آریا بانو

آخرين مطالب

تشدید مشکلات قلبی با مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا مقالات

تشدید مشکلات قلبی با مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا

  بزرگنمايي:

آریا بانو - سلامانه: امروزه بسیاری از جوانان و به خصوص ورزشکاران از نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای تامین انرژی بدن و افزایش سرعت ریکاوری خود استفاده می‌کنند.
به گزارش سرویس ترجمه سلامانه، بنابر تازه‌ترین تحقیقات منتشر شده در Health مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا که به یکی از نوشیدنی‌های پر طرفدار این روزها تبدیل شده تاثیری منفی بر کارکرد قلب و ریتم آن خواهد داشت. تحقیقات انجام شده در انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا در بین جوانان در حال افزایش است که در آینده آنها را با مشکلات عدیده‌ای مواجه خواهد کرد.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا به مشکلاتی همچون فشار خون بالا، ضربان نامنظم قلب، تشنج، سکته مغزی و حمله قلبی گره خورده است. همچنین در تحقیقات دیگری به اثبات رسیده مصرف این نوشیدنی‌ها ممکن است تا حدی عملکرد رگ‌های خونی را مختل کند.
یکی از بزرگترین معایب نوشیدنی‌های انرژی‌زا این است که اغلب آنها علاوه بر یک یا چند محرک اضافی مانند جنسینگ و گوآرانا حاوی کافئین نیز هستند. این گیاهان در ترکیب با کافئین نتیجه نامطلوبی بر بدن خواهند گذاشت. به این ترتیب مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا حتی برای ورزشکاران و بزرگسالان سالم نیز توصیه نمی‌شود چراکه علاوه بر عوارض جانبی احتمالی، نوشیدنی‌های انرژی‌زا علائم خستگی را پنهان می‌کنند و این پنهان شدن خستگی و نداشتن استراحت سرانجام بدن شما را از حالت تعادل خارج خواهد کرد.
پس با توجه به معایب مصرف این نوشیدنی‌ها به دنبال جایگزین کردن آن با راه‌هایی سالم‌تر باشید. وقتی صحبت از انرژی بدن می‌شود، بی‌شک عواملی چون خواب، تغذیه، هیدراتاسیون، مدیریت استرس و فعالیت بدنی در آن تاثیرگذار هستند.
پس برای بهبود و تقویت انرژی بدن به نکات زیر توجه کنید:
- برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت 30 تا 60 دقیقه زودتر بخوابید.
- از غذاهای تازه و فرآوری نشده استفاده کنید.
- آب را به عنوان نوشیدنی مهم خود انتخاب کنید و روزانه 8 لیتر آب بنوشید.
- یک برنامه مدیتیشن آزاد و پنج دقیقه‌ای را برای کمک به مدیریت استرس خود در نظر بگیرید.
- پیاده‌روی روزانه را در برنامه خود قرار دهید.
- اگر احساس می‌کنید به یک آسانسور انرژی فوری نیاز دارید، چای سبز را امتحان کنید. چای سبز به دلیل داشتن ماده طبیعی ال-تانین، احساس آرامش به همراه هوشیاری را برای شما به ارمغان می‌آورد.
- از مصرف خوراکی‌های حاوی مواد افزودنی همچون شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی خودداری کنید.
- شش ساعت قبل از شروع خواب، از نوشیدن هر منبع کافئین پرهیز کنید تا در خواب شما اختلال ایجاد نشود و به یاد داشته باشید که کلید انرژی پایدار، حفظ تعادل بدن و ذهن شماست.
با این قدم‌های کوچکی که برای حفظ سلامتی خود برداشته‌اید بی‌شک بازده انرژی شما بیشتر خواهد شد و دیگر نیازی به تقویت مصنوعی از طریق نوشیدنی‌های انرژی‌زا نیست.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

6 عامل کمتر شناخته شده‌ای که باعث خرابی دندان‌ها می‌شوند

آیا خانواده‌های ایرانی کوچک شده اند؟

چرا نوزادان اشک و عرق ندارند؟

حل معضل اعتیاد؛ محتاج تأملات و پژوهش‌های دقیق

خطری به نام نازپروردگی در خانواده های ایرانی

درمان سرطان خون در شیراز با خون بند ناف برای اولین بار در ایران!!

