آریا بانو

آخرين مطالب

گسترش پوکی استخوان و عواقب ناشی از آن مقالات

گسترش پوکی استخوان و عواقب ناشی از آن

  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: کلیسم از کمبودهای غذایی مهم در 80 درصد افراد جامعه است که باعث گسترش پوکی استخوان و بیماری های مزمن می شود.
بسیاری از تغییرات ژنتیکی در بدن با التهاب های باکتریایی همراه است و ممکن است مانع از جذب کلسیم شود و زمینه بروز سرطانها را تشدید کند، بنابراین باید رفع کمبود ریز مغذی ها و اصلاح الگوی زندگی مورد توجه مردم قرار گیرد.
ویتامین D گروهی از پیش سازهای هورمونی محلول در چربی بوده که توسط نور خورشید، غذا و مکمل‌های غذایی به دست می‌آید و مطالعات مختلف نقش این ویتامین را فرایندهای تنظیم متابولیسم مواد معدنی (به خصوص کلسیم، فسفر و متابولیسم استخوان) را نشان داده است.
فاکتورهایی از جمله مصرف کم ویتامین، بیماری‌های کبد و کلیه می‌توانند منجر به کمبود ویتامین D شوند، همچنین، سوء تغذیه ویتامین D با افزایش استعداد ابتلا به بیماری‌های مزمنی مانند نارسایی قلبی، بیماری عروق محیطی، فشار خون بالا، اختلالات شناختی شامل فراموشی و گیجی و عدم شناخت و بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 1 مرتبط است.
مطالعات اخیر نشان داده‌است که سطح پایین ویتامین D می‌تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به عوارض قلبی عروقی و سکته مغزی شود.
*خطرات کلسیم پایین
عباس رضوی متخصص داخلی در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: عدم مصرف کافی کلسیم در دروان کودکی می‌تواند منجر به راشیتیسم یا نرمی استخوان شود.
وی می افزاید: استخوان بدن کودکان در این بیماری ضعیف و نرم می‌شون . و کمبود ویتامین Dدر کنار کمبود کلسیم می‌تواند مشکلات مادام‌العمری را برای آنها بوجود آورد.
این پزشک ادامه می دهد: راشیتسم یا نرمی استخوان از جمله بیماری‌های رایج بوده و افرادی که با کمبود کلسیم مواجه هستند، ممکن است بعدها بر اثر اتفاقات با شکستگی استخوان روبه‌رو شوند.
رضوی، از جمله این مشکلات را متوقف شدن رشد در سال‌های ابتدایی نوجوانی می داند و می گوید: در این دوران باید استحکام استخوان‌های بدن بیشتر شود تا بتواند در سال‌های آینده پاسخگوی نیاز بدن بود، تراکم استخوانی پس از 30 سالگی به تدریج کاهش می‌یابد.
وی تصریح می کند: یائسگی نیز خود یکی از عوامل کاهش تراکم استخوانی در زنان بوده و بهتر است که تراکم استخوانی پیش از ورود به دهه چهارم عمر در بالاترین حد ممکن باشد.
این متخصص داخلی ادامه می دهد: پوکی استخوان یا استئوپروز هم مشکلی رایج است و می‌تواند منجر به شکستگی شود.
این پزشک اظهار می دارد: بیشتر کلسیم دریافتی بدن صرف رشد و استحکام استخوان‌ها شده و این در حالی است که بخشی از کلسیم دریافتی صرف عملکرد مناسب بدن در تنظیم فشار خون، انقباض ماهیچه‌ها و ارسال سیگنال‌های عصبی می‌شود.
وی می افزاید: اگر سطح کلسیم بدن افراد پایین باشد، این عملکردها کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان استخراج می‌کنند و این عمل موجب کاهش استحکام استخوانی و در شکستگی خواهد شد.
این متخصص داخلی با بیان اینکه کلسیم برای تولید استخوان و برای خوب کار کردن عضلات لازم است.اضافه می کند: در صورت کاهش کلسیم خون، این کمبود از طریق استخوان تامین می شود.
رضوی خاطرنشان می کند: اگر میزان کلسیم در جیره غذایی کافی باشد، بین کلسیم خون و استخوان تعادل برقرار می شود و زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و سالخوردگان حتی با وجود غذای غنی از کلسیم ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند.
وی ادامه می دهد: مصرف کلسیم کافی در رژیم غذایی به همراه فعالیت ورزشی مناسب، بخصوص درسال های اول زندگی تا 35 سال نقش مهمی در تولید استخوان های محکم دارد.
رضوی می گوید: قرار گرفتن 15 تا 30 دقیقه در روز در مقابل نور خورشید میزان نیاز روزانه ویتامین D افراد را تامین می کند و کسانی که قرص کلسیم مصرف می کنند باید آن را با یک لیوان پر آب یا آب میوه استفاده کنند.
وی اضافه می کند: مصرف مقدار کافی کلسیم دردوران بارداری و شیردهی بسیار مهم است و مصرف زیاد آن نیز می تواند مضر باشد، پس در صورت بارداری یا شیردهی با پزشک در مورد میزان مصرف کلسیم مشورت شود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

