آریا بانو

آخرين مطالب

کنکوری‌ها در روز چند لیوان آب بخورند؟ پزشکي

کنکوری‌ها در روز چند لیوان آب بخورند؟

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
کنکوری‌ها در روز چند لیوان آب بخورند؟
٢٤
٠
باشگاه خبرنگاران / کنکور یکی از مهم‌ترین آزمون‌های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می‌آید.
در واقع کنکور را می‌توان ثمره 12 سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است.
روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه‌ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد.

برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته‌اید و می‌توان با آرامش کامل و برنامه‌ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کرد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه کنکوری‌ها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش های موفقیت را کسب کنید و نتیجه‌ای مطلوب و قابل قبول در کنکور به دست آورید.
مضرات کم آبی برای بدن
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه اظهار کرد: آب یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز برای بدن است و افراد باید حتما در طول شبانه روز میزان بالایی آب بنوشند؛ تمام واکنش‌های بیوشیمیایی بدن توسط آب انجام می‌شود و کم آبی مضرات زیادی برای بدن دارد.
وی ادامه داد: خوب است بدانید که کم آبی نسبت به کم غذایی مضرات زیادی دارد و بدن فرد را دچار مشکلات زیادی می‌کند.
رحمانی افزود: تمام افراد باید به طور متوسط در طول شبانه روز هشت الی 12 لیوان مایعات بنوشند؛ در این بین کنکوری‌ها به دلیل فعالیت بالای ذهنی به میزان بالایی آب برای فعالیت بیشتر مغزشان نیازمندند،‌ از این رو توصیه می‌شود کنکوری‌ها از مصرف آب در طول روز غافل نشوند.

این متخصص تغذیه تشریح کرد: کم آبی قدرت شناختی را تغییر می‌دهد و کنکوری‌ها برای دوری از این حالت می‌توانند از مجموع مایعات مانند چای، شیر و نوشیدنی‌های طبیعی استفاده کنند، نوشیدنی‌های شیرین توصیه نمی‌شود.
آیا خوردن قهوه برای پشت کنکوری‌ها مناسب است؟
وی افزود: پشت کنکوری‌ها باید حداکثر 2 الی سه لیوان در طول روز آب مصرف کنند، همچنین می‌توانند در طول روز از قهوه نیز بهره ببرند، اما به هیچ عنوان نباید این نوع نوشیدنی را از ساعت چهار بعد از ظهر به بعد مصرف کنند چرا که خواب شبانه را مختل می‌کند و مصرف این نوع نوشیدنی تنها در صبح توصیه می‌شود.
رحمانی اظهار کرد: کنکوری‌ها حداقل در روز باید 2 لیوان شیر مصرف کنند، یک لیوان در صبح و یک لیوان قبل از خواب به همراه عسل مفید است.
این متخصص تغذیه تاکید کرد: آب را نباید همراه غذا خورد و باید به طور جرعه‌ای در بین وعده غذایی مصرف کرد؛ همچنین برای خوش طعم کردن آب می‌توان از لیموی تازه استفاده کرد که ویتامین C کافی به بدن می‌رساند.
وی یادآوری کرد: یکی از علائم کمبود آب تیرگی رنگ ادرار است که با نوشیدن آب می‌توان این حالت را برطرف کرد.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تکنیک جدید ضد پیری و افزایش عمر انسان تا 150 سال!

چطور بدون تلاش و هزینه زیاد پوست سالم داشته باشیم؟

غذاهای ممنوعه برای خانم باردار

غذاهای چرب چه بلایی بر سر این مرد آورد

5نکته درباره‌ی شیردهی در تابستان

در دوران بارداری چه کنیم تا فرزندمان زیبا شود؟

درمان ناباروری با طب سنتی امکانپذیر است!؟ | چرا ناباروری رخ می‌دهد؟

علائم و علل ابتلا به دیابت بی‌مزه | درمان دیابت از دید طب سنتی

عامل عجیب موثر در افزایش وزن زنان

علایم فشار خون در خانم ها

آشنایی با یک رژیم غذایی مناسب و نکات علمی آن!

خواص بلوبری , میوه‌ای که با خوردن آن به پزشک نیاز نخواهید داشت!

از چه سنی باید منتظر کنترل سر و گردن در نوزادان باشیم

علل نفخ شکم در دوران بارداری و روش‌ درمان آن

علت افزایش ریزش مو در فصل تابستان | راه حال محافظت از مو‌ها

سونوگرافی یادگاری، ممنوع

مادران باردار حتما بخوانند: 8 عاملی که بر ظاهر جنین اثر می گذارد

شگردهای دورزدن پیری پوست

کویتیشن، کاهش سایز یا کاهش وزن؟

دسته ای از دردهای جنسی که نیاز فوری به درمان دارند

حاملگی‌های پرخطر

5 چیزی که مردان باید درباره یائسگی بدانند

بدترین درمان‌های روانپزشکی در طول تاریخ (+تصاویر)

مراقبت از نوزاد نارس در منزل

زنان در تیررس ام.اس

توپک‌های ضد استرس بسازید!

دکتر سلام/ 9 توصیه برای داشتن قامت بهتر

با آلوئه ورا چشمانی زیبا داشته باشید

5 ویتامینی که ناخن‌هایتان را زیبا و محکم می‌کند

آب گازدار یا آب معدنی برای سلامتی مضر است؟

این نشانه‌های بیماری را زیاد جدی نگیرید!

غذاهایی که می‌توانند ما را بکُشند!

اگر مستعد ابتلا به زخم معده هستید، ببینید

12 اشتباه رایج هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب

نگرانی‌های پرویز پرستویی در مورد فشارخون

6 روش ساده برای به تأخیر انداختن پوسیدگی دندان

خوراکی‌هایی برای قلب مردان

گیاه ترشی که از سکته و سرطان پیشگیری می‌کند

تکنیکی که در عرض 5 دقیقه فشارخون‌تان را پایین می‌آورد

پشت میز کارتان ورزش کنید!

با این 6 ماده غذایی نیازی به خوردن قرص زینک ندارید

چای سبز چگونه لاغر می‌کند؟

لاغرها مواظب پوکی استخوان باشند

بهترین و بدترین مواد غذایی برای دستگاه گوارش در فصل بهار

راه‌هایی برای خلاص شدن از گره‌های مو

چرا به کبد چرب دچار می‌شویم و چگونه آن را درمان کنیم؟

3 محصول پر نمک در سبد غذایی ایرانی‌ها

راهکارهایی برای بهتر شدن حساسیت دندان

مواظب نوبرانه‌های بهاری باشید!

5 عادت ساده که طول عمر شما را زیاد می‌کند