آریا بانو

آخرين مطالب

اعتیادی که استرس را به جان‌تان می‌اندازد! پزشکي

اعتیادی که استرس را به جان‌تان می‌اندازد!

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
اعتیادی که استرس را به جان‌تان می‌اندازد!
٥٨٨
٠
باشگاه خبرنگاران / حتما برای شما اتفاق افتاده است که بی صبرانه منتظر تعطیلات شوید، اما با فرا رسیدن آن جرئت نمی‌کنید تلفن هوشمند خود را خاموش کنید، زیرا در این صورت از نبود رسانه اجتماعی رنج می‌برید. جریان مداوم پیام‌ها، به روزرسانی‌ها و محتوائی که رسانه‌های اجتماعی به شما تحویل می‌دهند، گاهی اوقات می‌توانند یک فشار اضافی اجتماعی بر شما وارد کنند، به فضای شخصی شما حمله کنند و شما را برای پاسخ به یک دوست مجبور کنند.
فکر می‌کنید راه حل مناسبی برای متوقف کردن مشکل استفاده از دستگاه‌ها یا برنامه‌ها وجود دارد؟
محققان به تازگی نتایج تحقیقاتی را منتشر کرده‌اند که نشان می‌دهد در هنگام مواجهه با این فشار، بسیاری از ما حتی از تلفن‌های خود بیشتر استفاده کنیم و این حالت اغلب بصورت اجباری یا حتی اعتیاد آور است.
وقتی افراد با یک وضعیت اجتماعی استرس زا روبرو می‌شوند، مثلاً بحث و گفتگو با کسی، آنها با دوری از او با استرس کنار می‌آیند، ممکن است پیاده روی کنند، بِدوند یا با بچه‌های خود بازی کنند. اما وقتی شرایط استرس زا ناشی از استفاده از رسانه‌های اجتماعی است، می‌بینیم که مردم تمایل دارند استراتژی مقابله‌ای بسیار متفاوت که همان استفاده بیشتر از آن است را اتخاذ کنند.
برنامه‌ها و وب سایت‌های رسانه‌های اجتماعی همان چیزی هستند که ما از آن‌ها به عنوان فناوری‌های خاص با ویژگی‌های متعدد استفاده می‌کنیم، به این معنی که روش‌های زیادی برای استفاده از آن‌ها وجود دارد. می‌توانید بازی کنید، اخبار بخوانید، با دیدن پست‌های مختلف، با دوستان خود برای تعطیلات برنامه ریزی کنید. هر یک از این اقدامات در یک بستر متفاوت انجام می‌شود و شما را به فضای متفاوتی در درون برنامه می‌برد؛ بنابراین اگربرای مثال، کاربران رسانه‌های اجتماعی از پست مربوط آلوده کردن محیط زیست یا آزار یک کودک برنجند، می‌توانند با منحرف کردن توجه خود به چیزی دلپذیرتر و آرامش بخش درون برنامه، از آن استرس دور شوید.

چنین انحرافاتی در ابتدا بی ضرر به نظر می‌رسد، اما آن‌ها می‌توانند شما و همنوعانتان را به حلقه‌ای بی پایان از کاربران رسانه‌های اجتماعی تبدیل کنند که در استرس خود گیر افتاده‌اید. این وضعیت حتی می‌تواند نشانه اعتیاد باشد، هنگامی که شما به طور مداوم به دنبال فرار کوتاه مدت از همان موضوعی هستید که باعث ایجاد مشکلات طولانی مدت می‌شود.
آگاهی؛ اولین قدم برای مقابله با استرس
اولین قدم برای مقابله با این نوع واکنش، آگاهی است. اگر بتوانیم از همه مضرات مختلفی که چرخیدن در رسانه‌های اجتماعی عایدمان می‌شود آگاه شویم، بیشتر احتمال دارد که از کاربرد بی‌رویه آن خودداری کنیم؛ بنابراین اگر در تعطیلات پیش رویتان دوباره تجربه حس اعتیاد به عنوان یک کاربر رسانه اجتماعی را داشتید، بهتر است به جای پناه بردن به تلفن همراه خود، آن را کاملا کنار بگذارید، در غیر اینصورت برای منحرف کردن ذهن خود از آنچه در صفحات متنوع خود می‌بینید، ساعت‌ها گرفتار می‌شوید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

با این ترفند حیرت‌انگیز کالری برنج را نصف کنید!

