آریا بانو

آخرين مطالب

هشت ماده غذایی که به ترمیم، رشد مو و سلامت آن کمک می‌کنند پزشکي

هشت ماده غذایی که به ترمیم، رشد مو و سلامت آن کمک می‌کنند

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
هشت ماده غذایی که به ترمیم، رشد مو و سلامت آن کمک می‌کنند
٩٣٥
٠
دینو/ داشتن موهای بلند و نگهداری از آنها به هیچ وجه کار ساده‌ای نیست. جالب است بدانید که یکی از عوامل موثر در سلامت مو، تغذیه مناسب است. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که موی آنها به کندی رشد می‌کند و یا موهای بلندتان دچار موخوره شده، پیشنهاد می‌کنیم از مواد غذایی زیر که به رشد مو و سلامت آن کمک می‌کنند استفاده کنید.
اسفناج
اسفناج سرشار از آهن، فولیک اسید، ویتامین آ و بتاکاروتن است. به همین دلیل این سبزی نه تنها برای سلامتی بدن بسیار مفید است، بلکه به رشد موها نیز کمک می‌کند. شما می‌توانید با اضافه کردن اسفناج به رژیم غذایی روزانه خود، موهایی قویتر و با شکنندگی کمتر داشته باشد. مصرف این سبزی باعث سلامت موها و جلوگیری از موخوره می‌شود.
آجیل
مغزهای موجود در آجیل منابعی غنی از چربی‌های مفید محسوب می‌شوند. مخصوصا بادام‌ها به این دلیل که دارای ویتامین ای هستند به سلامتی و رشد مو کمک می‌کنند.
تخم مرغ
اگر موهای شما به سادگی کنده می‌شوند و به تازگی دچار ریزش شده‌اند، این احتمال وجود دارد که پروتئین بدنتان کاهش یافته. در این موارد پیشنهاد می‌کنیم تا برای تامین پروتئین و بیوتین بدن، از تخم مرغ استفاده کنید.
ماهی سالمون
سالمون سرشار از اسید چرب امگا3 است که به شفافیت و درخشش مو کمک می‌کند. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم که این ماهی را وارد برنامه غذایی هفتگی خود کنید.
دارچین
دارچین با تحریک سیستم گردش خون باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول‌ها، مخصوصا در پوست سر شده و به این ترتیب به رشد موها کمک می‌کند. همچنین شما می توانید از ترکیب دارچین و عسل و یا دارچین و روغن زیتون ماسک‌هایی طبیعی برای جلوگیری از ریزش موی خود درست کنید.
ماست یونانی
ماست یونانی که چند سالی است در فروشگاه‌های بزرگ عرضه می‌شود، سرشار از ویتامین بی5 است. کمبود این ویتامین یکی از مهمترین عوامل ریزش و کم پشت شدن مو است. همچنین از ویتامین بی 5 یا پانتونتیک اسید در بسیاری از شامپوها و فراورده‌های مربوط به مو استفاده شده که نشان از اهمیت این ویتامین در سلامت مو دارد.
آووکادو
آووکادو نیز دارای ویتامین ای و چربی‌های مفیدی است که به رشد مو کمک می‌کنند.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین به دلیل داشتن منابع غنی بتا کاروتن و ویتامین آ کمک زیادی به سلامت و رشد موی شما می‌کند. البته این سیب زمینی با سیب زمینی‌های معمول در ایران متفاوت بوده و تهیه آن کمی مشکل است.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

دشمن دندان‌هایتان را شناسایی کنید

چطور با آلوئه‌ورا پوست‌مان را طراوت ببخشیم؟

با هرم غذایی بیشتر آشنا شوید!

اگر عضلات پایتان می‌گیرد، به این بیماری مشکوک شوید

علائم سکته قلبی و مغزی چه فرقی با هم دارند؟

50درصد معتادان تزریقی به هپاتیت مبتلا هستند

14 تا 20 درصد کودکان به دندان‌قروچه مبتلا هستند

درمان بیماری‌های چشمی با پروتئین‌ها

بی‌خوابی احتمال سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد

کاهش 50 درصدی سکته قلبی و مغزی با مصرف مستمر قرص «پلی پیل»

عوامل اصلی در تصادفات جاده‌ای از زبان وزیر بهداشت

چگونه پوست‌مان را مرطوب نگه داریم؟

کدام عضلات بر روی کمر درد تاثیر دارند؟

به این دلایل با دوستان خود قهوه بنوشید

صبح زود زمان مناسبی برای ورزش نیست

کدام کافئین بیشتری دارد؛ قهوه، چای یا کاکائو؟

فیزیوتراپی، چاره کمردرد شما

عفونت‌های ادراری را با این نوشیدنی از بین ببرید

برای به تأخیر انداختن مرگ چه کنیم؟

آب انار بخورید، سرطان نگیرید!

باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای برای مبتلایان به التهاب روده

عارضه خطرناک در کمین خانم‌هایی که پاشنه بلند می‌پوشند

7 داروی طبیعی برای آرام شدن آدم‌های عصبانی!

شبه مخدرهایی که بلای جان می‌شوند!

نشست سازمان جهانی بهداشت با حضور پزشک ایرانی در چین

لیست غذاهای پروتئین دار برای بدنسازی

اندازه طبیعی طحال و ارتباط آن با سلامتی چیست؟

علت‌هایی که باعث افزایش چاقی شکمی می‌شود؛ شکم در موقعیت آفساید!

5 اقدام ساده خانگی برای از بین بردن علائم عفونت ادراری

مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک خطر سرطان روده را افزایش می‌دهد

دکتر سلام/ علائم تشنج را بشناسید

دو خط کتاب/ بچه ها خود به خود فیلسوف هستند

آیا دیابت با تراکم معدنی استخوان ارتباط دارد؟

خطراتی که مادر دوقلوها را تهدید می‌کند

کلسترول خوب خونتان را با مصرف این روغن افزایش دهید

میوه ای که با سرطان کولون مقابله می کند

عارضه‌ای که سلامت زنان باردار را تهدید می‌کند

چه زمانی پیوند کبد ضروری است؟

چگونه از بروز چین و چروک‌های پیشانی جلوگیری کنید؟

نور لیزر چه اثری برچشم ها دارد؟

بهترین غذا برای کسانی که فشار خون دارند

خار پاشنه را بدون جراحی درمان کنید

طبع تخم مرغ چیست و مصلح های آن کدام است؟

اما و اگرهایی که باید در بدنسازی بدانید

آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

اگر به سبزیجات علاقه ندارید، بخوانید

بعد از شنا اینطوری از پوست‌تان مراقبت کنید!

کیستی که به نخاع شما آسیب می‌زند

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت: مصرف ماده مخدر تریاک سرطان زا است

اپلیکیشن‌هایی در خدمت زنان؛ از مدیریت استرس یا یادآوری عادت ماهانه