آریا بانو

آخرين مطالب

10 راه تضمینی برای عمیق تر کردن روابط عاشقانه روانشناسي

  بزرگنمايي:

بانو نیوز -
راه تضمینی برای عمیق تر کردن روابط عاشقانه
داشتن یک رابطه شاد و خوب در زندگی زناشویی کار سختی نیست! خبر بهتر برای زوج های خوشبختاین است که اگر در یک رابطه موفق باشید، چه ازدواج کرده باشید چه نکرده باشید، می توانید با ایجاد چند رفتار جدید و تغییرات کوچک در رابطه تان آن را برای همیشه همانطور حفظ کنید یا حتی آنرا بهتر هم بکنید.
با اینکه خیلی متخصصین می گویند باید روی درست کردن اشکالات رابطه متمرکز شوید، تحقیق من ثابت کرد که اضافه کردن رفتارهای مثبت به رابطه تاثیر بسیار بیشتر بر خوشنودی زوج ها دارد. در زیر به 10 راه برای عمیق تر کردن رابطه تان برای خوشنودی و رضایت بیشتر اشاره می کنیم.
1. خاص بودن طرف مقابلتان را قبول کنید.
همه ما در لحظه هایی آرزو می کردیم طرف مقابلمان لاغرتر، پولدارتر، رمانتیک تر یا خیلی چیزهای دیگر بود. نگاهی به انتظاراتتان بیندازید و ببینید تا چه حد واقع بینانه هستند. انتظارات غیرواقع بینانه فقط منجر به خسته شدن شما از رابطه می شوند که یکی از مهمترین دلایل از بین رفتن رابطه هاست.
2. هر از گاهی مهربان شوید.
اعمال و رفتارهای خیلی کوچک که نشان دهد، "من به تو فکر می کنم" برای حفظ رابطه لازم است. مثلاً همین که مرد ماشین همسرش را ببرد و بنزین به آن بزند، همین که زن یک فنجان چای خوب برای شوهرش درست کند و کنار تختش ببرد، گرفتن دست ها، لمس کردن همدیگر، ایمیل های عاشقانه در وسط روز همه و همه راه هایی بسیار ساده برای ابراز محبت هستند. تحقیقات نشان می دهد که جمع شدن رفتارهای کوچک مکرر تاثیر بزرگتری بر خوشبختی روابط زوج ها دارد تا رفتارهای بزرگ هر از گاهی.
3. ده دقیقه در روز را به برقراری ارتباط اختصاص دهید.
بیشتر زوج ها فکر می کنند که همیشه با هم در تماس هستند اما واقعاً چه مقدار زمان را به عمیق تر کردن درکتان از طرف مقابل اختصاص می دهید؟
زوج های خوشبخت بیشتر اوقات با هم حرف می زنند اما نه درمورد رابطه شان، درمورد مسائل خودشان و فکر می کردند که در چهار زمینه شناخت خوبی از طرف مقابلشان داشتند: دوستان، محرک های استرس زا، آرزوها و رویاها، و ارزش ها. 10 دقیقه در روز را اختصاص دهید که با همسرتان در مورد چیزی جز کار، خانواده، مسائل خانه یا رابطه تان حرف بزنید. این تغییر کوچک روح و زندگی تازه ای به رابطه تان می دهد.
4. هر هفته عاشق شوید.
قرار ملاقات های ناگهانی فوق العاده هستند اما واقعیت این است که ما آنقدر مشغول کار و زندگی هستیم که معمولاً وقتی کمی برای عشقمان می گذاریم. با یک قرار ملاقات در هفته برای خوردن شام بیرون، رفتن به سینما، گالری های هنری، یا هر چیز دیگری عشق و رابطه تان را همیشه سالم نگه دارید.
یک نکته برای آقایون: تحقیقات نشان می دهد که خانم ها وقتی خارج از خانه و دور از بچه ها و مسائل خانه داری باشند، مهربان تر و پرحرارت تر می شوند و میل جنسیشان هم خیلی قوی تر می شود. با اجاره یک شب در یک هتل و سپردن بچه های به یکی از افراد فامیل ببینید که چه اتفاقی می افتد.
5. با هم و در کنار هم تغییر کنید و رشد کنید.
رابطه عشقی شما یک موجود زنده است که برای رشد و پیشرفت نیاز به غذا دارد. بهترین راه برای غذا دادن به آن ایجاد تغییر در آن است. ایجاد تغییر در رابطه نشان داده است که یکی از مهمترین عناصر در خوشبختی زوج ها می باشد.
این تغییرات می توانند کوچک باشند اما باید آنقدر بزرگ باشند که طرفتان متوجه آن شود. جایتان را با هم عوض کنید: اگر همیشه مرد برای شام در یک رستوران جا رزرو می کند، اجازه بدهید یکبار خانم اینکار را بکند. یا برنامه هایتان را قطع کنید: وسط کار یک کار جالب با هم انجام بدهید، مثلاً به یک گالری یا موزه که نزدیکتان است بروید. یا یک چیز جدید را امتحان کنید: با هم به کلاس رقص یا اسکیت بروید.
6. دوستان و خانواده هم را بهتر بشناسید.
تحقیقات نشان داده که بخصوص مردها وقتی همسرشان رابطه خوبی با خانواده او دارد شادتر هستند. همچنین زوج هایی که دوستان هم را می پذیرند و برای شناختن آنها تلاش می کنند خوشبخت تر هستند تا زوج هایی که دوستان و زندگی خانوادگی جداگانه دارند.
7. مراقبت و حمایت کنید.
یکی از سه چیزی که زوج ها برای موفقیت در رابطه شان به آن نیاز دارند حمایت است (آن دوتای دیگر اطمینان آفرینی و صمیمیت می باشد). زوج های خوشبخت معتقدند که داشتن همسری که پشتیبان آنها باشد یکی از مهمترین جنبه های رابطه شان است. خیلی وقت ها مردها دوست دارند حمایت مادی کنند و زن های بیشتر به سمت حمایت عاطفی گرایش دارند. ببینید همسرتان به چه کمک و پشتیبانی نیاز دارد و بعد آنرا به او عرضه کنید.
8. بخندید.
خنده یک تمرین معنوی است. در ازدواج خنده بعنوان یک داروی خوشبختی عمل می کند. برای جلوگیری از یکنواخت شدن رابطه باید بتوانید بین جنبه های منطقی رابطه تان با جنبه های تفریحی آن تعادل ایجاد کنید. بله برای منظم بودن زندگی و امنیت رابطه تان باید کارهای خاصی انجام دهید اما هیچوقت شوخی و تفریح را فراموش نکنید. بد نیست گاهی برای همسرتان بچگانه رفتار کنید، یا در کنار هم یک فیلم خنده دار نگاه کنید.
9. اجازه بدهید آنرا به قدرت بالاتر بسپاریم.
وقتی با هم اختلاف دارید گاهی اوقات بهتر است که آنرا رها کنید و اجازه بدهید روزگار خودش آنرا حل کند. به جای عصبانی شدن سعی کنید از چیزهای کوچک گذشت کنید.
مشاجره و اختلاف در هر رابطه ای پیش می آید. یادتان باشد که اختلاف دلیل عدم موفقیت روابط نیست اما طریقه برخورد شما با آن است که استرس را وارد رابطه تان می کند. باید ببینید چه مسائلی اهمیت بیشتری دارند و به آنها بپردازید و مسائل کوچکتر را فراموش کنید.
10. راهی سالم برای ارتباط پیدا کنید.
همه زوج های خوشبخت بر این عقیده اند که داشتن مهارت های ارتباطی قوی یکی از عوامل موثر در ماندن آنها کنار همدیگر بوده است. این یعنی نه تنها از همسرتان بپرسید که به چه چیز نیاز دارد بلکه نیازهای خودتان را هم با او در میان بگذارید.
این یعنی مرتب ببینید که چه عوامل استرس زایی وارد زندگی همسرتان شده است تا به برطرف کردن آنها کمک کنید. این یعنی با جنگ و دعوا با هم بحث نکنید، طوری بحث کنید که احترام بینتان خدشه دار نشود و اثاثیه خانه تان هم سالم بماند!
منبع:irannaz.com




