آریا بانو

آخرين مطالب

کمبود این ویتامین باعث سقط جنین می‌شود پزشکي

کمبود این ویتامین باعث سقط جنین می‌شود

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
کمبود این ویتامین باعث سقط جنین می‌شود
٨٣١
٠
ایرنا / یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خوزستان گفت: کمبود ویتامین B9 یا اسید فولیک از دلایل سقط‌های خود به خودی جنین در سه ماهه نخست بارداری است.
دکتر فاطمه حیدری روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: ویتامین B9 یکی از ویتامین های مهم و ضروری است که در خون سازی و همچنین در تکامل لوله عصبی جنین در بارداری نقش مهمی دارد.
وی افزود: بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی (WHO) همه زنان در سن بارداری، بهتر است به طور روزانه مکمل اسید فولیک دریافت کنند و تا پایان ماه چهارم بارداری ادامه دهند؛ کمبود شدید این ویتامین ابتلا به کم خونی را به همراه دارد.
حیدری ادامه داد: غذاهای غنی از اسید فولیک شامل جگر، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، عدس، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود، انواع لوبیاها، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل (کدو حلوایی)، مارچوبه، پرتقال و آجیل ها است.
ویتامین B6 عامل ضد تهوع
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به یکی دیگر از ویتامین های گروه B با عنوان B6 یا پیریدوکسین اشاره کرد و گفت: این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم پروتیین ها دارد در بسیاری از جنبه های متابولیکی بدن نقش ایفا می کند.
وی اضافه کرد: این ویتامین در رشد و حفظ توده عضلانی و بسیاری از عملکردهای عصبی و هورمونی نقش دارد؛ B6 در مقدار زیاد به عنوان عامل ضد تهوع عمل می کند و لذا گاهی اوقات برای کنترل تهوع و استفراغ بارداری تجویز می شود.
حیدری بیان کرد: مقدار مورد نیاز این ویتامین بستگی به مقدار دریافت پروتیین دارد بنابراین ورزشکارانی که دریافت پروتیین بالاتری دارند، نیاز به ویتامین B6 بیشتری دارند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: بهترین منابع ویتامین B6 شامل مرغ، گوشت، ماهی، حبوبات، مغز دانه ها و آجیل ها، سبوس غلات، برنج قهوه‌ای، کلم، میوه خشک و تخم مرغ است.
وی گفت: ویتامین B12 یا کوبالامین نقش های مشابه اسید فولیک دارد و در بسیاری از عملکردهای بدن همراه اسید فولیک عمل می کند.
حیدری افزود: این ویتامین نیز در فرآیند خون سازی نقش دارد و برای سلامت اعصاب مورد نیاز است.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: در سالمندان و افراد دارای مشکلات گوارشی، احتمال بروز کمبود این ویتامین بیشتر است.
کاهش حافظه از عوارض کمبود ویتامین B12
وی در خصوص اثرات کمبود ویتامین B12 گفت: کمبود آن کم خونی، کاهش حافظه و آسیب به اعصاب را به دنبال دارد.
حیدری منابع غذایی ویتامین B12 را فقط منبع حیوانی مانند جگر، ماهی آزاد، فیله گوساله و تخم‌مرغ بیان کرد و افزود: افرادی که به مدت طولانی از رژیم های گیاه خواری استفاده می کنند در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ساخت حسگرهای جدید برای تشخیص زودهنگام سرطان

غذاهای پرکالری که باعث کاهش وزن می‌شوند!

آنچه که باید قبل از شروع کلاس‌های یوگا بدانید!

بیماری‌هایی که با استفاده از مایکروویو سراغ‌تان می‌آید

گوجه فرنگی را با این موادغذایی نخورید!

فرمولی طلایی برای رویش ریش در آقایان

5 دلیل برای بوی بد بدن!

8 دمنوش که گلودردتان را تسکین می‌دهد

بهترین سن آموزش‌های خود مراقبتی، از پیش دبستانی تا پایان دبیرستان است

برای سلامت قلبتان، بعدازظهرها بخوابید

اما و اگرهای ورزش در دوران بارداری

بی‌خیال شام خوردن نشوید

13 بیماری که با مصرف آب و لیمو درمان می‌شود

اکسیری طبیعی برای آب کردن چربی‌های شکمی

ورزش کردن باعث کاهش سرعت آلزایمر می‌شود؟

نشانه های ابتلا به «سایکوز» چیست؟

8 دلیلی که ناخن‌هایتان را زرد می‌کند

کم‌خونی بارداری این عوارض را برای کودکان دارد

این خوراکی‌ها را بخورید تا حافظه‌تان را از دست ندهید!

8 دلیل شایع زرد شدن ناخن‌ها

پیشگیری از خواب‌آلودگی با این خوراکی‌ها

با نشانه‌های افزایش سموم در بدن آشنا شوید

سرکه سیب می‌تواند عفونت مخمری را از بین ببرد؟

واکسن ضد ویروس تبخال با حداکثر اثربخشی تولید شد

نسخه خوراکی جایگزین تزریق برای درمان دیابت 2 تایید شد

دمنوش‌های گیاهی که به داد گلویتان می‌رسند

جولان شپش در مهدهای کودک و مدارس

اختلال ژنتیکی که به مغز فرد آسیب می‌رساند

چگونه از کوله پشتی مدرسه استفاده کنیم؟

چگونه شادابی پوست را در دوران یائسگی حفظ کنیم؟

خوراکی هایی که منبع کاملی از پروتئین هستند

انتشار بیماری گال در محیط‌های پر ازدحام

آغاز حمایت وزارت بهداشت از 2 بیماری نادر

بدترین صبحانه‌ای که می‌توانید بخورید چیست؟

این 7 گیاه را قبل از خوردن حتما بپزید!

بهترین شربت برای کسانی که قصد لاغر شدن دارند

درمان یبوست در خانه، کمتر از 8 ثانیه!

این خوراکی‌ها را با هم قاطی نکنید!

اشتباهاتی که موقع مسواک زدن مرتکب می‌شوید

چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم؟

هر آجیلی برای کدام قسمت بدن مفید است؟

چگونه با زخم پای دیابتی خداحافظی کنیم؟

فشارخونی‌ها اینطوری ورزش کنند

10 حقیقتی که تاکنون درباره دهان و دندان‌ نمی‌دانستید

ادویه‌جات مرگ را از شما دور می‌کنند

رفع بی‌خوابی شب با مصرف گلاب

افسانه پرپشت شدن ابروها!

10 خوراکی انرژی‌زا که در طول روز سرحال نگهتان می‌دارد

فایده هلو برای سلامت چشم و مقابله با سرطان

این بیماری بعد از 50 سالگی به سراغ زنان می‌آید