10 دقيقه پياده‌روي، راه مقابله با اثرات منفي کم‌تحرکي
پزشکي
بزرگنمايي:
fiogf49gjkf0d
در حالي که در مطالعات پيشين به تاثير منفي نشستن‌هاي طولاني مدت بارها اشاره شده اين بار نيز متخصصان دانشگاه ميزوري يادرآور شده‌اند که راه رفتن تنها براي مدت 10 دقيقه پس از نشستن‌هاي مداوم با تاثيرات منفي بي‌تحرکي روي سيستم عروقي مقابله مي‌کند.
دکتر «جائوم پاديلا» يکي از متخصصان اين مطالعه گفت: زمانيکه افراد به طور مداوم براي مدت زمان شش ساعت يا بخش اعظمي از ساعت کاري خود را بي‌تحرک باشند جريان خون در پاها به نسبت زيادي کاهش مي‌يابد.
در اين مطالعه 11 مرد سالم، مورد بررسي قرار گرفته و عملکرد سيستم عروقي آنان قبل و بعد از نشستن‌هاي طولاني مدت ارزيابي شد. اين متخصصان دريافتند نشستن مداوم براي مدت زمان شش ساعت باعث مي‌شود جريان خون در رگ‌هاي قسمت پايين پا به طور چشمگيري کاهش پيدا کند.
همچنين متخصصان پس از افت جريان خون در عروق پاهاي اين مردان از آنان درخواست کردند براي مدت 10 دقيقه پياده روي کنند که مشاهده شد جريان خون در عروق بهبود پيدا کرد.
به گزارش خبرگزاري يونايتدپرس، دکتر پاديلا همچنين افزود: مطالعات نشان مي‌دهد کاهش زمان نشستن به سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بهتر کمک مي‌کند. هرچند لازم است تحقيقات بيشتري انجام گيرد تا مشخص شود آيا تکرار دفعات کاهش فعاليت سيستم عروقي بر اثر نشستن‌هاي طولاني مي‌تواند به مشکلات عروقي بلندمدت منجر شود؟
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/2388/