آریا بانو

آخرين مطالب

لذت تجربه ی عشق نامشروط! روانشناسي

لذت تجربه ی عشق نامشروط!

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
عشق یکی از شیرین ترین علل شادکامی است، البته گاهی هم تبدیل می شود به یک منبع مهم غم و پریشانی. خب چه می شود کرد، عشق هم مانند دیگر اتفاقات زندگی دو رویه دارد: رویه شیرین و رویه تلخ. اولی شادی می آفریند و دیگری غم. اولی بخیه می کند و دومی زخم می زند. قدیمی ترها معتقد بودند وقتی دل عاشقی ترک بر می دارد دیگر هیچ چینی بند زنی نمی تواند آن را درست کند. اما امروزه چینی-بند زنی پیدا شده که اگر خودتان بخواهید، تکرار می کنم اگر خودتان بخواهید می تواند ترک دل شیدای-تان را ترمیم کند.
صد البته که ترمیم این زخم به زمان نیاز دارد اما چینی بند زنِ مدعی، حاضر است قدم به قدم بهبودی شما را در گذر زمان نشان تان دهد تا به چشم خود ببینید که زخم عشق هم درمان دارد. در ادامه مراحل ترمیم دل زخم خورده را مطرح می کنیم. این مراحل در روانشناسی همسران به تکنیک "التیام" معروف است.
اولین مرحله، سرتا پا گوش شدن است
وقتی محبوبتان (همسر) با شما صحبت می کند از لحاظ روانی و ذهنی حاضر باشید و با قلبی گشوده فقط و فقط به او گوش کنید. شما می خواهید علت رفتار تلخ معشوق تان را درک و آن را برطرف کنید پس دفاعهای تان را کنار بگذارید. علاوه بر کلمات به نشانه های غیر کلامی و هیجانات او هم توجه کنید. آیا حالت چهره او خشمگین است و یا چشمهایش غمناک به نظر می رسند؟ آیا حالت بدنی او باز و پذیرای شما است یا برعکس بسته و دفاعی است؟ نیازهای برآورده نشده او چیستند؟ عشق، همکاری، درک، احترام؟ نیاز او دقیقاً چیست؟ مهم است بفهمید او به چه دلیلی به دل شما زخم زده است.
(ما بر اساس عادت وقتی به پریشانی کسی گوش می کنیم به دنبال راه حلی برای آن بر می آییم و شروع می کنیم به نصیحت کردن. اما این روش اغلب برای طرف مقابل نه به عنوان تلاش برای کمک کردن بلکه به منزله انتقاد یا قضاوت تلقی می شود. از آنجا که هیچ کس در چنین موقعیتی دوست ندارد نقد یا قضاوت بشود، در نتیجه کار خرابتر می شود! گاهی تمام چیزی که او نیاز دارد دو گوش شنواست، بدون انتقاد، بدون قضاوت).
دومین مرحله، همدلی کردن و ابراز آن است
بعد از اینکه علت رفتارهای تلخ محبوبتان را شناسایی و آنها را با خود او چک کردید سعی کنید احساسات او را احساس کنید. به عبارت بهتر اجازه بدهید تجربه او عمیقاً شما را تحت تأثیر قرار دهد، حتی اگر درد و یا تنهایی، تجربه رنج آور او بوده باشد. ببینید آیا می توانید درد یا تنهایی او را احساس کنید؟ آیا می توانید به او اجازه بدهید بداند که اظهار درد یا رنجَش عمیقاً شما را تحت تأثیر قرار داده است؟ آیا بعد از احساس کردن احساس او می توانید مهربان و عاشق باقی بمانید؟ اگر اینگونه است، به مرحله بعد بروید.
سومین مرحله، عمل کردن است
در این مرحله، عاشق نسبت به تغییر ارادی رفتار خود در جهت رفع نیازهای معشوق متعهد می شود. این تغییر بسته به نیاز محبوب گستره وسیع و متنوعی دارد. برای مثال شوهری در خانه دست به سیاه و سفید نمی زند ولی وقتی متوجه می شود همسرش به زمانی برای استراحت نیاز دارد در شستن ظرفها با او شریک می شود. یا خانمی چون می داند شوهرش نسبت به خرج و مخارج حساس است خرید خانه را از میادین میوه و تره بار انجام می دهد. اینها مثالهای ساده ای هستند. شاید علت زخم عشق شما عمیق-تر از این موارد باشد اما در هر حال آن چه مهم است نشان دادن توجه عملی به نیازها و دغدغه های محبوب است. این کار احترام و ارزش شما را در نظر او افزایش می دهد و در نتیجه او بیشتر عاشق تان می شود. ممکن است شما به طور کامل موفق به تغییر رفتار نشوید. مهم نیست که در تغییر کامل نیستید بلکه همین که توجه دارید و سعی می کنید تغییر کنید برای ایجاد احساس اهمیت در دیگری کافی است.
چهارمین مرحله، احساس کردن و ابراز کردن عشق نامشروط است
فضایی در زندگی تان ایجاد کنید تا احساسات عاشقانه ای که نسبت به محبوبتان (همسر) دارید در وجودتان افزون شود. برای مثال به خصوصیات خوبی فکر کنید که در ابتدا شما را مجذوب او کرد، به عکسهای قدیمی نگاه کنید، به مکانهای خاطره انگیز دو نفره تان بروید، و یا امیدها و رویاهای مشترکتان را در ذهن مجسم کنید. آیا می توانید راهی پیدا کنید تا خودتان و محبوبتان را به خاطر خطاهایی که هر دوی شما مرتکب شده اید ببخشید؟ تصمیم دارید عشقتان را چگونه ابراز کنید؟ شاید بخواهید احساس تان را به صورت مستقیم به او ابراز کنید برای مثال یک یادداشت عاشقانه بنویسید؟یا شاید هم تصمیم بگیرید غذای مورد علاقه او را بپزید؟
گذشته از شیوه ای که برای بیان احساس تان بر می گزینید مهم است که عشقی نامشروط را نثار محبوبتان کنید. به عبارت دیگر ابراز عشق را به رفتار همسر منوط نکنید بلکه مراقبت، حمایت، درک و بخشش تان را بدون هیچ پیش شرطی به او نشان دهید.
***
اگر عاشقید و معشوق قلبتان را شکسته، منتظر نمانید تا او به سراغ دلتان بیاید. تاج عاشقی را با افتخار بر سر بگذارید و با کمک تکنیک التیام ترکهای قلب تان را بند بزنید. شما شروع کنید چون خداوند توانایی عاشق شدن را بیش از همسرتان به شما عطا کرده است.
مخلص کلام اینکه: « در ره منزل لیلی که خطرهاست در آن شرط اول قدم آن است که مجنون باشی »
منبع:تبیان



نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

خسته‌ام از شغلم!

از حرف زدن در جمع می‎ترسم

آیا افسردگی زنان، محصول دنیای «مردسالارانه» است؟

تست خودشناسی جنبه تفریحی + جالب

به دنیای مجازی معتاد شده اید؟ (تست روانشناسی)

علت ایجاد یکنواختی و دلزدگی در روابط عاشقانه +تست

مادر؛ اولین کسی که شرمندگی از ظاهر را به دخترش یاد می‌دهد!

اختلالات روانی که پیش از «بله» گفتن سر سفره عقد باید بشناسید

وسواس احتکار چیست و چگونه می توان به فرد مبتلا کمک کرد؟!

چرا خانم‌ها به یکدیگر حسودی می‌کنند؟

بهترین مدل از خودت باش

نقش مشاوره در مقاطع مختلف زندگی

7 خصوصیت خانم ها که آقایان را شیفته خود می کند

شوهرم مرد خوبی بود ولی چون به دلم نمی‌نشست طلاق گرفتم!

مثبت اندیش باش و با اعتماد به نفس

نداشتن حد و مرز در زندگی مشترک لازم است؟

چرا خواستگارهایم پا پس می‌کشند؟

جدیدترین تست روانشناسی در آمریکا!

من چقدر تاثیرگذار هستم؟ تست روانشناسی

علت ترس از آسانسور و روش‌های غلبه بر آن

روانشناسی جالب پنیر (تست روانشناسی)

دوقلو‌ها را اینگونه تربیت کنیم

مهمترین نشانه اختلالات اضطرابی در افراد

آموزش باید ترکیبی از دانش، مهارت‌های زندگی و تفکر انتقادی باشد

بی توجهی به کودکان منجر به اختلال رفتاری می‌شود

در این وقت‌ها با کودک حرف نزنید

فرزندانی که با پدر رابطه عاطفی دارند، بسیار موفق هستند

چرا کودکم در خواب کابوس می‌بیند؟

6 مهارت برای مدیریت اختلاف‌ها در زندگی مشترک

زوج‌های خوشبخت چقدر شخصیتشان شبیه به هم است؟

هر آنچه باید در مورد «سندروم فرزند میانی» بدانید

چرا بعضی زن‌ها با هم‌نوعان خود دشمنی می‌کنند؟

سن واقعی شما چقدر است؟+ (تست بسیار جالب)

با همسری که وسواس احتکار دارد چه کنیم؟

راه های تقویت حافظه و افزایش تمرکز در کودکان

چگونه با کودک در مورد خشونت و ترس صحبت کنیم؟

در ذهن دختران نوجوان چه می گذرد؟

«دوستت دارم»‌های غیرکلامی را بشناسید

چطور مانند فینالیست‌های عصر جدید استعدادم را کشف کنم؟!

شوهرم می‌گوید چون به من نمی‌خورد که ازدواج کرده باشم، باهم بیرون نرویم!

چطور خیانت همسرم را ببخشم؟

چگونه صبوری را در خود تقویت کنیم؟

قبل از دوستی با همکار خود به این نکات توجه کنید!

راه های مقابله با حسادت دیگران

آیا توانایی دوست داشتن دارید؟ (تست جالب)

تست دکتر فیل : دیگران شما را چطور می بینند؟

تست شخصیت شناسی جالب!

چند تست هوش محاسبتی بسیار جالب!

3 تست روانشناسی جدید (عملکرد مغز شما در مقابل آلزایمر)

علائم دلتنگی در مردان پس از جدایی و پایان رابطه عاشقانه