آریا بانو

آخرين مطالب

به خاطر دختر 4 ساله‌ام می‌خواهم از دست شیشه خلاص شوم اما نمی‌توانم! روانشناسي

به خاطر دختر 4 ساله‌ام می‌خواهم از دست شیشه خلاص شوم اما نمی‌توانم!

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
به خاطر دختر 4 ساله‌ام می‌خواهم از دست شیشه خلاص شوم اما نمی‌توانم!
٠
٠
خراسان / 29 ساله‌ام و سه سال است به شیشه معتاد شدم. دختری چهار ساله دارم که خیلی شیرین زبان است و می‌خواهم به خاطر آینده او هم که شده، دست از این ماده نکبت بردارم اما واقعا توانایی‌اش را ندارم. سه بار ترک کردم اما هر بار به طرز فجیع‌تری به سوی مصرف مواد برگشتم. خسته‌ام از زندگی و خجالت زده چهره معصوم دخترم هستم. آیا امیدی به من هست؟
پاسخ
باتوجه به سوال شما به منظور قطع مصرف و کاهش پیامدهای سوء مصرف متامفتامین یا همان شیشه، چند توصیه برایتان دارم. قبل از هر چیز باید بدانید یافته‌های تحقیقاتی نشان می‌دهد در مرحله تصمیم‌گیری برای ترک مواد، عوامل فردی، خانوادگی و اجتماعی تسهیل کننده و بازدارنده بسیاری از جمله خسته شدن از موقعیت موجود، آشنایی با مراکز ترک اعتیاد، انگیزه‌های درونی و بیرونی و ترس از پیامدهای فردی و اجتماعی اعتیاد، ضروری تلقی می‌شود. با توجه به این یافته‌ها و اظهار خستگی از وضعیت موجود، به نظر می‌رسد شما وارد مرحله تصمیم‌گیری برای ترک شده اید که این تصمیم شرط لازم و نه کافی برای ترک مواد است که بسیار امیدوارکننده ارزیابی می‌شود.
انگیزه‌های خود را بازیابی کنید
پیشنهاد می‌شود انگیزه‌های خود از تغییر را برای خود بازیابی کنید. برای این کار می‌توانید آن‌ها را روی کاغذ بیاورید. برخی انگیزه‌ها می‌توانند درونی باشند که به منظور رضایت درونی انجام می‌شود یا بیرونی باشند که با هدف دست یابی به پاداش یا فرار از تنبیه صورت می‌گیرد. هم انگیزه‌های درونی و هم بیرونی مهم و با ارزش هستند ولی انگیزه‌های درونی پایدارترند. اگر شما محور و اساس تغییر در خود را رفاه و رضایت درونی خود قرار دهید یا به عبارت دیگر استعمال مواد را در ابتدا به خاطر خودتان کنار بگذارید و در ادامه مسیر، با بهره‌گیری از انگیزه‌های ثانویه و بیرونی مثل تایید دیگران، این فرایند را تکمیل کنید، نتیجه بهتری خواهید داشت.
ترک شیشه، یک شبه نمی‌شود
متامفتامین (شیشه)، از جمله موادی است که وابستگی شدید روانی در فرد معتاد ایجاد می‌کند از این رو نسبت به ترک مواد سنتی مانند تریاک، فرد با دشواری بیشتری روبه‌روست. لذا یاری گرفتن از افراد و مراکز مجازی که در این حوزه کار می‌کنند، ضروری به نظر می‌رسد. البته آگاه باشید برای افرادی از جمله شما که بخواهند عاری از اعتیاد باشند، مراجعه به این مراکز فقط آغاز یک راه دراز و تلاش سخت علیه دنیای اعتیاد است. قطع زودهنگام درمان و پیروی نکردن از مقتضیات درمان، از جمله عوامل پیش بینی کننده برگشت اعتیاد قلمداد می‌شود.
برای ترک اعتیاد نیاز به خانه‌تکانی اساسی دارید
از دیدگاه افراد معتاد، عواملی همچون دوستان معتاد، محیط و مکان مصرف و به طور کلی سبک زندگی نامطلوب (روابط عاطفی ناپایدار، بیکاری و تن پروری و ...) از جمله عوامل مهم برگشت به مصرف مواد افیونی پس از ترک اولیه است. بنابراین به موازات اقدام به ترک مواد، به منظور به حداقل رساندن احتمال برگشت، برای ایمن کردن محیط خود اقدام کنید. انتخاب دوستان سالم، اجتناب از حضور در محیط‌های مصرف، ورزش کردن، گسترش شبکه های اجتماعی سالم به منظور حمایت و ... از جمله مواردی است که باید در نظر داشته باشید.
به مقوله اعتیاد نگاه واقع‌بینانه داشته باشید
با برداشتن حتی کوچک ترین گام برای ترک اعتیاد آن هم به شیشه، شما سزاوار تشویق هستید. این تشویق نیز می‌تواند در ابتدا توسط خودتان انجام شود. در پایان با توجه به ترک بسیار دشوار متامفتامین، به شما پیشنهاد می‌شود ضمن نگاه واقع بینانه به مقوله اعتیاد به شیشه، شکست‌های مقطعی احتمالی را به منزله ناتوانی خود در کاهش آسیب‌ها قلمداد نکنید چراکه با توجه به ماهیت این گونه مواد، این شکست‌ها غیر طبیعی محسوب نمی‌شود. با بهره گیری از متخصصان حوزه اعتیاد و روان‌درمانی، برای به حداقل رساندن این شکست‌های احتمالی و در نهایت کاهش آسیب‌ها تلاش کنید.
نویسنده : مصطفی نجمی | پژوهشگر حوزه اعتیاد


