در عرض 10 دقیقه تنها با 4 ماده صبحانه ای جدید درست کنید
خانه داري
بزرگنمايي:
آریا بانو -
در عرض 10 دقیقه تنها با 4 ماده صبحانه ای جدید درست کنید
٦٠٣
٠
فودیرو / روزتان را با پارفه سیب ماستی فوقالعاده آغاز کنید. ساده و سریع است و تنها با 4 ماده ساده میتوانید آن را تهیه کنید. برای تنوع میتوانید ادویههای مورد علاقهتان را به سس سیب بیفزایید.
زمان لازم: 10 دقیقه
چی لازم دارم (برای 4 نفر):
سس سیب شیرین: یک پیمانه
جوزهندی
گرانولای حاوی کشمش: یک دوم پیمانه
ماست وانیلی: یک و یک سوم پیمانه
چه جوری درست میشه:
در یک کاسه کوچک، سس سیب و جوز هندی را با هم مخلوط کنید. در هر کدام از لیوانهای پارفه یک قاشق غذاخوری گرانولا بریزید. روی هرکدام یک سوم پیمانه ماست و یک چهارم پیمانه سس سیب بریزید؛ باقی مانده گرانولا را رویشان بپاشید. بی معطلی سرو کنید.
ارزش غذایی
در هر لیوان پارفه: 158 کالری، 2 گرم چربی (1 گرم چربی اشباع)، 4 میلی گرم کلسترول، 70 میلی گرم سدیم، 30 گرم کربوهیدرات (24 گرم قند، 1 گرم فیبر)، 5 گرم پروتئین.
-
سه شنبه ۵ شهريور ۱۳۹۸ - ۱۱:۰۹:۵۷
-
۷۴ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/190155/