ورزش ریسک مرگ زودهنگام را در زنان کاهش می دهد.
اجتماعي
بزرگنمايي:
بانو نیوز - به گفته محققان، ورزش به هر شکلی یک داروی عالی برای افرادی است که می خواهند از مشکلات متعدد سلامت دور بمانند.
به گزارش بانو نیوز ،محققان عنوان می کنند فعالیت فیزیکی ریسک مرگ به هر دلیلی را در زنان مسن تا 70 درصد کاهش می دهد.
عدم ورزش یا تحرک فیزیکی همانند سیگار کشیدن سالانه موجب مرگ جمعیت زیادی می شود. طبق دستورالعمل های فعلی، حداقل 150 دقیقه فعالیت فیزیکی در حد متوسط در هفته یا 75 دقیقه فعالیت فیزیکی هوازی با شدت بالا (یا تلفیق هر دو) و ورزش های تقویت کننده ماهیچه دو روز یا بیشتر در هفته توصیه می شود.
محققان بیمارستان بریگام آمریکا تحرک فیزیکی زنان را در طول هفت روز با استفاده از یک وسیله پوشیدنی موسوم به “شتاب سنج سه گانه” اندازه گیری کردند.
فعالیت فیزیکی در حد متوسط تا شدید (مثل پیاده روی تند) با کاهش 60 تا 70 درصدی مرگ در پایان چهار سال مطالعه در بین زنان دارای بیشترین تحرک فیزیکی در مقایسه با زنان دارای حداقل تحرک مرتبط بود.
ای مین لی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این حقیقت که تحرک فیزیکی موجب کاهش نرخ مرگ و میر می شود، موضوع جدیدی نیست. این مطالعه از دستورالعمل های فعلی در مورد تحرک فیزیکی حمایت می کند.»
در این مطالعه 16,741 شرکت کننده با میانگین سنی 72 سال که حداقل 10 ساعت در روز این وسیله پوشیدنی را به همراه داشتند، مورد بررسی قرار گرفتند.
تحرک فیزیکی آهسته نظیر پیاده روی آهسته با کاهش نرخ مرگ در طول مطالعه مرتبط نشد.
بهداشت نیوز
انتهای متن/*
-
چهارشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۱:۴۰ PM
-
۱۴۴ بازديد
-
زنان خبر
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/22894/