قدرت استتار زنان اوتیسمی

همه راه‌های درمان ناباروری در مردان

سیاه‌ ترین رنگ سیاهی که تا کنون دیده اید را ببینید!!

کودک همسرهای آمریکایی سالانه چه تعداد نوزاد به دنیا می آورند؟

تلاش‌های اروپایی برای تشویق به فرزند آوری

رازهای طراحی یک شخصیت منفی ایده‌آل

علت لاغر نشدن با وجود ورزش کردن چیست!؟

علت‌های عجیب آکنه در بزرگسالان و پیشگیری از آن

راهکارهایی برای پیشگیری از خشونت علیه زنان

8 روش عالی برای افزایش ضریب هوشی

چگونه به بیماران سرطانی روحیه دهیم؟

چرا ازدواج دیر هنگام در جامعه افزایش یافته است؟

چگونه به سوالات مذهبی کودکان جواب دهیم؟

زیبایی‌شناختی پوشش در اسلام

آیا برقراری رابطه جنسی در دوران نامزدی مجاز است؟

تاثیر ازدواج زودهنگام بر سلامت جنسی کودکان

پیشگیری اصل اساسی در مبارزه فراگیر علیه اعتیاد و مصرف مواد مخدر

راز لاغری سالم کشف شد!

بد و خوب تعیین جنسیت جنین

پروژه‌ اتحادیه اروپا برای ایمنی فناوری‌های نانوپزشکی

نتایج جدیدترین تحقیقات: همجنس‌گرایی تحت تاثیر یک ژن خاص نیست

علائم عقیم بودن در زنان و مردان

انجام چه اعمالی در 10 روز اول ماه محرم سفارش شده است؟

ناگفته‌هایی از یاکوزا‌های ژاپن؛ این گروه مرموز و خشن

خواسته‌های 12 گانه جبهه ملی از دولت، شش ماه قبل از انقلاب چه بود؟

شرایط دریافت گواهینامه در سن 17 سالگی چیست؟

میزان دیه در ماه‌های حرام چقدر است؟

زنان مبتلا به اختلال خواب در معرض ریسک بالای ابتلا به سرطان

چرا زنان پایتخت چاق‌تر و افسرده‌تر از مردان هستند؟

چرا روز به روز از تعداد افراد «نرمال» و بدون مشکلات روحی-روانی کاسته می شود؟

برگزاری نشست علمی تخصصی "دانشنامه مهندسی در ایران"

هشت ساعت خواب شبانه و فواید حیرت‌انگیز آن برای بدن!!

افرادی که زود خسته می‌شوند در معرض این بیماری‌اند

8 تا از بهترین مواد غذایی برای پاکسازی کلیه‌ها

با این 7 کار ساده والدین خوبی خواهید شد / خلاصه 70 سال مطالعه بر روی 70 هزار نفر

نگاه کمی به مراکز تحقیقاتی، پاشنه آشیل پژوهش کاربردی

جدیدترین معیارهای سواد را بخوانید!

لقب‌ شهرهای مختلف ایران

نام خانوادگی از کی در ایران اجباری شد؟

تفاوت‌های رفتاری که مردان و زنان در شبکه‌های اجتماعی دارند

قد کوتاه چه قدی است و چگونه قد بلند شویم؟

تاثیر تلگرام بر "روابط خانوادگی زوجین"

بی گناهانِ مادام العمر محکوم را دریابیم

تمام واقعیت‌ها درباره عدم تحمل لاکتوز!