آریا بانو

آخرين مطالب

با خوردن این خوراکی‌ها به راحتی آب خوردن لاغر شوید! پزشکي

با خوردن این خوراکی‌ها به راحتی آب خوردن لاغر شوید!

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
با خوردن این خوراکی‌ها به راحتی آب خوردن لاغر شوید!
٣٢٤
٠
باشگاه خبرنگاران / برای کاهش وزن باید راه‌هایی را در نظر گرفت که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند؛ در این میان داشتن یک رژیم غذایی استاندارد برای رسیدن به تناسب اندام بسیار مهم است.
در اینجا به معرفی مواد غذایی مقوی می‌پردازیم که سبب کاهش وزن می‌شوند و هیچ چربی اضافی در بدن ایجاد نمی‌کنند.
سیب زمینی آب‌پز
در سیب‌زمینی کربوهیدرات بسیاری به کار رفته و مقدار زیادی مواد معدنی دارد؛ همچنین سیب‌زمینی سبب می‌شود تا حجم زیادی از معده پر شود و در این زمان شما احساس گرسنگی نخواهید داشت، سیب‌زمینی خواص معدنی متفاوت دیگری هم دارد که به افزایش پتاسیم و سدیم بدن کمک می‌کند.

تخم مرغ کامل
تخم مرغ یکی از مقوی‌ترین مواد معدنی است که حجم زیادی پروتئین را در خود جای داده است و می‌تواند تا 36 ساعت شما را سیر نگه دارد.

جو دوسر
این ماده غذایی از بهترین انواع مواد غذایی است که سبب می‌شود شما بتوانید در طول یک روز سیر بمانید و همچنین فیبر بالایی که در این ماده غذایی به کار رفته است به بهبود وضعیت جسمانی شما کمک می‌کند.

حبوبات
حبوبات بیشترین حجم پروتئین و فیبر را دارند و هیچ چربی در بدن ایجاد نمی‌کنند، همچنین کالری کمی که در آن‌ها به کار رفته است سبب می‌شود تا وزن کاهش پیدا کند.
سیب
سیب از جمله مواد مقوی برای بدن است و تحقیقات مختلف نشان داده که سیب کالری کمی دارد و به کاهش وزن سریع بدن کمک می‌کند، سیب از 85 درصد آب تشکیل شده است و کالری مضری برای بدن ندارد.
مرکبات
مرکبات مانند پرتقال، نارنگی و گریپ فروت به کاهش سریع وزن کمک می‌کنند و از آنجایی که بیشتر حجم آن‌ها از آب تشکیل شده است سبب افزایش وزن بدن نمی‌شوند.

ماهی
ماهی‌ها از اومگا 3 و اسید‌های چرب تشکیل شده‌اند و این توانایی را دارند که همانند گوشت و مرغ پروتئین بدن را تامین کنند و همچنین بر اساس تحقیقات میزان چربی به کار رفته در ماهی‌ها بسیار کم است و در رژیم‌های غذایی می‌تواند به کار رود.
سبزیجات
سبزیجات از میزان آب و فیبر زیادی تشکیل شده است و معده شما را برای مدت زمان طولانی پر نگه میدارد، خوردن سبزیجات در سالاد‌ها می‌تواند کالری بدنتان را کاهش دهد و چربی اضافه به وجود نیاورد.
گوشت گوسفند
گوشت از حجم زیادی پروتئین تشکیل شده است که می‌تواند سبب کاهش حجم چربی‌های بدن شود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

راهکار‌هایی فوق‌العاده برای پرپشتی مو‌ها در زمان خواب

با طب سنتی فشار خون‌تان را درمان کنید

موادغذایی که باید خام مصرف کنید

با ماسک خیار و آلوئه‌ورا پوستی جوان و زیبا داشته باشید

راهکار‌های پزشکان برای درمان کوتاهی قد

با این ترفند حیرت‌انگیز کالری برنج را نصف کنید!

آب بخورید، لاغر شوید!

افسردگی، بیماری خاموشی که روح را از درون می‌تراشد

درمان معجزه‌آسای سنگ‌کلیه با شربتی گوارا

بیماری‌هایی که باعث ریزش مو می‌شوند

تأثیر شگفت انگیز زالو درمانی در زخم معده و بیماری‌های روده‌ای

11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می‌‌افتد

خون ایرانیان، جزء سالم‌ترین خون‌هاست

اینجور ضدآفتاب‌ها را اصلا استفاده نکنید!

خون ایرانیان، جزو سالم‌ترین خون‌هاست

اگر می‌خواهید پوکی استخوان نگیرید، شیر را فراموش نکنید!

علل ایجاد انقباض عضلانی و نحوه تسکین آن‌ها

چه چیزهایی برای دستگاه گوارش مضر است؟

دندان های ما چه طور رشد می کنند؟

تناسب اندام/ معرفی ادویه جاتی که باعث لاغری می‌شوند

عنبیه و شبکیه چشم، آیینه سلامتی

نکات ورزشی برای مبتلایان به دیابت

چرا فشار خون پایین می‌آید؟

تغذیه/ 5 ماده ضروری در رژیم غذایی ورزشکاران

مزایای خوابیدن به پهلوی چپ برای بدن

خوراکی‌هایی که موجب تسکین درد قاعدگی بانوان می‌شود

یک ترکیب جادویی برای رشد سریع موهای ریخته

وقت تنظیم «خواب» بچه مدرسه‌ای‌هاست

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

5 نشانه سطح پایین اکسیژن در خون

پوست و مو/ علت‌های عجیب آکنه در بزرگسالان و پیشگیری از آن

آیا میان مصرف شکر و سرطان ارتباطی وجود دارد؟

راهکاریی برای رهایی از گلودرد

شیوع بیماری پوستی تیفوس بین دانش‌آموزان بیشتر است

با رعایت این نکته‌ها در فصل پاییز سلامت بمانید!

نشانه‌هایی که خبر از نزدیک بودن وقت زایمان می‌دهند

بالا رفتن چربی خون علامت خاصی دارد؟

خون بندناف درمان‌کننده بیماری‌های صعب العلاج

استفاده از داروى مجاز لاغرى در همه افراد بالغ هم جایز نیست

توصیه طب سنتی؛ لیموترش را پس از آبگیری دور نریزید

جورابتان را هر روز بشویید

هشدار سازمان غذا و دارو درباره تبلیغ برخی دستگاه‌های لاغری

آمادگی 9 بیمارستان در کرمانشاه برای خدمت‌رسانی در اربعین

چطور ناخن‌های زیبا و سالمی داشته باشیم؟

بهترین میوه‌ها و سبزیجات برای کلیه‌ها

فشارخونی‌ها یوگای داغ را امتحان کنند!

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از غلظت خون

کیست‌های دردناکی که روی دست ظاهر می‌شوند

همه چیز درباره میزان نوشیدن آب در طول روز

برای تقویت قلب، ویتامین D مصرف کنیم؟