آریا بانو

آخرين مطالب

ورزش‌هایی مخصوص کسانی که چاقی ژنتیکی دارند ورزشي

ورزش‌هایی مخصوص کسانی که چاقی ژنتیکی دارند

  بزرگنمايي:

آریا بانو -

ایسنا / مطالعات جدید با بررسی تاثیر ورزش‌های مختلف روی افرادی با احتمال ژنتیکی بالا برای چاقی، ورزش‌هایی را که اثرات ژنتیکی چاقی را خنثی می‌کنند، مشخص کرده است.
طبق آمار سازمان بهداشت جهانی (WHO) حدود 13 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان به چاقی مبتلا هستند.
اگرچه چاقی نتیجه تعامل پیچیده‌ای بین سبک زندگی و ژن‌ها است اما تمایل ژنتیکی فرد به این بیماری نقشی اساسی ایفا می‌کند. از همین رو متخصصان به بررسی تاثیر ژن‌ها بر وزن بیش از حد بدن پرداخته‌اند.
برای مثال مطالعه‌ای که در اوایل سال جاری میلادی (2019) صورت گرفت با مقایسه 14 هزار فرد با شاخص توده بدنی کم، طبیعی و بالا (BMI) به این نتیجه رسید که ژن‌ها منجر به چاقی در برخی افراد می‌شوند.
یک مطالعه جدید دیگر نشان داد که جهش‌های تک ژنی عامل تقریباً 30 درصد موارد شدید چاقی در کودکان است و برآوردهای قدیمی‌تر نشان می‌دهد که تا 81 درصد از وزن یک فرد می‌تواند وراثتی باشد.
دانشگاه ملی تایوان در شهر تایپه به تازگی تحقیقاتی را انجام داده است که در آن انواع ورزش‌های بدنی که در جبران کردن تمایل ژنتیکی فرد به چاقی مؤثر هستند، بررسی شده است.
متخصصان داده‌های مربوط به 18 هزار و 424 بزرگسال بین 30 تا 70 ساله را در این مطالعه بررسی کردند. در این مطالعه پنج شاخص چاقی شامل شاخص توده بدنی (BMI)، درصد چربی بدن، دور کمر، دور باسن و نسبت دور کمر به باسن و هم‌چنین 18 مورد از ورزش‌هایی که شرکت‌کنندگان به طور منظم انجام می‌داده‌اند، مورد بررسی قرار گرفته است.
بررسی ارتباط بین میزان احتمال ژنتیکی افراد برای چاقی و روال ورزش آن‌ها نشان داد که دویدن بهترین تمرین برای کاهش چاقی است.
به طور خاص دویدن منظم خطر ژنتیکی را در سه شاخص BMI، درصد چربی بدن و دور باسن خنثی می‌کند و به طور کلی بر هر پنج شاخص چاقی موثر است.
علاوه بر دویدن، کوهنوردی، پیاده‌روی، پیاده‌روی ورزشی و تمرینات طولانی یوگا، اثرات ژنتیکی بر BMI را کاهش می‌دهد.
در مقابل سایر فعالیت‌های محبوب از قبیل دوچرخه سواری، حرکات کششی، شنا و چی‌کونگ هیچ تاثیری بر خنثی‌سازی تمایل ژنتیکی افراد به چاقی ندارند. نتایج این مطالعه هم‌چنین نشان داد که تمرینات وزنه برداری‌، بدمینتون، تنیس روی میز، بسکتبال، تنیس، تای‌چی و دیگر ورزش‌های مرسوم در کاهش تمایل ژنتیکی فرد به چاقی بی اثر است.
متخصصان خاطر نشان کرده‌اند یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که با انجام انواع ورزش می‌توان اثرات ژنتیکی بر چاقی را کاهش داد و مزایای ورزش بدنی منظم در افرادی که بیشتر مستعد چاقی هستند تأثیرگذارتر است.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

امکان حضور زنان در استادیوم آزادی ایران فراهم شد ؟!

