شنا، ورزشی برای نشاط خانمها
اجتماعي
بزرگنمايي:
آریا بانو -
شنا، ورزشی برای نشاط خانمها
٤٤٩
٢
خراسان / با گرم شدن هوا شاید پیادهروی یا باشگاه رفتن، تحرک روزانه مناسبی برای خانمها نباشد و شما ترجیح دهید ورزش دیگری را امتحان کنید تا افزون بر خنک شدن، کالری هم بسوزانید. شنا میتواند یکی از بهترین انتخابها برای این فصل باشد.
این ورزش تقریبا تمام اعضای بدن را درگیر میکند و باعث میشود کالری خوبی هم بسوزانید البته این کالری سوزی نسبت به وزن افراد متفاوت است به طور میانگین یک خانم با جثه متوسط در 30 دقیقه شنای کرال پشت 240 کالری مصرف میکند.
نکته قابل توجه درباره شنا این است که حتی اگر در استخر به آرامی راه بروید باز هم انرژی مصرف میکنید.
محیط استخر و آب، خستگی ناشی از کار و استرس یا اضطراب روزانه را کاهش میدهد و به شما آرامش و نشاط میبخشد.
یکی از مهمترین دلایل محبوبیت شنا، مفید بودن آن برای تمام سنین است و با افزایش سن که همه خانمها ورزش را رها میکنند نیازی نیست آن را کنار بگذارید. این ورزش برای افرادی که دچار آسیب دیدگی هستند و همچنین زنان مسنی که پادرد و دیسک کمر دارند و خانمهای باردار تحت نظر پزشک، توصیه میشود حتی بعضی از فیزیوتراپیستها شنا را برای کاهش درد تجویز میکنند.
ورزش شنا می تواند بهترین انتخاب برای هر گروه سنی و با هر شرایط بدنی در بین بانوان باشد اگر هنوز این ورزش را امتحان نکردید به شما توصیه میکنیم انجام این ورزش را در فهرست تجربههای جدیدتان قرار دهید.
-
سه شنبه ۸ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۷:۰۴
-
۲۸ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/180318/