آریا بانو

آخرين مطالب

ویتامین‌های افزایش‌دهنده قدرت باروری پزشکي

ویتامین‌های افزایش‌دهنده قدرت باروری

  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: آیا رژیم غذایی می‌تواند بر قدرت باروری موثر باشد؟ این سوالی است که خیلی از افرادی که قصد بارداری دارند، از پزشکشان می‌پرسند. به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی اصلاح الگوی غذایی می‌تواند به افزایش سلامت تخمک‌ها و ‌افزایش سلامت و بهبود عملکرد اسپرم‌ها کمک کند و باعث افزایش احتمال باروری میان زن ‌و شوهر‌ها شود.
دکتر محمدرضا وفا، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان این نکته گفت: یکی از ویتامین‌های محلول در چربی که به تولید هورمون‌های جنسی و ایجاد تعادل هورمونی در بدن بسیار کمک می‌کند، ویتامین D است. محققان دانشگاه ‌هاروارد دریافته‌اند حدود 67 درصد از زنان نابارور دچار کمبود ویتامین D هستند. از این‌رو، دریافت این ویتامین از طریق مکمل‌های غذایی یا خوراکی‌هایی مانند تخم‌مرغ، ‌ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده باید در برنامه غذایی زن‌وشوهر‌های جوان قرار بگیرد.
وی در ادامه با اشاره به اینکه کمبود ویتامین E تاثیر مستقیمی بر کاهش قوای باروری مردان دارد، گفت: دریافت ویتامین E کافی نیز به افزایش سلامت اسپرم‌ها و بهبود قدرت باروری آنها کمک می‌کند چراکه کمبود این ویتامین در بدن مردان، تاثیری مستقیم بر کاهش قوای باروری‌شان دارد. این ویتامین در حجمی مناسب ‌در محصولاتی مانند تخمه آفتابگردان، بادام، زیتون،‌ اسفناج و سبزی‌های برگ‌سبز تیره وجود دارد. مردانی که از کمبود شدید ویتامین E رنج می‌برند، می‌توانند مکمل این ویتامین را تحت‌نظر پزشک مصرف کنند.
دکتر وفا همچنین با تاکید بر اینکه نباید از فواید مثبت کوآنزیم Q10 غافل بود، گفت: یکی دیگر از مهم‌ترین توصیه‌های تغذیه‌ای به زن‌ و شوهر‌هایی که قصد باروری دارند، ‌‌این است که مصرف مکمل کوآنزیم Q10 تحت نظر پزشک یا استفاده از خوراکی‌های حاوی این ترکیب موثر بر باروری را در برنامه غذایی خود داشته باشند. تحقیقات نشان می‌دهند دریافت حجم مناسبی از کوآنزیم Q10 به افزایش سلامت تخمک‌ها و اسپرم‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این، دریافت کوآنزیم Q10 کافی باعث افزایش سرعت حرکت اسپرم‌های موجود در مایع منی می‌شود و احتمال بارور شدن تخمک‌ها را افزایش می‌دهد. کوآنزیم Q10 به‌طور طبیعی در غذاهای دریایی و گوشت‌های احشایی ( دل، جگر و قلوه) وجود دارد.
وی درنهایت خاطرنشان کرد: زن ‌و شوهر‌های جوانی که حجم مناسبی از سلنیوم را طبق برنامه غذایی خودشان دریافت می‌کنند، احتمال باروری بالاتری خواهند داشت. چراکه سلنیوم، یکی از مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی است که می‌تواند تخمک‌ها و اسپرم‌ها را از خطر آسیب‌دیدگی در برابر رادیکال‌های آزاد موجود در بدن محافظت کند. جگر، ماهی، میگو، قارچ و گوشت بوقلمون، منابع خوبی برای دریافت سلنیوم محسوب می‌شوند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

خطرات ابتلا به ویروس آبله مرغان در دوران بارداری

درمان شقاق و بیماری های آنورکتال با روش های خانگی

هوای جگرت را داشته باش!

وقتی گیاه‌خواری در برابر سلامتی می‌ایستد

پیچ‌خوردگی مچ پا در کمین سالمندان

طب سنتی به گیاهی تغییر پیدا کرده است

پوست و مو/ فواید روغن آرگان بر بدن

روغن سرخ کردنی التهاب روده را تشدید می‌کند

پیاز درمانی برای ناباروری مردان و زنان

جراحی چال گونه چگونه انجام می شود؟ + تصاویر

علل سردی پا و درمان آن

چاق شدن سریع فقط در یک هفته!

آیا بوی بد ادرار همیشه نشانه یک نوع بیماری است؟

تولید داروی ژن‌درمانی برای سرکوب تومور سرطان

توصیه‌های تغذیه‌ای به بیماران مبتلا به سرطان

چرا عضلاتم می‌گیرند؟/علل رایج گرفتگی عضلانی

این 5 مورد را با دستمال کاغذی تمییز نکنید

8 نوع سردرد و چگونگی رفع آن‌ها

کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی‌خوابی می‌شود؟

چاپ بافت زیستی در چند ثانیه

کشف یک رویکرد جدید برای درمان اعصاب آسیب‌دیده

گیاهانی که کاهش‌دهنده میل جنسی زنان هستند

رفع سوختگی و تسکین درد با روغن هوفاریقون

مصرف آنتی‌بیوتیک احتمال رماتیسم مفصلی را افزایش می‌دهد

خطوط چهره‌تان چه می‌گویند

پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی با سیب و چای

پای پرانتزی، ارمغان تلخ بد نشستن

ویتامین‌هایی برای دردهای عضلانی بعد از تمرینات ورزشی

کدام میزان کافئین بیشتری دارد؛ قهوه، چای یا کاکائو؟

سه سوته التهاب عنبیه را درمان کنید

چطور از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا جلوگیری کنیم؟

چرا طحال بزرگ می شود؟

راهکارهای غذایی برای درمان یبوست

بی حسی دست ها نشانه چیست؟

صبح ها ورزش نکنید

اگر دچار اختلال خواب هستید، گوش به زنگ باشید

آنتی بیوتیک چیست و مصرف بیش از حد آن چه عوارضی دارد؟

بهترین و بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به ام‌اس

چرا عصرها و بعد از شام، تمایل به خوردن شیرینی بیشتر می‌شود؟!

سکته مغزی در کمین بیماران مبتلا به اختلالات ضربان قلب

شربتی شگفت‌انگیز که شما را جوان می‌کند

خانم‌هایی که اختلال خواب دارند، گوش به زنگ باشند

چطور بدون رژیم گرفتن وزن خود را کم کنیم؟

ضروری‌ترین ویتامین‌هایی که زنان باید دریافت کنند

استرس زاترین مواد غذایی که باید از خوردن آن اجتناب کنید

اگر معده تان ترش می کند اینها را بخورید

آخرین خبرها از تولید داخلی واکسن یک سرطان زنانه

مقایسه علایم و نشانه‌های سکته قلبی و مغزی

این مواد غذایی استرس‌تان را چند برابر می‌کنند!

با آزمایش‌های قبل از ازدواج آشنا شوید