با این 7 کار ساده والدین خوبی خواهید شد / خلاصه 70 سال مطالعه بر روی 70 هزار نفر

نگاه کمی به مراکز تحقیقاتی، پاشنه آشیل پژوهش کاربردی

جدیدترین معیارهای سواد را بخوانید!

لقب‌ شهرهای مختلف ایران

نام خانوادگی از کی در ایران اجباری شد؟

تفاوت‌های رفتاری که مردان و زنان در شبکه‌های اجتماعی دارند

قد کوتاه چه قدی است و چگونه قد بلند شویم؟

تاثیر تلگرام بر "روابط خانوادگی زوجین"

بی گناهانِ مادام العمر محکوم را دریابیم

تمام واقعیت‌ها درباره عدم تحمل لاکتوز!

نقش رسانه ها در کمرنگ شدن جایگاه مشورتی پدر نزد جوانان خانواده

علل علمی افزایش آمار طلاق در روزگار کنونی

هشدار به والدین، ورود افراد زیر 13 سال به اینستاگرام ممنوع است

شهری با زنان سفید چادر

آشنایی با مراحل قانونی فرزند خواندگی

بیگاری مدرن از کودکان در اینستاگرام!

درمان بوی بد واژن با روش‌های موثر و سریع

تشدید مشکلات قلبی با مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا

قند خون‌تان را کنترل کنید تا سرطان نگیرید!

چرایی افزایش مصرف «شیشه» در کشور

آمیب مغزخور؛ تک‌سلولی عجیبی که مغزتان را می‌خورد!

دعوا در زندگی مشترک؛ از بی‌اثری تولد فرزند تا طبقه‌بندی 4 مدلی ازدواج

سفر به کشور سوئیس، سفری برای فرار از زندگی شهری

قلعه آگره، بنای سرخ هندوستان

عاقبت کسی که ولایت را نپذیرد،چه می شود؟

7 نکته‌ای که ازدواج‌تان را پایدار می‌کند

راهکاری برای حل بحران مهریه یا راهی برای نادیده گرفتن حقوق زنان؟!

نسبت به «ازدواج مجدد» زنان چه نگاهی دارید؟

راهکارهایی برای باز کردن گره‌ کور ازدواج

شب و روز عرفه چه اعمالی دارد؟

فلسفه و ضرورت امامت

اگر می‌خواهید فریلنسر شوید، از این اشتباهات دوری کنید

آیا کشتار دسته جمعی گوسفندان در عید قربان منطقی است؟

17 نکته درباره حجاب و منطق الزامی بودن آن

اجرای 30 طرح برای ترویج فرهنگ عفاف و حجاب

گسترش پوکی استخوان و عواقب ناشی از آن

سلبریتی‌ها چطور سلبریتی شدند؟

خودآگاهی چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

چرا هیتلر به سرخپوست ها علاقه مند بود؟

طلاقِ ازدواج در سینمای ایران!

4 پرده از زنان نقش‌آفرین در جنبش مشروطه

حقایقی دردناک از آزار مدرن کودکان

کاهش 50 هزار ازدواج طی یک‌سال

ازدواج موفق از دیدگاه رهبری

ابعاد اسلامی و جهانی شیر مادر

آیا می‌توان سن شناسنامه را تغییر داد؟

چطور حد و مرزهای حجاب را تشخیص بدهیم؟

شرایط فرزند خواندگی به زبان ساده

نماد زن ایرانی در جهان چیست؟

دلیل اصلی بیکاری جوانان تحصیل‌کرده چیست؟