آریا بانو

آخرين مطالب

نسخه خوراکی برای سنگ کلیه پزشکي

نسخه خوراکی برای سنگ کلیه

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
نسخه خوراکی برای سنگ کلیه
٦٨٨
٠
سلامت نیوز / مهم‌ترین توصیه غذایی در این افراد، مصرف زیاد آب طی شبانه روز است. در اینجا به سوالات شایع در مورد مصرف مایعات می‌پردازیم:
میزان آب مصرفی مورد نیاز طی شبانه روز چقدر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، حجم مورد نیاز مایعات طی شبانه روز وابسته به وزن فرد ومیزان تحرک و تعریق و گرمای هوا است. بهترین معیار، رنگ ادرار است. در صورتی که ادرار شما زرد رنگ، تیره و دارای بوی تند است، به این معنی است که آب بدن شما کافی نیست و لازم است آب بیشتری بنوشید. بنابراین میزان مصرفی آب خود را آنقدر بالا ببرید که رنگ ادرارتان شفاف و شبیه آب باشد.
آیا لازم است آب جوشیده یا تصفیه بخوریم؟
الزامی برای خوردن آب جوشیده یا تصفیه یا آب مقطر به‌منظور کاهش سنگ‌سازی نیست. صرفا کافی است از بهداشت آب مصرفی خود مطلع باشید.
‌چه مایعاتی جایگزین آب است؟
هیچ چیز جایگزین آب نمی‌شود. همچنین نوشیدنی‌هایی چون چای‌های پر‌رنگ و مانده و جوشیده، انواع نوشابه‌های معمول و انرژی زا و کافئین دار و ماءالشعیرها، به‌دلیل غلظت بالای اگزالات، ریسک سنگ‌سازی را بالا می‌برد.
توصیه غذایی دوم، کاهش مصرف نمک و پروتئین است .مصرف فراوان نمک علاوه بر افزایش فشار خون، ریسک سنگ‌سازی را بالا می‌برد. همچنین مصرف پروتئین زیاد طی شبانه روز ریسک ایجاد انواع سنگ‌ها به‌خصوص سنگ‌های اسیداوریکی را زیاد می‌کند. سعی کنید از مصرف گوشت‌های دودی و چیپس و کنسروها پرهیز کنید.
اشتباه رایج: عدم مصرف لبنیات و غذاهای حاوی کلسیم
عدم مصرف خوراکی‌های حاوی کلسیم نه‌تنها سنگ‌سازی را کم نمی‌کند بلکه خطر آن را بالاتر می‌برد و همچنین در درازمدت، شما را در معرض پوکی استخوان قرار می‌دهد. مصرف روازنه لبنیات کم چرب در حد یک لیوان شیر و یک پیاله ماست و پنیر کم چرب برای همه افراد توصیه می‌شود.
مکمل‌ها: مصرف مکمل‌های خوراکی حاوی سیترات پتاسیم و ویتامین B6 در کاهش سنگ‌سازی موثر است. ولی مصرف بیش از حد مکمل‌های حاوی ویتامینD و مکمل‌های کلسیمی، خطر سنگ‌سازی را بالا می‌برد.
حرف آخر: چاقی و کم تحرکی از مهم‌ترین ریسک فاکتورهای ایجاد سنگ است. در آستانه سال جدید سعی کنید با نگه‌داشتن وزن خود در حد ایده‌آل و تحرک مناسب، خطر سنگ را کاهش دهید.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چطور از شر جوش‌های سرسفید خلاص شویم؟

فرمول غذایی عالی برای داشتن لثه و دندان سالم

7 نشانه‌ای که می‌گویند آلرژی دارید حتی اگر خودتان اینطور فکر نمی‌کنید!

روش‌های مراقبت از پوست صورت قبل از خواب

فواید «آب لیمو» برای پوست و بیماری‌های پوستی

کاری که «شکلات» با مغز شما می‌کند!

چرا به زانو درد مبتلا می‌شویم؟

ورزش با هورمون‌های ما چه می‌کند؟

داستان قرصی که ادعای افزایش طول عمر دارد

7 خوراکی که قند خون‌تان را تنظیم می‌کند

عکس رنگی جنین برای تهیه آلبوم خاطرات کودک توصیه نمی‌شود!

شیزوفرنی قبل از بروز، تشخیص داده و درمان می شود

بهترین صابون برای پوست های جوش دار چیست؟

پس از جراحی دندان عقل، چه بخوریم و چه نخوریم؟

آیا روغن نارگیل به کاهش وزن کمک می‌کند؟

13 خوراکی ای که زنان نباید مصرف کنند

بر اساس آمار جهانی از هر 59 تولد، یک نفر مبتلا به اوتیسم است

نخوردن صبحانه، منجر به سکته قلبی منجر به مرگ می‌شود

خوردن خربزه و عسل با هم آدم را می کشد؟!| نظر یافته های پزشکی چیست؟

منگوله‌های پوستی را به راحتی آب خوردن درمان کنید

سونوگرافی تیروئید عوارض شناخته شده‌ای ندارد

عاملی که احتمال کور شدن نوزاد نارس را افزایش می‌دهد

آیا در دوران حاملگی میتوانیم چای سبز بنوشیم

عوارض، نحوه مصرف و کاربرد ریتالین را بشناسید

غذا خوردن در این ساعت شبانه روز کاهش حافظه را در پی دارد

راه حلی طلایی برای درمان ریزش مو

هم زمان خربزه و عسل بخورید می میرید؟

رفع موخوره با 6 ماده غذایی

با این دور ریختنی‌ها دندان هایتان را سفید کنید

درمان شوره سر با فرمول‌های طبیعی

با این آشغال دندان هایتان سفید کنید

پوست و مو/ همیشه پوستتان را مرطوب نگه دارید

اختلال‌های خواب و روش‌هایی که به درمان آنها کمک می‌کند

تناسب اندام/ دلایل آب نشدن چربی شکم

تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می کند

پر کردن دندان بیشتر از هشت عدد ممنوع

مصرف آبغوره و سرکه بعد از غذا برای چه چیزی خوب است؟

«سالک» در کمین یک سوم جمعیت اصفهان

معرفی سوپرخوراکی‎‌های مفید برای حفظ سلامت

رژیم غذایی مناسب برای بیماران کلیوی

علل و علائم کبد چرب که از آن بی خبر هستید

خود مراقبتی، راه و رسمی برای سالم ماندن

چرا ورزش می‌‎کنم اما لاغر نمی‌شوم؟

راز عمر طولانی و سبک غذا خوردن مسن‌ترین جامعه ژاپن

بیماری‌هایی که از طریق سونوگرافی در جنین قابل شناسایی است

کرم دورچشم گیاهی را در خانه بسازید

نشانه‌های بیماری ام.اس در زنان چیست؟

مصرف این مواد با معده خالی وزن را کاهش می‌دهد

مبتلایان به این اختلال، همه‌چیز را با «رنگ» می‌شناسند

راهکار‌های کاهش جذب چربی غذا | مصرف آبغوره و سرکه بعد غذا موثر است!؟