آریا بانو

آخرين مطالب

تاثیر ورزش پیلاتس بر بارداری خانواده

تاثیر ورزش پیلاتس بر بارداری

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
تاثیر ورزش پیلاتس بر بارداری
٠
٠
خراسان / پیلاتس یک سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط جوزف پیلاتس پایه گذاری شد. این ورزش متشکل از حرکت هایی است که روی افزایش تمرکز و انعطاف بدن کار می کند و همچنین بدون این که عضلات شما را خیلی حجیم کند آن ها را قدرتمند می سازد.
این ورزش بین بدن و مغز ورزشکار، هماهنگی فیزیکی ایجاد می کند و توانایی بدن افراد را در هر سنی افزایش می دهد.پیلاتس از جمله ورزش های درمانی است که برای افراد میان سال و آسیب دیده مفید است و این افراد زیر نظر مربی می توانند حتی تا حدی آسیب دیده گی خود را بهبود ببخشند.
پیلاتس و بارداری
بسیاری از متخصصان زنان و زایمان متوجه شده اند که پیلاتس و تمرین های مقاومتی برای قدرت مرکز بدن و کف لگن مناسب است و می تواند مطابق هر بدنی اصلاح شود و از جمله ورزش هایی است که مادران باردار می توانند زیر نظر مربی و به صورت تخصصی با عنوان پیلاتس بارداری آن را انجام دهند.
انجام حرکات اصلاح شده پیلاتس(نه همه حرکات) در دوران بارداری می تواند به داشتن زایمان راحت تر کمک کند و همچنین بعد از زایمان نیز می تواند برای عضلات کف لگنی و برگشت بدن به حالت اولیه مفید باشد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

دغدغه امروز؛ کاهش نرخ باروری و افزایش سن ازدواج است

مهارت زندگی/ چگونه کارهای خانه را تقسیم کنیم؟

بچه‌دار نمی‌شویم و شوهرم از دکتر رفتن خوشش نمی‌آید!

باید و نباید اولین ملاقات با والدین نامزدتان

میل جنسی زنان بیشتر است یا مردان؟

ابتکار: اجرای 9 ماه مرخصی زایمان زنان اجباری است

انواع دوست داشتن عشق؛ ساده‌ لوحانه و خالی یا رمانتیک و آرمانی؟!

زن‌ها از یک رابطه عاطفی چه می‌خواهند؟

چطور والدینم را برای رسیدن به خواسته ام راضی کنم؟

نکات مهم برای سفر خانوادگی با همسفرانی از نسل‌های مختلف

ذائقه ها/ غذایی کم کالری و سرشار از مواد مغذی برای خوش اندام شدن

«کلاس اول»؛ بحرانی برای همه کودکان

راهکارهایی برای مسئولیت پذیری کودک

اهمیت بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری

نشانه های مهم نزدیک بودن وقت زایمان

آموزش محاسبه سن بارداری، چند ماهه هستید؟

معلومات کودکی مهارت‌های بزرگ‌سالی

چطور بین فرزندان عادلانه رفتار کنیم؟

چگونه عاشق شوید و چه کسی را برای ازدواج انتخاب کنید؟

چگونه از یک رابطه مسموم خارج شویم؟

رایج ترین دلایل جدایی زوج ها از هم چیست؟

آیا اهدای خون در بارداری خطرناک است؟

آیا اعتیاد به روابط جنسی واقعا بیماری است؟

با کودکی که از مدرسه می‌ترسد، چه کنیم؟

شوهر 60 ساله‌ام در خانه فقط سودوکو حل می‌کند!

ساده‌لوحانه و خالی یا رمانتیک و آرمانی؟!

سوء تفاهمی درباره ازدواج و بچه دار شدن افراد معلول

مرد‌ها آرزوی چه همسری را دارند؟

کارهایی که همه کودکان می بایست قبل از 12 سالگی امتحانش کنند

نکات مهم کودکان و روابط زناشویی والدین

همه آنچه باید درباره ازدواج موفق بدانیم .

شوهرم در خانه حرف نمی‌زند، فقط سرش به روزنامه گرم است!

مهارت‌های لازم برای یک ازدواج موفق چیست؟

مهارت‌های لازم برای یک ازدواج موفق چیستند؟

دوری از همسر در زندگی مشترک چه تاثیراتی دارد؟

مشکلاتِ پدرانی که به تنهایی بچه بزرگ می‌کنند، چیستند؟

راهکارهایی برای مقابله با شوهری که وابسته به مادرش است

راهکارهایی برای کاهش درد زایمان

برنامه ریزی برای خورد و خوراک دانش آموزان

با شوهرهای وابسته به مادر چه کنیم؟

علائم تنگی نفس در بارداری

چند بار رابطه جنسی در طول هفته طبیعی است؟

 قلقلک دادن کودک مضر یا مفید است؟

خوشگل نبودن شوهرم شادی را از زندگی‌مان گرفته!

پسرزا بودن برخی از زنان چه دلایلی دارد؟

اگر زن درآمد مستقل داشته باشد آیا باز هم باید نفقه بگیرد؟

تنگی نفس در بارداری؛ علت‌ها و راه‌های درمان آن

وقتی بی توجهی های شوهرمو دیدم با مشاورم رابطه برقرار کردم

آیا زوج می‌تواند اجازه ادامه تحصیل را از همسر خود بگیرد؟

فرزند پروری بدون جنگ قدرت در خانواده امکان پذیر است؟