آریا بانو

آخرين مطالب

کارمندان پشت میز نشین بخوانند! پزشکي

کارمندان پشت میز نشین بخوانند!

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
کارمندان پشت میز نشین بخوانند!
١٣٢
٠
مهر / مطالعات نشان می دهد کارمندانی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند می توانند تنها با روزی 20 دقیقه ورزش، خطرات ناشی از نشستن زیاد را از سلامت خود دور نمایند.
محققان با مدل سازی آماری فعالیت فیزیکی و نشستن در برابر گزارش مرگ حدود 150 هزار شرکت کننده 45 سال به بالا دریافتند فعالیت فیزیکی زیاد، برای افرادی که مدت طولانی می‌نشینند مهم است.
«امانوئل استاماکیس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سیدنی، در این باره می‌گوید: «کاهش مدت زمان نشستن می‌تواند شروع خوبی باشد اما کافی نیست.»
وی در ادامه می‌افزاید: «مطالعه ما نشان می‌دهد مدت زمان نشستن با مرگ زودهنگام به هر دلیلی و مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی در گروه‌های با حداقل میزان تحرک جسمی مرتبط است. منظور از حداقل فعالیت جسمی، تحرک کمتر از 150 دقیقه در هفته در قالب فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید است.»
به گفته وی، «به عنوان مثال، افرادی که بی تحرک هستند و بیش از 8 ساعت در روز می‌نشینند در مقایسه با افرادی که حداقل یک ساعت در روز فعالیت فیزیکی داشته و کمتر از 4 ساعت در روز می‌نشینند 107 درصد بیشتر با ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی مواجه هستند.»
ورزش کردن شیوه خوبی برای تحرک داشتن است، اما تنها روش نیست. به گفته محققان، پیاده روی سریع، بالارفتن از پله‌ها و دوچرخه سواری می‌توانند برخی از فرصت‌های روزانه ما برای تحرک داشتن باشند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

آثاری که تحریم‌های آمریکا بر سلامت مردم ایران دارد

درباره فواید روغن جوجوبا که این روز‌ها سر زبان‌هاست

اگر زود به زود گرسنه می‌شوید، بخوانید

موفق‌ترین عمل پیوند دست جهان توسط جراح ایرانی، به بهانه روز اهدای عضو

چرا بعضی‌ها در ماه رمضان چاق‌تر می‌شوند؟

نقش باکتری‌های روده در بهبود علائم اضطراب

اگر التهاب معده داریم، چه نخوریم و چه بخوریم؟

یکی از عوامل تشدید خطر زوال عقل در میانسالان

چرا قوز کردن می‌تواند برایتان مفید باشد؟

چند بار دستشویی رفتن در روز طبیعی است؟

روش های آرام کردن قلب های بی قرار

مداوای بیماران کلیوی با کمک سلول درمانی و دارو درمانی

ورزشکاران با این خوراکی افطار نکنند

روز اهدا عضو، روزی برای هدیه دادن زندگی به بیماران

احساس ضعف و بی‌حالی نشانه چیست؟

شیردهی موجب سلامت قلب مادر می‌شود

رمز طول عمر بیماران کبدی

بیماری‌های قلبی و عروقی علت 45 درصد مرگ و میرها در منطقه سیستان

صندل مناسب چه ویژگی‌ هایی دارد؟

پیکر تراشی یا لیپوماتیک چیست و چگونه انجام مى‌شود؟

وضعیت گوش ها چه نکاتی را درباره سلامتی آشکار می کند؟

چه طور از گوشی استفاده کنید تا سلامتی تان به خطر نیفتد؟

فلوراید با مغزتان چه می‌کند؟

مهمترین علل بروز مشکلات تنفسی و آلرژی‌ها

کدام گوشت برای دیابتی ها مفید است؟

حمله قلبی چه زمانی رخ می دهد؟

چند نکته که باید درباره عینک آفتابی بدانید

نوشیدن چای ترش به کاهش فشارخون کمک می‌کند

سلامت کبد بیماران دیابتی باید به طور مداوم بررسی شود

ویتامین هایی که در فرآیند تهیه لواشک و آلوچه از بین می روند

با خواص جادویی تخم خرفه آشنا شوید

کنکوری‌ها بیخیال این خوراکی‌ها شوند!

صوت/ بلندی یا کوتاهی قد، مسئله این است!

مهم‌ترین علائم سرطان گوارش

چرا پُرکردگی‌های دندان دوام نمی‌آورند؟

آیا روزه‌داری باعث زخم معده می‌شود؟

اگر زیاد گوجه فرنگی مصرف می‌کنید، بخوانید

آیا روزه گرفتن برای گوارش مفید است؟

پوست‌تان را با 5 خوراکی جوان کنید

آنفلوآنزای پرندگان دوباره در ایران شیوع پیدا کرده است؟

کدام بیماری‌ها بیشتر از همه ایرانی‌ها را می‌کُشند؟

سیر تا پیاز نکات غذایی برای دیابتی‌ها

چه کسانی در آینده طاس می‌شوند؟

به جای شکر، عسل بخوریم یا نه؟

هشدار، مراقب وبا باشید!

اینفوگرافی؛ شایع‌ترین بیماری‌ها در بین زنان

با این خوراکی‌ها پیری را به تعویق بیندازید

صوت/ خطرات رژیم‌های غذایی غنی از گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات!

کودکان را با باتری دکمه‌ای تنها نگذارید!

چطور عینک آفتابی تقلبی را تشخیص دهیم؟