آریا بانو

آخرين مطالب

مراقب حمله قلبی حین ورزش کردن باشید! پزشکي

مراقب حمله قلبی حین ورزش کردن باشید!

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
مراقب حمله قلبی حین ورزش کردن باشید!
k ١.٦
٠
مجله پزشکی دکتر سلام / چرا بعضی از افراد در حین ورزش کردن دچار بیماری های قلبی می شوند؟ شیوه ی زندگی کم تحرک یکی از عوامل اصلی ایجاد کننده ی خطر بیماری قلبی است. با توجه به سازمان جهانی قلب، ورزش نکردن و عدم تحرک می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان 50 درصد افزایش دهد. در این مقاله به بررسی مشکلات قلبی در هنگام ورزش کردن می پردازیم.
عوامل خطر مشکلات قلبی در هنگام ورزش کردن
رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده
دیابت نوع 2
فشار خون بالا یا بیماری فشار خون
سیگار کشیدن
کلسترول بالا
چاقی
سابقه ی خانوادگی بیماری دیابت
کاهش این عوامل خطر می تواند شانس شما برای حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی را کاهش دهد و همچنین نیاز شما به روش های پزشکی مربوط به قلب، از جمله جراحی بای پس را کم می کند. فعال بودن یک راه عالی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی است. تاثیر ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی بر روی سلامت قلب، اثبات شده است. حتی با کاهش وزن و کاهش فشار خون، برخی از عوامل خطر بیماری قلبی را معکوس می کند. با این حال، ورزش ممکن است گاهی اوقات خطر ابتلا به حمله قلبی را به ویژه در افرادی که بیماری قلبی دارند و فعالیت های خود را به درستی انجام نمی دهند، افزایش می دهد.
چرا باید اقدامات احتمالی را انجام دهید
ورزش کردن برای کمک به جلوگیری از ایجاد بیماری های قلبی، حیاتی است. به طور کلی برای اکثر مردم، ورزش کردن امن است، اما لازم است که شما اقدامات احتمالی را انجام دهید، به ویژه اگر:
پزشک به شما گفته که یک یا چند فاکتور خطر برای بیماری قلبی دارید.
شما اخیرا یک حمله ی قلبی یا مشکلات دیگر قلبی را تجربه کرده اید.
شما در گذشته فعالیت نداشته اید.
افراد مبتلا به بیماری های قلبی اگر از قبل مورد ارزیابی قرار گیرند، می توانند تقریبا همیشه با خیال راحت ورزش کنند. با این حال، ورزش کردن برای همه ی افراد مبتلا به بیماری های قلبی مناسب نیست. اگر شما تازه ورزش کردن را شروع کرده اید، نکته ی اصلی این است که برای جلوگیری از عوارض جانبی، به آرامی شروع کنید. قبل از شروع یک برنامه ی ورزشی جدید، با پزشک مشورت کنید. ممکن است لازم باشد که تمرینات خود را تحت نظر پزشک انجام دهید.
علاوه بر این اقدامات احتمالی، ممکن است برای پزشک شما دشوار باشد که در مورد مشکلات سلامتی احتمالی که ممکن است در طول ورزش کردن تجربه کنید، نظر دهد. آگاهی از برخی نشانه های هشدار دهنده ی مشکلات مرتبط با قلب، می تواند به نجات جان افراد کمک کند.
علائم بیماری های قلبی
حتی اگر قبلا یک حمله ی قلبی داشته اید، یک حمله ی جدید می تواند علائم کاملا متفاوت داشته باشد. در صورت بروز هر یک از علائم زیر، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید.
احساس ناراحتی در قفسه سینه
بسیاری از افراد درد ناگهانی و شدید در قفسه ی سینه ی خود، همراه با حمله ی قلبی احساس می کنند. برخی از حملات قلبی ممکن است از این طریق شروع شود. اما در بسیاری دیگر با احساس ناراحتی خفیف، فشار ناخوشایند، سختی و یا درد در مرکز قفسه سینه، شروع می شود. درد می تواند تیز و گاه و بی گاه باشد. اگر این علائم بیش از چند دقیقه طول بکشد، ورزش کردن را متوقف کنید و به اورژانس مراجعه کنید.
تنگی نفس
احساس تنفس غیر طبیعی همراه با ناراحتی و درد در قفسه سینه در طول ورزش کردن، اغلب یک نشانه برای حمله ی قلبی است. این علائم ممکن است قبل از ایجاد ناراحتی در قفسه سینه رخ دهد یا حتی ممکن است بدون ایجاد ناراحتی در قفسه سینه باشد.
سرگیجه یا گیجی
در حالی که فعالیت بدنی ممکن است موجب خستگی شما شود، شما نباید هرگز در حین ورزش کردن دچار سرگیجه یا گیجی شوید. این نشانه ی هشدار را جدی بگیرید و سریعا ورزش کردن را متوقف کنید.
اختلالات ریتمی قلب
احساس ضربان قلب نامنظم، تپش قلب یا سنگینی در شما، می تواند نشان دهنده ی مشکلات قلبی باشد. اگر در طول بازی احساس کردید که قلب شما ریتم غیر عادی دارد، حتما با پزشک تماس بگیرید.
احساس ناراحتی در دیگر مناطق بدن
مشکلات قلبی، در کنار احساس ناراحتی در قفسه سینه، سایر قسمت های بدن را نیز درگیر می کند. علائم در نقاط دیگر بدن شامل ناراحتی، و درد یا فشار در بازوها، پشت، گردن، فک و یا معده، می باشد. شما همچنین ممکن است احساس کنید که ناراحتی شما از یک قسمت بدن به سایر قسمت ها گسترش می یابد، مثلا از سینه، فک یا گردن به شانه، بازو یا پشت، انتقال یابد.
عرق کردن غیر عادی
اگرچه عرق کردن در ورزش، طبیعی است، اما حالت تهوع و عرق سرد، علائم هشداردهنده ی یک مشکل احتمالی است و در این صورت لازم است که توسط پزشک معاینه شوید. برخی از افرادی که در حملات قلبی را تجربه کرده اند، احساس غم یا عذاب وجدان ناگهانی را گزارش کرده اند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