دختران والیبال ایران یک گام تا تعبیر رویا

شکست ندا شهسواری در تور جهانی پینگ پنگ

می‌توانم از سد الهه منصوریان عبور کنم

برنامه مسابقات بسکتبال بانوان در غرب آسیا مشخص شد

حضور در جمع 4 تیم برتر آسیا تلاش بیشتری می‌خواهد

چند قاب از استارت دختران ایرانی در سئول

عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز 98/5/28

شکست سنگین بانوان ایران مقابل میزبان در گام نخست

تیم ملی والیبال زنان مغلوب کره جنوبی شد

عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز 98/5/27

پرتابگر المپیکی ایران: پیشرفتی در دو و میدانی زنان حاصل نشده است

ویدئوچک برای موی بلند زن والیبالیست/ ویدئو

بهایی که دولت به ورزش زنان داد

آغاز هیجان در فوتسال بانوان/ تساوی مدافع عنوان قهرمانی در هفته اول لیگ

پیروزی تیم ملی والیبال بانوان در دیداری دوستانه

عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز 98/5/26

نایب رییس فدراسیون فوتبال: حضور زنان به فضای اخلاقی ورزشگاه‌ها اعتبار می‌بخشد

بن‌بست در مذاکرات فدراسیون آمریکا و تیم ملی زنان

دروازه‌بان اسبق تیم فوتبال دختران: به فوتسال بیشتر علاقمندم

نتایج هفته اول لیگ برتر فوتسال زنان اعلام شد

همایش عمومی رکابزنی بانوان مشهدی برگزار شد

عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز 98/5/24

آغاز لیگ برتر فوتسال بانوان از جمعه

صابری: تکنیکمان خوب است فقط تجربه کمتری داریم

خسروی به کوناک اسپور ترکیه پیوست

نایب رییس فدراسیون دو و میدانی: افزایش تیم‌ها در لیگ چشمگیر است

ترکیب تیم ملی قایقرانی زنان در مسابقات قهرمانی جهان اعلام شد

دختر فوتبالیست ایرانی لژیونر شد

تنیس باز بوشهری به مرحله نهایی انتخابی تیم منتخب هوپس جهان دعوت شد

سایپای مشهد قهرمان لیگ دسته اول فوتبال بانوان کشور

یک زن سرمربی تیم ملی فوتسال زنان می‌شود

وزارت کشور می‌تواند تسهیل‌کننده ورود زنان به ورزشگاه‌ها باشد

تیم فوتبال دختران نونهال به تورنمنت کافا اعزام می‌شوند

اظهار نظر عجیب؛ تیم ملی سرمربی نمی خواهد

جوانمردی: ازدواج مانع پیشرفتم برای پارالمپیک توکیو نشده است

مجللی: برای کسب موفقیت، یک نفر کافی نیست

شعبانیان: تغییر و تحولات به والیبال بانوان ضربه زد

خادم‌الشریعه: می‌خواهم جزو 10 نفر برتر بانوان جهان باشم

دعوت دختر پینگ‌پنگ‌باز ایران به مسابقات انتخابی تیم هوپس جهان

دختران ایران قهرمان تکواندو جهان شدند

رنج ورزش بانوان از نبود حمایت و فقر امکانات

کیمیا علیزاده: هیچوقت تکواندو را دوست نداشتم

کیش قهرمان مسابقات هندبال بانوان امید کشور شد

فوتسال زنان؛ تدبیری که عامل شکوفایی شد

رقابت‌های رتبه‌بندی کشوری بدمینتون بانوان پایان یافت

چطور وقتی انگیزه نداریم ورزش کنیم؟

ضرب الاجل سه هفته‌ای انتخاب سرمربی فوتسال زنان

بانوی سمنانی قهرمان مسابقات دارت کارگران کشور شد

ورزش‌هایی مخصوص کسانی که چاقی ژنتیکی دارند