوری از پوست‌تان مراقبت کنید!

در خانه‌تان باشگاه بدنسازی راه بیندازید!

کدام مواد غذایی آسان‌تر هضم می‌شوند؟

«ویپ» و بیماری‌های ریه، تفریح جدید جوانان

نقش میزان کلسیم در عملکرد سلول‌های خاص در مغز

«پیر چشمی» چیست؟

6 راهکار ساده برای اینکه قند خون‌تان را کنترل کنید

پیاز و خواص باورنکردنی اش را بیشتر بشناسید

رازهای ساده سلامتی که جدی‎شان نمی گیریم

استخر و پارک های آبی، عامل بیماری های پوستی

تشخیص عینی و زودهنگام اوتیسم به دو روش جدید

موهای زیرپوستی؛ چرایی و پیشگیری

سنگ لوزه در چه افرادی بیشتر دیده می شود؟

چربی های سالم کدام بیماری ها را از شما دور می کنند؟

دردسرها و مشکلات جراحی ایجاد چال گونه

با قوی ترین آنتی بیوتیک طبیعی آشنا شوید

دانستنی‌هایی درباره سوزش معده

تغذیه/ تمام غذاهایی که شبها شما را بیدار نگه می دارند

توصیه‌هایی برای مراقبت از استخوان‌ها در تمام سنین

چاق شدن صورت با شیر خشک به چه صورت است؟

با انواع واژن بیشتر آشنا شوید!

پایین بودن پلاکت خون در بارداری خطرناک است

عوارض خطرناک استفاده خودسرانه آلپرازولام

احساس وجود توده در گلو نشانه چیست؟

عوارض خودارضایی در زنان و راههای ترک خودارضایی

کاربردهای گیاه جینسینگ چیست؟

چگونه در سفرهای جاده ای سالم بمانیم؟

تناسب اندام/ چربی بسوزانید، با کمترین فشار به قلب

تاثیر چشمگیر یک غذای کره‌ای در رفع ریزش مو

تمام غذاهایی که شبها شما را بیدار نگه می دارند

علائمی که به شما می گویند نباید کیوی بخورید

دوستی خارپاشنه با افراد چاق

افتادن جسم خارجی داخل چشم

تغذیه/ درمان همه دردها با مصرف این نوشیدنی

آیا افراد روزانه به مولتی ویتامین احتیاج دارند؟

معجون شگفت انگیزی که خواب نوزادان را منظم می‌کند

با فواید و مضرات مصرف روزانه چای آشنا شوید

دکتر سلام/ چه کنیم دستانمان عرق نکند؟

تغذیه/ خوراکی های چاق نکن را بشناسید

راز داشتن پوستی زیبا و شفاف بعد از 40 سالگی

میوه‌های شیرین تابستانی چاق می‌کنند؟

چگونه از بروز چین و چروک‌های پیشانی جلوگیری کنید؟

خطرناک‌ترین شیوه مصرف تنباکو