آریا بانو

آخرين مطالب

دختر 28ساله ام که به شکلات اعتیاد دارم؛ چه کنم؟ روانشناسي

دختر 28ساله ام که به شکلات اعتیاد دارم؛ چه کنم؟

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
دختر 28ساله ام که به شکلات اعتیاد دارم؛ چه کنم؟
٠
٠
خراسان / دختری 28 ساله ام و دارای اضافه وزن هستم، به خوردن شکلات اعتیاد دارم که باعث افزایش وزن بیشتر من شده است. برای حل مشکل خوردن شکلات من چه پیشنهادی دارید؟
خوردن شکلات و شیرینی اعتیاد آور است. به طور کلی می‌توان شکلات‌ها را به سه دسته تقسیم کرد:
دسته اول: شکلات‌های سفید که مواد تشکیل دهنده آن کره کاکائو، مواد نگه دارنده و شکر است.
دسته دوم: شکلات شیری که از مواد مصنوعی، چربی هیدروژنه و شکر ساخته می‌شوند.
دسته سوم: شکلات تلخ که مواد سازنده آن کاکائوی خالص، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی است
دو دسته اول مشخصا با توجه به مواد سازنده آن ها برای بدن مضر است و باعث چاقی می‌شود اما خبرخوب این است که خوردن روزانه 5 تاحداکثر30 گرم شکلات تلخ 80 درصد، نه تنها باعث چاقی نمی‌شود بلکه در کنار ورزش روزانه به چربی‌سوزی هم کمک خواهد کرد.
چون هم کالری سوزی دارد هم اشتها را کنترل می کند همچنین شکلات تلخ ضد افسردگی است و به علت داشتن آنتی اکسیدان برای پوست نیز مفید است.
پیشنهاد ما به شما جایگزین کردن شکلات تلخ به عنوان شکلات مفید به جای شکلات‌های مضر است.البته نه مصرف هر روزه جالب است بدانید که شکلات تلخ به شکلاتی گفته
می شود که میزان کاکائوی اضافه شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا75 درصدمی رسد و میزان شکر آن بسیار کمتر است . بهترین زمان مصرف این شکلات برای بهره مندی از خاصیت لاغر کنندگی آن وعده صبحانه اما در حد متعادل است .


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

خسته‌ام از شغلم!

از حرف زدن در جمع می‎ترسم

آیا افسردگی زنان، محصول دنیای «مردسالارانه» است؟

تست خودشناسی جنبه تفریحی + جالب

به دنیای مجازی معتاد شده اید؟ (تست روانشناسی)

علت ایجاد یکنواختی و دلزدگی در روابط عاشقانه +تست

مادر؛ اولین کسی که شرمندگی از ظاهر را به دخترش یاد می‌دهد!

اختلالات روانی که پیش از «بله» گفتن سر سفره عقد باید بشناسید

وسواس احتکار چیست و چگونه می توان به فرد مبتلا کمک کرد؟!

چرا خانم‌ها به یکدیگر حسودی می‌کنند؟

بهترین مدل از خودت باش

نقش مشاوره در مقاطع مختلف زندگی

7 خصوصیت خانم ها که آقایان را شیفته خود می کند

شوهرم مرد خوبی بود ولی چون به دلم نمی‌نشست طلاق گرفتم!

مثبت اندیش باش و با اعتماد به نفس

نداشتن حد و مرز در زندگی مشترک لازم است؟

چرا خواستگارهایم پا پس می‌کشند؟

جدیدترین تست روانشناسی در آمریکا!

من چقدر تاثیرگذار هستم؟ تست روانشناسی

علت ترس از آسانسور و روش‌های غلبه بر آن

روانشناسی جالب پنیر (تست روانشناسی)

دوقلو‌ها را اینگونه تربیت کنیم

مهمترین نشانه اختلالات اضطرابی در افراد

آموزش باید ترکیبی از دانش، مهارت‌های زندگی و تفکر انتقادی باشد

بی توجهی به کودکان منجر به اختلال رفتاری می‌شود

در این وقت‌ها با کودک حرف نزنید

فرزندانی که با پدر رابطه عاطفی دارند، بسیار موفق هستند

چرا کودکم در خواب کابوس می‌بیند؟

6 مهارت برای مدیریت اختلاف‌ها در زندگی مشترک

زوج‌های خوشبخت چقدر شخصیتشان شبیه به هم است؟

هر آنچه باید در مورد «سندروم فرزند میانی» بدانید

چرا بعضی زن‌ها با هم‌نوعان خود دشمنی می‌کنند؟

سن واقعی شما چقدر است؟+ (تست بسیار جالب)

با همسری که وسواس احتکار دارد چه کنیم؟

راه های تقویت حافظه و افزایش تمرکز در کودکان

چگونه با کودک در مورد خشونت و ترس صحبت کنیم؟

در ذهن دختران نوجوان چه می گذرد؟

«دوستت دارم»‌های غیرکلامی را بشناسید

چطور مانند فینالیست‌های عصر جدید استعدادم را کشف کنم؟!

شوهرم می‌گوید چون به من نمی‌خورد که ازدواج کرده باشم، باهم بیرون نرویم!

چطور خیانت همسرم را ببخشم؟

چگونه صبوری را در خود تقویت کنیم؟

قبل از دوستی با همکار خود به این نکات توجه کنید!

راه های مقابله با حسادت دیگران

آیا توانایی دوست داشتن دارید؟ (تست جالب)

تست دکتر فیل : دیگران شما را چطور می بینند؟

تست شخصیت شناسی جالب!

چند تست هوش محاسبتی بسیار جالب!

3 تست روانشناسی جدید (عملکرد مغز شما در مقابل آلزایمر)

علائم دلتنگی در مردان پس از جدایی و پایان رابطه عاشقانه