آب بخورید، لاغر شوید!

افسردگی، بیماری خاموشی که روح را از درون می‌تراشد

درمان معجزه‌آسای سنگ‌کلیه با شربتی گوارا

بیماری‌هایی که باعث ریزش مو می‌شوند

تأثیر شگفت انگیز زالو درمانی در زخم معده و بیماری‌های روده‌ای

11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می‌‌افتد

خون ایرانیان، جزء سالم‌ترین خون‌هاست

اینجور ضدآفتاب‌ها را اصلا استفاده نکنید!

خون ایرانیان، جزو سالم‌ترین خون‌هاست

اگر می‌خواهید پوکی استخوان نگیرید، شیر را فراموش نکنید!

علل ایجاد انقباض عضلانی و نحوه تسکین آن‌ها

چه چیزهایی برای دستگاه گوارش مضر است؟

دندان های ما چه طور رشد می کنند؟

تناسب اندام/ معرفی ادویه جاتی که باعث لاغری می‌شوند

عنبیه و شبکیه چشم، آیینه سلامتی

نکات ورزشی برای مبتلایان به دیابت

چرا فشار خون پایین می‌آید؟

تغذیه/ 5 ماده ضروری در رژیم غذایی ورزشکاران

مزایای خوابیدن به پهلوی چپ برای بدن

خوراکی‌هایی که موجب تسکین درد قاعدگی بانوان می‌شود

یک ترکیب جادویی برای رشد سریع موهای ریخته

وقت تنظیم «خواب» بچه مدرسه‌ای‌هاست

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

5 نشانه سطح پایین اکسیژن در خون

پوست و مو/ علت‌های عجیب آکنه در بزرگسالان و پیشگیری از آن

آیا میان مصرف شکر و سرطان ارتباطی وجود دارد؟

راهکاریی برای رهایی از گلودرد

شیوع بیماری پوستی تیفوس بین دانش‌آموزان بیشتر است

با رعایت این نکته‌ها در فصل پاییز سلامت بمانید!

نشانه‌هایی که خبر از نزدیک بودن وقت زایمان می‌دهند

بالا رفتن چربی خون علامت خاصی دارد؟

خون بندناف درمان‌کننده بیماری‌های صعب العلاج

استفاده از داروى مجاز لاغرى در همه افراد بالغ هم جایز نیست

توصیه طب سنتی؛ لیموترش را پس از آبگیری دور نریزید

جورابتان را هر روز بشویید

هشدار سازمان غذا و دارو درباره تبلیغ برخی دستگاه‌های لاغری

آمادگی 9 بیمارستان در کرمانشاه برای خدمت‌رسانی در اربعین

چطور ناخن‌های زیبا و سالمی داشته باشیم؟

بهترین میوه‌ها و سبزیجات برای کلیه‌ها

فشارخونی‌ها یوگای داغ را امتحان کنند!

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از غلظت خون

کیست‌های دردناکی که روی دست ظاهر می‌شوند

همه چیز درباره میزان نوشیدن آب در طول روز

برای تقویت قلب، ویتامین D مصرف کنیم؟

پس از زایمان این برنامه ورزشی را دنبال کنید!

10غذای مفید برای داشتن چشمان سالم

راههای درمان عفونت در انگشت پا

آیا کم خونی به شکل گیری کبودی منجر می‌شود؟

از انگل فلج کننده تا مهمان ناخوانده ای که مغز را میخورد