آریا بانو

آخرين مطالب

اشتباهاتی که زنان بعد از 30 سالگی انجام می‌دهند پزشکي

اشتباهاتی که زنان بعد از 30 سالگی انجام می‌دهند

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
اشتباهاتی که زنان بعد از 30 سالگی انجام می‌دهند
k ١.٢
٠
برنا / زنان بعد از رسیدن به سن 30 سالگی بخشی از هیجان خود برای روی فرم نگه داشتن اندام و پوست خود را از دست می‌دهند و کمی نسبت به آن بی‌تفاوت می‌شوند. در این مقاله اشتباهات بزرگ زنان بعد از 30 سالگی را بشناسید.
در آرایش غرق می‌شوید
اگرچه در این سن و سال فکر می‌کنید که هنوز جوان هستید اما باید مراقب باشید. آرایش بیش از حد و دائمی علاوه بر اینکه می‌تواند سن شما را بیشتر نشان دهد، پوستتان را هم خراب می‌کند. بهترین لوازم آرایشی هم می‌تواند منافذ پوست را بسته، چین و چروک و لطافت پوستتان را دستخوش تغییر کند. پس بیش از هر زمان دیگری به فکر پوستتان باشید.
پرهیز از غذاهای فراوری شده و اتکا بر رژیم‌های مبتنی بر پروتئین‌های بدون چربی، امگا 3 موجود در ماهی و آجیل و همچنین تمرکز بر مصرف میزان زیادی از میوه‌ها و سبزیجات، بر افزایش متابولیسم بدن تأثیر دارد
انگار هنوز نوجوان هستید!
جوش‌های دوران بزرگسالی یکی از عوارضی است که خانم‌ها در 30 سالگی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. عواملی مانند وراثت و هورمون‌ها در این امر دخیل هستند. بزرگ‌ترین اشتباهی که خانم‌ها در 30 سالگی خود مرتکب می‌شوند، استفاده از مواد شیمیایی است که برای پوست نوجوانان ساخته شده است. در این سنین، استفاده از پاک‌کننده‌های پوست یا روغن‌های طبیعی توصیه می‌شود. کرم‌های رتینوئید یا لوسیون‌ها گزینه‌های خوبی هستند. این محصولات به کاهش و درمان جوش‌ها کمک کرده و باعث کاهش چین و چروک می‌شوند. اگر از کرم‌ها نتیجه نگرفتید، به متخصص پوست مراجعه کنید تا یک برنامه درمانی برایتان تنظیم کند.
نزدیک دود هستید
سیگار کشیدن در بسیاری از جوامع امر قابل‌قبولی نیست و رابطه مستقیم با کاهش سلامت و ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن مثل سرطان دارد. براساس آمار انجمن سرطان آمریکا، حدود 18 درصد از خانم‌های 25 تا 44 ساله، از دخانیات استفاده می‌کنند. استعمال دخانیات تأثیرات مخربی بر سلامت جنین دارد، حتی اگر فعلاً قصد باردار شدن نداشته باشید. مطالعات منتشر شده در مجله «لانست» که روی یک میلیون خانم انجام شده است، نشان می‌دهد که ترک سیگار قبل از 40 سالگی از 90 درصد از موارد مرگ‌ومیر ناشی از استعمال دخانیات جلوگیری می‌کند. پس اگر هنوز سیگار می‌کشید، از همین الان آن را ترک کنید. برنامه‌ها و داروهای فراوانی برای ترک سیگار وجود دارد که باید آ‌ن‌ها را تحت نظر پزشک مصرف کنید.
اهمیت ندادن به سوخت و ساز بدن
به نظر می‌رسد با بالا رفتن سن، سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد و آن ‌هم به دلایل مختلف از جمله ژنتیک، هورمون‌ها، رژیم غذایی، و غیره. در این میان چربی بدن بعد از سن 30 سالگی رو به افزایش می‌رود به خصوص چربی اطراف شکم و کمر. با این حال انجام تمرینات قدرتی علاوه بر حفظ توده عضلانی، منجر به افزایش متابولیسم بدن می‌شود. پرهیز از غذاهای فراوری شده و اتکا بر رژیم‌های مبتنی بر پروتئین‌های بدون چربی، امگا 3 موجود در ماهی و آجیل و همچنین تمرکز بر مصرف میزان زیادی از میوه‌ها و سبزیجات، بر افزایش متابولیسم بدن تأثیر دارد.
ورزش، ورزش، ورزش
با رسیدن به دهه چهارم زندگی‌تان شاید وقت یا حوصله کمتری برای ورزش کردن داشته باشید. اما باید بدانید ورزش مهم‌ترین عنصر یک زندگی سالم و جوان ماندن است. پس سعی کنید ورزش را مهم بدانید و با مربی ورزشتان مشورت کنید تا بدانید با توجه به وضعیت سلامت و وزنتان کدام ورزش برایتان مناسب‌تر است.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سن مناسب فرزندآوری برای آقایان چند سالگی است؟

