آریا بانو

آخرين مطالب

خشکی پوست سر را اینطوری برطرف کنید پزشکي

خشکی پوست سر را اینطوری برطرف کنید

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
خشکی پوست سر را اینطوری برطرف کنید
k ١.٩
١
الو دکتر / خشکی پوست سر ممکن است که در تابستان به دلیل گرمی هوا و تعرق زیاد بیشتر اتفاق بیفتد. اما روش های بسیاری در جلوگیری از خشک شدن پوست سر وجود دارد که به آن ها در این مقاله اشاره شده است.
پوست سر خود را ماساژ دهید:
هر هفته برای از بین بردن سلول های مرده پوست سر و جلوگیری از پوست انداختن و دیگر مشکلات آن از جمله شوره زدن پوست سر خود را ماساژ دهید. از جلوی موهای خود شروع کنید و به عقب برسید به آرامی آن را بمالید و مدام پوست سر خود را با فشار به سمت بالا بکشید.
برای ماساژ دادن ار حرکت دایره ای استفاده کنید. دستان خود را به شکل L نگه دارید و اطراف موهای خود را به آرامی ماساژ دهید و با نزدیک شدن به پشت سر فشار را بیشتر کنید.
هر دفعه مدت زمانی که ماساژ طول می کشد بین 5 تا 10 دقیقه باشد. نفس عمیق بکشید تا جریان خون خود را افزایش دهید. اگر روغن خاصی در دسترس دارید می توانید از آن برای ماساژ استفاده کنید.
ماساژ پوست سر باعث بهبود خشکی آن می شود و به رشد سریع تر موها نیز کمک می کند.
از برس هایی که دارای فرچه نرم هستند استفاده کنید:

این نوع برس ها برای پراکنده کردن روغن پوست سر تهیه شده اند. به گونه ای طراحی شده اند که آلودگی را از موها بیرون رانده و گره ها را به راحتی باز می کنند.
استفاده از خشک کننده ها مثل سشوار را محدود کنید:
سشوار و دستگاه های حرارتی رطوبت موها را از بین می برند و موجب خشکی موها و پوست سر می شوند. به جای استفاده از سشوار، اتو مو و دستگاه های حالت دهنده مو از روش هایی که نیاز به حرارت ندارند استفاده کنید.
اگر قصد استفاده از ابزار حرارتی دارید مطمئن شوید که قبل از آن از محافظ های مو در برابر گرما استفاده کرده باشید با این کار از تاثیر گرما بر روی موها و پوست سر خود جلوگیری می کنید.
از موها و پوست سر خود در برابر عوامل بیرونی حفاظت کنید:
نور خورشید، باد و کلر یا آب نمک می توانند موجب خشکی موها و پوست سر شوند. هرگاه برای مدت طولانی بیرون از منزل هستید از کلاه استفاده کنید. قبل از شنا، از محصولات حفاظت کننده مو استفاده کنید و سپس آن ها را با کلاه شنا بپوشانید. بعد از شنا، محافظت کننده مو را با دوش گرفتن از موهای خود بشویید.
از رنگ موهایی استفاده کنید که فاقد آمونیاک باشد:
رنگ کردن موها می تواند موجب خشکی آن ها و تحریک پوست سر شود در نتیجه خارش را به دنبال خواهد داشت. اگر نیاز است که موهای خود را رنگ کنید، از زنگ موهای فاقد آمونیاک که کمتر به موها آسیب وارد می کنند استفاده کنید.