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افراد

تست خوش‌ بینی و بدبینی

چطور رابطه‌تان را با کسی که به شما آسیب زده بازسازی کنید

تست انعطاف پذیری؛ آیا بیش از اندازه انعطاف‌ناپذیر هستید؟

مهارت های ارتباطی؛‌ انواع،‌ اهمیت و راه های تقویت آن

تست ترس از موفقیت؛ آیا از موفقیت فرار می‌کنید؟

چگونه قلب شکسته را درمان کنیم و دوباره لبخند بزنیم

چه رفتارهایی باعث بدخلقی‌ در پاییز می شوند

تست شناخت مشکلات کودک برای والدین و آموزگاران

خانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایند

تست تغییر شغل؛ آیا نیاز است شغلتان را تغییر دهید؟

مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی

تست دوستی؛ چطور دوستی هستید؟

تست محبوبیت؛‌ چقدر نزد دیگران محبوب هستید؟

تست روانشناسی خودافشایی؛‌ چقدر خود واقعی‌تان را بروز می‌دهید؟

تست همدلی؛ چقدر با دیگران همدل هستید؟

تست روانشناسی توانایی عاشق شدن؛ چرا نمی‌توانم عاشق شوم؟

رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟

افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟

تفاوت‌های ارتباطی ونوس و مریخ!

شخصیت شناسی و شناخت سلامت افراد از روی گروه خونی

چگونه فشار روحی و عصبی خود را تخلیه کنیم؟

شباهت به یکدیگر در انتخاب همسر آینده چقدر اهمیت دارد

بیسکویت یا شیرینی شخصیتی شما چه مزه ای است؟

استرس و رابطه مستقیم آن با دیابت

خودگویی منفی چیست و چه تاثیراتی دارد

تست روانشناسی جسارت؛ چقدر جسور هستید؟

شیرین شدن زندگی با این روش ها

روانشناسی رنگها در روحیه افراد

کنترل احساسات را چگونه به کودکانمان بیاموزیم

همسر عصبانی خود را با این روش ساده و دوست داشتنی کنترل کنید

چرا گاهی احساس بدبختی به سراغمان می آید

علت حسادت کردن از موفقیت های دیگران چیست؟

رابطه افسردگی با دکوراسیون منزل شما چیست

با دخترهای پرتوقع چطور باید رفتار کرد؟

چرا رابطه‌ی جنسی وابستگی می‌آورد؟

کاهش اضطراب دانش‌ آموزان با این روش ها

کودک پرخاشگر را با این جملات کلیدی را آرام کنید

6 نکته برای داشتن یک ازدواج موفق

خانواده های شاد اینگونه رفتار می کنند و از زندگی لذت می برند

بلایی که طلاق عاطفی بر سر کودکان می آورد

استرس ‌در کودکان و روش درمان آن

چرا مردان با زنان بزرگتر از خود ازدواج می‌کنند؟

آیا مرا دوست دارد؟ (تست دوست داشتن همسر)

خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟

30 تمرین برای زناشویی عاشقانه

درمان بیماری وسواس شستشو با این روش ها

دعوا و مشاجره با همسرمان را چگونه مدیریت کنیم؟

چرا یک فرد اقدام به خودکشی می‌کند؟

از بین بردن تیک‌های عصبی کودکان با این راه‌کارها