بیماران درگیر با سرطان معده حتما بخوانند

نکات تغذیه ای ویژه ماه رمضان که حتما باید رعایت شوند

تضمین سلامت پوست با 7 خوراکی خوشمزه

منشاء دردهای شانه چیست؟

بهترین آنتی بیوتیک‌های غیردارویی

غذاهای فرآوری شده باعث اشتهای کاذب می شوند

برای درمان سرفه شبانه کودکان چه کنیم؟

پوست و مو/ به این دلایل هرگز با موی خیس نخوابید

چگونه بفهمیم دچار فقر آهن هستیم؟

طالبی موثر در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی و فشار خون

زمان غذا خوردن براندازه شکم تاثیر دارد!

نارسایی احتقانی قلب و حمله قلبی چیست؟

علائم شروع عفونت کلیه را بشناسید

هر ایرانی روزانه 10 تا 12 گرم نمک مصرف می‌کند

خواص باقلا، خوراکی دلچسب بهاری

خوراکی های ممنوعه برای کسانی که اختلالات روانی دارند

‌ذائقه ایرانیان به مصرف مواد غذایی چرب عادت کرده است

خطراتی که مصرف کره پاستوریزه برای بدن دارد

آنچه باید درباره پرش پلک بدانید

هویج پخته بهتر است یا خام؟

6 نوع چربی در بدن و راه رهایی از آنها

نوشیدنی خوشمزه برای قد کشیدن

سم زدایی مو از چربی، شوره و مواد شیمیایی مضر

نسخه طبیعی برای مقابله با جرم دندان

مرگ زودرس با افراط در نوشیدن آبمیوه‌های طبیعی

اگر روزی سه عدد خرما بخورید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد

مصرف بیش از اندازه ویتامین c عوارض دارد؟

اهدای خون بیش از 18 هزار نفر از ابتدای ماه رمضان

گل گاوزبان، گیاه خوش آب و رنگ و درمانگر

چه زمانی درد دست چپ مشانه بیماری قلبی است؟

بیماری خطرناکی که با مصرف آدامس سراغتان می‌آید

چگونه بفهمیم سردرد داریم یا میگرن؟

چطور با آگاهانه غذا خوردن لاغر شویم؟

کجا آزمایش رایگان ایدز بدهیم؟

باورهای غلط درباره استفاده از کرم ضدآفتاب

اشتهای کاذب، بلای جدید غذاهای فرآوری شده

از کجا بفهمیم که فقر آهن داریم؟

شکم سیکس پک با چند حرکت ساده!

دو شربت گیاهی که گوارش‌ روزه‌داران را تنظیم می‌کند

چه زمانی درد دست چپ نشانه مشکل قلبی است؟

ژل مانیکور ناخن سرطان‌زا است؟

مهم‌ترین عامل مرگ و میر در ایران و دنیا چیست؟

از دستفروش‌ها زولبیا بامیه نخرید!

با این راهکارها در خواب هم لاغر شوید!

راهکاری‌ فوق العاده و موثر برای تنظیم فشارخون!

پیشگیریهای زنانه موثر ترند یا مردانه

نکاتی درباره ژل تاخیری

گزینه‌های مناسب برای یک صبحانه دیابتی

صوت/ دروغی به‌ نام قهوه سبز لاغری!