آریا بانو

آخرين مطالب

املت لیوانی؛ صبحانه ای سرشار از پروئین خانه داري

املت لیوانی؛ صبحانه ای سرشار از پروئین

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
املت لیوانی؛ صبحانه ای سرشار از پروئین
١٠١
٠
جیمیتو / همان‌طور که معلوم است این غذا و املت قرار است داخل لیوان ساخته شود. خوب است که روز دوباره شروع‌شده است. ابتدا مواد لازم را برای ساختن این املت به شما می‌گوییم.
چی لازم دارم:
تخم‌مرغ 2 عدد
یک قاشق چایخوری فلفل قرمز خردشده
1 فنجان اسفناج
1 قاشق غذاخوری پنیر فتا
1 قاشق چای‌خوری پیاز سبز خورد شده
فلفل برای طعم دهندگی کافی
چطور بپزم:
درون لیوان را به روغن آغشته کنید. تخم‌مرغ را داخل لیوان بریزید و با چنگال آن را هم بزنید تا کاملاً مخلوط شود. فلفل، اسفناج، پنیر فتا، پیاز سبز و همچنین فلفل قرمز را اضافه کنید. آرامی به هم بزنید. سپس این لیوان را به ماکروویو ببرید و به مدت 1 دقیقه و سی ثانیه بگذارید تا پخته شود. لیوان را خارج کنید و به مدت یک دقیقه بگذارید خنک شود. میل بفرمایید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

میز اردور/ دستور تهیه حلوای زنجبیلی

میز اردور/ مربای به و بادام؛ معطر و آرامش بخش

شیرینی ها/ دستورتهیه شوکوبیس با موس شکلاتی

همبرگری برای رژیمی ها

دسر پرطرفدار انگلیسی برای عصرانه

میزاردرو/ سالاد تن ماهی با کلم سفید

املت اسفناج و پنیر

خوراک تن ماهی با بادام زمینی

چگونه مربای پوست پسته درست کنیم؟

پوره کدو حلوایی غذای فصلی آسان

پاستا با سس پنیر و سیر سوخاری

خرید برنج خوب

میز اردور/ ترشی بامیه خانگی

سس قارچ بدون خامه

نان شکم پر با طعمی عالی و خوشمزه

ایده های مختلف برای تزیین آش رشته

سوپ ماست معجزه ترکیب پروتئین و لبنیات

غذای اصلی/ صفر تا صد تهیه دلمه کلم

کرایی مرغ با طعم باورنکردنی

برای شام کوکوی بادمجان سرو کنید

شیرینی ها/ کوکی با شکلات چیپسی

عصرانه/ ترامیسوی ایتالیایی را از دست ندهید

طرز تهیه کوکوی به

از شما/ ناهارمن

از شما/ نهارما زرشک پلو بامرغ

از شما/ لوبیا پلو

غذای اصلی/ آبگوشت نذری؛ دلچسب ترین انتخاب

کیک خانگی لطیف و خوشمزه

از شما/ کله پاچه

بادمجان سوخاری، خاطرخواه زیاد داره!

از شما/ در حال تدارک ناهار

از شما/ شام دیشب ما

دستور پخت خوشمزه ترین شیرینی خانگی

از شما/ باقالی پلو و ماهی حلوا سفید

از شما/ کیک فنجونی

از شما/ برکو غذای محلــــی

از شما/ کیک کشمشی

از شما/ یک غذای خوشمزه ♥️♥️♥️♥️

از شما/ میگو سوخاری

از شما/ ماهی بارشته پلو

نوشیدنی ها/ قهوه را با پشمک سرو کنید

میز اردور/ دسر انبه با ترکیب خوشمزه ژله آلبالو

کتلت بروجردی؛ معطر و دلبرانه

مرغ شکم پر با سبزیجات سرخ شده

آلو اسفناج؛ خورش سنتی و معروف ایرانی

چند ساندویچ خوشمزه برای اولین روز مدرسه

دستور تهیه چند خوراکی سالم برای دربی فردا

نوشیدنی ها/ آب طعم دار لیمویی بنوشید و خنک شوید

با ماسک کیوی و شکر صورتتان را صاف و براق کنید

ایده های عکس یادگاری از کلاس اولی ها