خداحافظی با کبودی، پف‌ و چین و چروک اطراف چشم!

شما نازا نیستید!

حفظ سلامت بدن خود را با 7 راهکار ساده و اساسی تضمین کنید!

آیا با طب سوزنی می‌توانیم لاغر شویم؟

بهترین فصل برای بچه دار شدن از نظر پزشکی و طب سنتی

خوراکی‌های تلخی که فوق‌العاده مغذی هستند

پیشگیری از ابتلای به بیماری، درمان بیماری یا کاهش عوارض انجام می‌دهیم در راستای خودمراقبتی است.

شیر بُز برای سلامت روده نوزاد مفید است

انتخاب بین بد و بدتر؛ چیپس، پفک یا ذرت بوداده کدام بهتر است؟

چرا نباید قهوه را با معده خالی بنوشید؟

بهترین زمان برای معاینه دندان کودکان سنین 8 الی 10 سالگی است

رژیم غذایی‌ کنترل‌کننده علایم سوریازیس

خطر سزارین در زنان مبتلا به میگرن 15 تا 25 درصد بالاتر است

در تهیه غذاهای مهدکودک‌‌ باید میزان نمک کاهش یابد

آسیب ستون فقرات در اثر کم‌تحرکی و استفاده روزافزون از وسایل دیجیتالی

کشیدن زودرس دندان‌های شیرین باعث اختلال در جویدن می‌شود

آیا باکتری‌های روده در بالا رفتن فشار خون نقش دارند؟

دارویی جدید برای مبتلایان به میگرن مزمن

از خوددرمانی شپش بپرهیزیم

رژیم غذایی مناسب برای سلامت روده

اینفوگرافی/گرمازدگی و راه‌های جلوگیری از آن

سوزش سر دل می‌تواند در اثر کمبود مایعات گوارشی باشد

مصرف بعضی دارو‌ها در دوران بارداری مانع بروز آنانسفالی می‌شود

استفاده زیاد از وسایل دیجیتال به بینایی کودکان آسیب می‌زند

خطر ابتلا به ام‌اس در کودکان چاق 2 برابر سایر کودکان است

رزیم‌های کم‌چرب می‌توانند بر دوره‌های منظم قاعدگی تاثیر منفی بگذارند

11 میوه پرکالری که می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند

17 قلم از داروهای تخصصی بیماران ام‌اس تحت پوشش بیمه سلامت است

داروی هورمونی آنابولیک باعث نازایی در مردان می‌شود

احتمال نازایی در زنان سیگاری بین 1/5 تا 2 برابر سایر زنان است

سقط مکرر چرا رخ می‌دهد؟!

حدود 20 درصد زوج‌های کشور نابارور هستند

عوارض تشعشعات خورشیدی/گاز رادون چگونه وارد خانه‌ها می‌شود؟

شپش از طریق شنا و آب استخر منتقل نمی‌شود

خواص منحصر به فرد گیاه «برازمبل» در درمان و ترمیم سوختگی

چند راهکار برای درمان مارگزیدگی

مصرف روزانه مقدار کم نوشابه خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد

بیماری‌های ناشی از نیش کنه را بشناسیم

6 مزیت تنفس عمیق

ریحان هم آرامش‌بخش است هم ضدآلزایمر

به این 5 دلیل شکر نخورید

مصرف زیادی شکلات و کاکائو باعث حساسیت در کودکان می‌شود

آیا خمیر دندان‌های ذغالی دندان‌ها را سفید می‌کنند؟

دلایل مخالفت جامعه پزشکی با پیوند عضو از محکومین اعدامی

هشدار درباره مصرف مواد غذایی حاوی «شربت فروکتوز»

راهکار‌هایی آسان برای داشتن پوستی شفاف

دلایل ریزش موی خانم‌ها

یک فرد آلوده می‌تواند آب استخر را به صد میلیون تخم انگل آلوده کند

ریزش مو در زنان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد

راهکارهایی برای محدود کردن مصرف شکلات