هیدراته بمانید:
نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می تواند به مرطوب شدن پوست سر کمک کند. مردان باید روزانه 13 لیوان ( 3.1 لیتر ) آب بنوشند در حالی که خانم به 9 لیوان ( 2.1 ) لیتر آب نیاز دارند. اگر هوا بسیار گرم است یا ورزش می کنید این مقادیر افزایش می یابند.
مدام ورزش کنید:
ورزش کردن به افزایش گردش خون در شما کمک می کند این خود موجب رسیدن خون به پوست سر و تولید چربی در آن می گردد. به یاد داشته باشید که از مرطوب کننده های مو قبل از ورزش استفاده کنید تا از خشک شدن پوست سر به دلیل تعرض جلوگیری کنید.
از غذاهای حاوی امگا 3 استفاده کنید:
اسید چرب امگا 3 برای موها و پوست بسیار مفید است. از غذاهایی مانند آجیل ها، ماهی سالمون استفاده کنید یا برای اطمینان از کافی بودن میزان امگا 3 بدن تان روزانه مکمل امگا 3 مصرف کنید.
قبل از استفاده از مکمل امگا 3 با پزشک خود در این باره مشورت کنید.
غذاهای غنی از ید استفاده کنید:
ید از پوست سر محافظت می کند و همچنین موجب رویش موها می گردد. ید در گیاهان دریای، غذاهای دریایی، لوبیا، سیب زمینی، ماست و توت فرنگی به وفور یافت می شود.
قبل از استفاده از مکمل ید با پزشک خود صحبت کنید. زیرا مصرف زیاد ید می تواند موجب مسومیت شود.
مصرف ویتامین B را افزایش دهید:
ویتامین های B از جمله B6 و B12 که مرطوب شدن پوست سر کمک می کنند. می توانید این ویتامین ها را در غذاهایی مانند گردو، آووکادو، نخود فرنگی، لوبیا، جو، تمشک، صدف، چغندر و تمام نان و غلات سبوس دار بیابید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

از لاغری تا رفع چین و چروک با فلفل سیاه!

از خواص شگفت انگیز چای سیاه چه می‌دانید؟

رفع خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر به روش 20-20-20

مواظب این بیماری‌های پوستی در باشگاه‎های ورزشی باشید

آلو خشک برای مقابله با سرطان کولون

سرطان‌هایی که سراغ معتادان می‌آید

احساس درد شدید در قفسه سینه نشانه چیست؟

خوراکی‌هایی با کاربرد درمانی در فصل گرما

سیگار، قاتل مبتلایان به کبد چرب

عوارض خطرناک استفاده خودسرانه آلپرازولام

هر آنچه درباره پارگی پرده بکارت باید بدانید

وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است؟

طریقه مصرف قرص مخمر آبجو چگونه است؟

دلایل سینه درد هنگام سرفه

اگر دیابت ندارید با خیال راحت هندوانه بخورید

درد پشت زانو و درمان آن

علل و علایم ابتلا به آندومتریوز

مضرترین داروهای رایج که مغزتان را هدف می‌گیرد

استخر رفتن برای چه کسانی ممنوع است؟

چای گلپر، راهی سریع برای لاغری

با خانواده ویتامین C آشنا شوید!

علائم هشداردهنده برای مراجعه به متخصص اطفال

ماسک نعناع، مخصوص پوست‌های پرجوش و کدر

خانم‌ها کلسترول‌ خون‌تان را با این 2 روش کنترل کنید!

پاها چه چیزی در مورد سلامتی شما می‌گویند؟

چگونه لاغری مفرط را از خود دور کنیم؟

عارضه‌ دردناک گوارشی که سن و سال نمی‌شناسد

بی‌خوابی به سراغ چه کسانی می‌آید؟

چربی‌ سوزترین مواد غذایی و روش‌ های طبیعی کاهش وزن!

پیوند قلب خوک به انسان ممکن می‌شود

حمایت از طرح‌های پژوهشی علوم شناختی شتاب می‌گیرد

ردیابی سلامتی با حسگر بی‌سیم

استرس در دوران میانسالی زنان را مستعد بیماری آلزایمر می‌کند

نمره وزارت بهداشت به اغذیه‌فروشان خیابان 30 تیر

آیا جوشاندن شیر، روی کلسیم آن تاثیر دارد؟

کیست‌هایی که غذاخوردن را دردناک می‌کند

تاثیر مصرف زیاد آسپیرین در افزایش نرخ مرگ مبتلایان سرطان پستان

فقر ویتامین K و 7 علامت پنهان کمبود آن در بدن!

9 واکنش بدن بعد از مصرف غذاهای فراوری شده

واکسن‌های ایرانی HPV و آنفولانزا تا پایان سال وارد بازار می‌شوند

تشخیص حمله قلبی با آزمایش خون اثر انگشتی

ورزش کردن افسردگی را درمان می کند

پیش‌بینی خجالتی بودن کودک بر مبنای فعالیت مغزی

وقتی هر روز چای می‌خورید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

5 خاصیت جو برای سلامتی

علل زمینه ساز موهای زیرپوستی و روش پیشگیری

بهترین سن درمان انحراف ستون فقرات، چند سالگی است؟

چه طور بفهمیم کمبود ویتامین کا داریم؟

رقیق شدن خون با این ادویه دردسترس و کوچک

سن طلایی درمان انحراف ستون فقرات، چند سالگی است؟