آریا بانو

آخرين مطالب

پیاده روی بیشتر کالری می سوزاند یا ایستادن؟ پزشکي

پیاده روی بیشتر کالری می سوزاند یا ایستادن؟

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
پیاده روی بیشتر کالری می سوزاند یا ایستادن؟
١٢٣
٠
شفقنا / بسیاری از دانشمندان معتقدند که دراز کشیدن، نشستن و ایستادن از مقادیر مختلف انرژی استفاده می کند.
در تحقیقات جدید، محققان محاسبه کرده اند که بدن در حالت ایستاده و در مقایسه با دراز کشیدن یا نشستن، 45 کیلو کالری بیشتر در هر دوره 6 ساعته می سوزاند.
طی مطالعه ای که حدود 45 سال طول کشید نتیجه گرفته شد که عدم تحرک جسمی به عنوان یک عامل خطر بعد از سیگار کشیدن برای مرگ زودهنگام است.
محققان در یک مطالعه جدید، انرژی مصرفی را در مدت زمان نشستن، دراز کشیدن و ایستادن در 55 بزرگسال سالم اندازه گیری کردند. میانگین سنی داوطلبان 7/21 سال و 69 درصد آنها زن بودند.
این تیم برای اندازه گیری هزینه های انرژی در هر سه موقعیت استفاده از روش غیر تهاجمی به نام دماسنجی غیرمستقیم استفاده کرد: نشستن ، ایستادن و دراز کشیدن.
یکی از دقیق ترین و حساس ترین روش های اندازه گیری مصرف انرژی فرد به صورت غیر تهاجمی است.
این روش هزینه انرژی را از میزان اکسیژن مورد استفاده بدن و میزان دی اکسید کربن آزاد شده اندازه گیری می کند.
این مطالعه نشان داد که به طور کلی، ایستادن از انرژی بیشتری نسبت به نشستن و دراز کشیدن استفاده می کند.
تحقیقات دیگری هم نشان می دهند که حتی دوره های فعالیت کوتاه می توانند خطرات سلامتی یک سبک زندگی بی تحرک را کاهش دهد.
در مورد بزرگسالان در سنین میانسالی و بزرگتر، نشستن طولانی مدت می تواند به مغز آسیب برساند.
ایجاد تغییرات در سبک زندگی کم تحرک، مانند بیشتر ایستادن می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی یا دیابت نوع 2 را کاهش دهد.
محققان پیشنهاد می کنند افرادی که مشاغل کم تحرک مانند کارمندان اداری دارند باید زمان بیشتری را برای ایستادن بگذرانند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

علل ایجاد انقباض عضلانی و نحوه تسکین آن‌ها

چه چیزهایی برای دستگاه گوارش مضر است؟

دندان های ما چه طور رشد می کنند؟

تناسب اندام/ معرفی ادویه جاتی که باعث لاغری می‌شوند

عنبیه و شبکیه چشم، آیینه سلامتی

نکات ورزشی برای مبتلایان به دیابت

چرا فشار خون پایین می‌آید؟

تغذیه/ 5 ماده ضروری در رژیم غذایی ورزشکاران

مزایای خوابیدن به پهلوی چپ برای بدن

خوراکی‌هایی که موجب تسکین درد قاعدگی بانوان می‌شود

یک ترکیب جادویی برای رشد سریع موهای ریخته

وقت تنظیم «خواب» بچه مدرسه‌ای‌هاست

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

5 نشانه سطح پایین اکسیژن در خون

پوست و مو/ علت‌های عجیب آکنه در بزرگسالان و پیشگیری از آن

آیا میان مصرف شکر و سرطان ارتباطی وجود دارد؟

راهکاریی برای رهایی از گلودرد

شیوع بیماری پوستی تیفوس بین دانش‌آموزان بیشتر است

با رعایت این نکته‌ها در فصل پاییز سلامت بمانید!

نشانه‌هایی که خبر از نزدیک بودن وقت زایمان می‌دهند

بالا رفتن چربی خون علامت خاصی دارد؟

خون بندناف درمان‌کننده بیماری‌های صعب العلاج

استفاده از داروى مجاز لاغرى در همه افراد بالغ هم جایز نیست

توصیه طب سنتی؛ لیموترش را پس از آبگیری دور نریزید

جورابتان را هر روز بشویید

هشدار سازمان غذا و دارو درباره تبلیغ برخی دستگاه‌های لاغری

آمادگی 9 بیمارستان در کرمانشاه برای خدمت‌رسانی در اربعین

چطور ناخن‌های زیبا و سالمی داشته باشیم؟

بهترین میوه‌ها و سبزیجات برای کلیه‌ها

فشارخونی‌ها یوگای داغ را امتحان کنند!

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از غلظت خون

کیست‌های دردناکی که روی دست ظاهر می‌شوند

همه چیز درباره میزان نوشیدن آب در طول روز

برای تقویت قلب، ویتامین D مصرف کنیم؟

پس از زایمان این برنامه ورزشی را دنبال کنید!

10غذای مفید برای داشتن چشمان سالم

راههای درمان عفونت در انگشت پا

آیا کم خونی به شکل گیری کبودی منجر می‌شود؟

از انگل فلج کننده تا مهمان ناخوانده ای که مغز را میخورد

قلیان‌، عامل انتقال بیماری «بوسه»

خطر این بیماری با لاغر شدن‌های ناگهانی

علائم سرطان مثانه کدامند؟

اگر آنفولانزا گرفته‌اید، این خوراکی‌ها را نخورید

بهترین حالت خوابیدن برای سلامت مغز کدام است؟

فواید چای کیسه ای برای چشم و طرز استفاده آن!!

با این کارها سیستم ایمنی بدن را در پاییز به خطر نیندازید

چرا با افزایش سن، چاق می‌شویم؟

خوراکی‌های ممنوعه برای کسانی که مثانه پرکار دارند

7 نشانه‌ای که می‌گویند روده‌هایتان در خطر جدی‌اند

7 دلیل برای خوردن تخم مرغ در صبحانه