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

خسته‌ام از شغلم!

از حرف زدن در جمع می‎ترسم

آیا افسردگی زنان، محصول دنیای «مردسالارانه» است؟

تست خودشناسی جنبه تفریحی + جالب

به دنیای مجازی معتاد شده اید؟ (تست روانشناسی)

علت ایجاد یکنواختی و دلزدگی در روابط عاشقانه +تست

مادر؛ اولین کسی که شرمندگی از ظاهر را به دخترش یاد می‌دهد!

اختلالات روانی که پیش از «بله» گفتن سر سفره عقد باید بشناسید

وسواس احتکار چیست و چگونه می توان به فرد مبتلا کمک کرد؟!

چرا خانم‌ها به یکدیگر حسودی می‌کنند؟

بهترین مدل از خودت باش

نقش مشاوره در مقاطع مختلف زندگی

7 خصوصیت خانم ها که آقایان را شیفته خود می کند

شوهرم مرد خوبی بود ولی چون به دلم نمی‌نشست طلاق گرفتم!

مثبت اندیش باش و با اعتماد به نفس

نداشتن حد و مرز در زندگی مشترک لازم است؟

چرا خواستگارهایم پا پس می‌کشند؟

جدیدترین تست روانشناسی در آمریکا!

من چقدر تاثیرگذار هستم؟ تست روانشناسی

علت ترس از آسانسور و روش‌های غلبه بر آن

روانشناسی جالب پنیر (تست روانشناسی)

دوقلو‌ها را اینگونه تربیت کنیم

مهمترین نشانه اختلالات اضطرابی در افراد

آموزش باید ترکیبی از دانش، مهارت‌های زندگی و تفکر انتقادی باشد

بی توجهی به کودکان منجر به اختلال رفتاری می‌شود

در این وقت‌ها با کودک حرف نزنید

فرزندانی که با پدر رابطه عاطفی دارند، بسیار موفق هستند

چرا کودکم در خواب کابوس می‌بیند؟

6 مهارت برای مدیریت اختلاف‌ها در زندگی مشترک

زوج‌های خوشبخت چقدر شخصیتشان شبیه به هم است؟

هر آنچه باید در مورد «سندروم فرزند میانی» بدانید

چرا بعضی زن‌ها با هم‌نوعان خود دشمنی می‌کنند؟

سن واقعی شما چقدر است؟+ (تست بسیار جالب)

با همسری که وسواس احتکار دارد چه کنیم؟

راه های تقویت حافظه و افزایش تمرکز در کودکان

چگونه با کودک در مورد خشونت و ترس صحبت کنیم؟

در ذهن دختران نوجوان چه می گذرد؟

«دوستت دارم»‌های غیرکلامی را بشناسید

چطور مانند فینالیست‌های عصر جدید استعدادم را کشف کنم؟!

شوهرم می‌گوید چون به من نمی‌خورد که ازدواج کرده باشم، باهم بیرون نرویم!

چطور خیانت همسرم را ببخشم؟

چگونه صبوری را در خود تقویت کنیم؟

قبل از دوستی با همکار خود به این نکات توجه کنید!

راه های مقابله با حسادت دیگران

آیا توانایی دوست داشتن دارید؟ (تست جالب)

تست دکتر فیل : دیگران شما را چطور می بینند؟

تست شخصیت شناسی جالب!

چند تست هوش محاسبتی بسیار جالب!

3 تست روانشناسی جدید (عملکرد مغز شما در مقابل آلزایمر)

علائم دلتنگی در مردان پس از جدایی و پایان رابطه عاشقانه