بزرگنمايي:

آریا بانو -
مراقبت از پوست در دوران بارداری
٨١
٠
منودلیار / یکی از نگرانی های رایج خانم های باردار، سلامت پوست و مو به شمار می رود. در طی این دوران حساس، پوست دستخوش تغییرات زیادی شده که از مهم ترین و شایع ترین آن ها بروز ترک های پوستی به دلیل کشیدگی و برجسته شدن شکم بر اثر رشد جنین به شمار می رود از سوی دیگر ممکن است لطافت و درخشندگی سابق را نداشته باشد اما جای نگرانی نیست چرا که به راحتی و با رعایت نکته های ساده ولی کاربردی و استفاده از راهکارهای طبیعی می توان به طور چشمگیری این مشکلات را به حداقل رساند پس با منودلیار تا پایان این مقاله همراه باش تا چند مورد از آن ها را با تو در میان بگذارم.
در ابتدا لازم است در نظر داشته باشی از آن جایی که دوران بارداری، دورانی حساس و مهم برای سلامت مادر و نوزاد به شمار می رود، کوچک ترین اشتباه می تواند به هم مادر و هم نوزاد را یا خطر جدی مواجه کند پس بهتر است از تجویز های خود سرانه در این دوران جداً خودداری کنی و قبل از هر گونه تغییر در برنامه غذایی، عادت های روزانه یا سبک زندگی حتماً با پزشک خود مشورت کنی.
استفاده از روغن ویتامین E، یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن پوستی سالم و شاداب به حساب می آید که از بروز ترک های پوستی در این دوران نیز جلوگیری می کند. از این روغن ممکن است به طور 100 درصد از بروز ترک و خشکی پوست جلوگیری نکند اما به طور قطع به عنوان مرطوب کننده ‌ای طبیعی همواره توصیه شده است. برای استفاده از آن، حتماً با پزشک خود مشورت کرده و در صورت تایید روزی دو بار شکم، ران و کمر را به این روغن آغشته کن؛
برای کاهش خارش پوست، یکی از بهترین گزینه ها استفاده از آلوئه ورا به شمار می رود. می توانی از این گیاه به طور مستقیم یا به صورت لوسیون استفاده کنی. اگر در محل خارش علاوه بر خشکی، جوش های ریزی مشاهده کردی، این موضوع را با پزشک در میان بگذار. مصرف امگا 3 نیز علاوه بر افزایش خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری پوست، بر رشد مغز و تقویت بینایی کودک تأثیر گذار خواهد بود. درباره مصرف این ویتامین نیز حتماً با پزشک مشورت کن؛
انجام فعالیت های ورزشی منظم و سبک نیز می تواند به افزایش انعطاف پذیری پوست بسیار کمک کند. برای این منظور پیشنهاد می شود پیش از بارداری و همچنین در ماه های اولیه بارداری که هنوز جنین رشد زیادی نکرده و شکم برجسته نشده است، زیر نظر پزشک، فعالیت های ورزشی را آغاز کنی و تا پایان بارداری آن را ادامه دهی چرا که این کار در داشتن زایمان راحت نیز به تو کمک می کند. در ضمن از اضافه وزن بیش از حد در دوران بارداری و شیردهی پس از آن پیشگیری می کند؛
استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون نیز می تواند در مقاوم کردن پوست، افزایش انعطاف پذیری، مرطوب کردن و جلوگیری از خشکی و حساس شدن آن بسیار مؤثر باشد ولی در انتخاب روغن مناسب با یک طبیب سنتی مشورت کن تا روغن را به تو پیشنهاد دهد که با طبع تو همخوانی داشته باشد و به سلامت جنین آسیبی نرساند.
در ضمن به رایحه روغن نیز توجه داشته باش تا برایت آزار دهنده نباشد و از آن لذت ببری.
نظرت در مورد مطالبی که در این مقاله برای مراقبت از سلامت پوست اشاره شده است، چیست؟ به عنوان یک مادر که پیش تر دوران بارداری را پشت سر گذاشته است، در این مورد چه توصیه هایی برای مادران جوانی داری که برای بار اول دوران شیرین بارداری را تجربه می کنند؟