آریا بانو

آخرين مطالب

3 نوشیدنی موثر در کاهش فشارخون گوناگون

3 نوشیدنی موثر در کاهش فشارخون

  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: به نقل از عصرایران، فشار خون بالا یک مشکل سلامت شایع در جهان است. در صورت عدم درمان، این شرایط می تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد که از مهم‌ترین آنها می توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد.
به گزارش "مدیکال دیلی"، خبر خوب این است که فشار خون بالا یا پرفشاری خون شرایطی قابل پیشگیری است. تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند به کاهش خطر عوارض سلامت ناشی از آن کمک کنند.
در همین راستا، کارشناسان سلامت به طور معمول کاهش مصرف نمک در وعده های غذایی روزانه را توصیه می کنند. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر نیز می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.
نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت بالقوه دیگر هستند. سه نوشیدنی که در ادامه به آنها اشاره شده است از پشتیبانی پژوهش های علمی در این زمینه برخوردار هستند.
چای سبز
مطالعه ای در سال 2004 نشان داد که چای سبز می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. پژوهشگران دریافتند مصرف بلند مدت چای سبز یا حداقل 12 هفته نوشیدن آن فواید بهتر در زمینه مدیریت فشار خون را به همراه دارد.
آب چغندر
طی پژوهشی در لندن، پژوهشگران دریافتند که نوشیدن یک فنجان آب چغندر در روز می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون یا بازگشت آن به این سطح کمک کند. تیم پژوهشی آثار این نوشیدنی در 64 فرد مبتلا به پرفشاری خون را تجزیه و تحلیل کردند.
اثر مفید چغندر بر فشار خون بالا به واسطه نوعی ماده شیمیایی به نام نیترات شکل می گیرد که به میزان زیاد در چغندر و دیگر سبزی های سبز برگ مانند کیل و کلم موجود است.
به گفته پژوهشگران برای بهره‌مندی از فواید چغندر نباید آن را جوشاند. بخار پز کردن، کباب کردن و گرفتن آب چغندر گزینه های بهتری برای حفظ خواص سالم و لذت بردن از فواید این محصول هستند.
کامبوچا
کامبوچا حاوی پروبیوتیک های فراوان است. این نوشیدنی به واسطه کمک به حفظ جمعیت باکتری های خوب که از سلامت روده محافظت می کنند، مشهور است. یک بررسی شامل نه مطالعه نشان داد که مصرف منظم پروبیوتیک ها برای بیش از هشت هفته می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون کمک کند. ماست، کیمچی، میسو و تمپه از دیگر غذاهای تخمیر شده هستند که فواید سلامت مشابه با کامبوچا ارائه می کنند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ضرب المثل ها/ آدم سیر، آدم گرسنه را دیوانه پندارد

تولد دوقلو‌های افسانه‌ای در قزاقستان

طنز/ زحمت و کار و بار از شنبه

داستانک/ کجا را نگاه می‌کنید؟

4گوشه دنیا/ دعوا بخاطر گرد بودن کره زمین!

گوناگون/ کپسول‌های طلایی ویتامینی!

ضرب المثل ها/ مثل رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون در قرآن

گوناگون/ بستن کوله‌پشتی‌ برای طبیعت‌ گردی و پیاده‌روی

ماجرای انگشتر طلایی فرعون رامسس دوم

گوناگون/ تلاش برای نجات دنیا با نقاب ببر!

حکایت/ حاضر جوابی بهلول

چرا مغول‌ها هرگز لباسهای خود را نمی‌شستند؟ / بوی بد ارتش مغول قبل از خودشان می رسید!

شکستن شیشه باغ وحش توسط بچه میمون

کدام گناهان هرگز نزد خداوند بخشیده نمی‌شوند؟

پرنده‌ای با توانایی تقلید انواع صدا

روی وزنه رفتن حیوانات باغ‌وحش لندن

داستانک/ آتش انتقام در مزرعه گندم!

بندبازی ماجراجویانه بین ساختمان‌های متروکه سائوپائولو

اهمیت و فضیلت روز جمعه در اسلام

نجات فیل‌های گرفتار در گودال پر از گل در مالزی

شهر بستنی های خوش طعم در ملاثانی اهواز

داستانک/ ناله و رنج فولاد

کوه شگفت انگیز فیجینگ در چین

جزئیات باورنکردنی از عجیب ترین پرونده جهان

سئول معرکه‌ترین روف گاردن دنیا را می‌سازد

وقتی میگن با بچه لوس مهمون مهربون باش

شانس آورد و الا اتفاق بدی در انتظارش بود!

دزدهایی که سواره اومدن، پیاده فرار کردن!

حمله‌ گاو وحشی به شهروندان اسپانیایی

سرو گوشت لابستر با طلای 24 عیار در یک رستوران

یک تیر با دو نشان!

خلاقیت در نوازندگی

قدم بر فراز ابرها؛ سفری به شگفت انگیز ترین روستای ایران

شباهت چشمگیر یک برکه ژاپنی به نقاشی کلود مونه

پشت صحنه خفن فیلم برداری تصادف ماشین ها!

تفال/ یارب این نوگل خندان که سپردی به منش

تقویم تاریخ/ آغاز هفته دولت

حکمت/ دفاع نکردن از خود چه اشکالی دارد؟

ریشه درختی که انیشتین شد!

خوشحالی و سرخوشی جالب عنکبوت

خانه میلیاردی مدیر کل با امکانات لاکچری و پیشرفته

با بدبوترین شهر آمریکا آشنا شوید

زیباترین متن‌های تبریک به مناسبت روز ولادت امام هفتم

23 توصیه برای داشتن سفری امن و راحت از زبان یک جهانگرد

اینم یه تفریح بسیار جالب در ژاپن!

14 موردی که هرگز نباید در زندگی تان از آن ها خجالت بکشید

نگاهی به آکواریوم طبیعی ایران در میان کوه‌های ایلام

قوی ترین و مرگبارترین سم ها

باغ وحشی با بهره گیری از تکنولوژی

حکمت/ چرا انسان نباید عجب بورزد؟