آریا بانو

آخرين مطالب

طرز تهیه رول گوشت و انبه خانه داري

  بزرگنمايي:

بانو نیوز -
نحوه پخت رول گوشت و انبه,طرز پخت رول گوشت و انبه
طرز تهیه رول گوشت و انبه، غذایی کاملا رژیمی
رول گوشت و انبه یک غذای کاملا رژیمی است و این غذا برای رژیم های غذایی لاغری توصیه می شود. در پخت این غذا از روغن چندانی استفاده نمی شود و مواد اولیه مغذی و سودمندی برای بدن در آن موجود است.
مواد لازم برای تهیه رول گوشت و انبه :

فیله گوشت بدون چربی و خرد شده 250 گرم
نمک و دانه فلفل سیاه به میزان لازم
روغن زیتون برای چرب کردن مقداری
روغن زیتون برای چرب کردن
خمیر فیلو به میزان لازم
پیازچه خرد شده 2 ساقه
انبه نگینی شده 1 عدد
برگ نعناع پاک شده 20 گرم
برگ ریحان پاک شده 20 گرم
برگ گشنیز پاک شده 20 گرم

مواد لازم برای تهیه سس :
آب لیمو ترش 4 قاشق سوپخوری
سس ماهی 2 قاشق سوپخوری
فلفل قرمز بدون تخم و خرد شده 1 عدد
سیر کوبیده شده 1 حبه

روش تهیه رول گوشت و انبه :
گوشت را با مقداری نمک و فلفل سیاه مزه دار کنید. تابه گریل را روی حرارت زیاد قرار دهید سپس با مقداری روغن چرب کنید. سپس گوشت مزه دار شده را از هر طرف 5 دقیقه سرخ کنید تا بپزد سپس به صورت نازک خرد کنید.
ورقه های خمیر فیلو را به صورت مربع های 10 سانتیمتری برش بزنید. مقداری از گوشت، پیازچه، انبه، نعناع، ریحان و گشنیز را در انتهای خمیر فیلو قرار دهید و به سمت داخل تا بزنید و خمیر را بپیچید.
رول های آماده شده را در سینی فر بچینید و به مدت 20 دقیقه در طبقه وسط فری که از 15 دقیقه قبل، روی حرارت 180 درجه سانتیگراد گرم کرده اید، قرار دهید تا بپزد و طلایی شود. در این فاصله، مواد سس را در ظرفی ریخته و با یکدیگر مخلوط کنید.
رول گوشت و انبه را در ظرف مورد نظر بچینید و به همراه سس سرو کنید.
این رول ها را می توانید از 12 ساعت قبل آماده کنید و در کاغذ روغنی در یخچال نگه داری کنید. کاغذ روغنی مانع از خشک شدن آن ها می شود.
این رول روغن چندانی ندارد و می تواند با مواد غذایی مختلف مانند نودل، میگو و ... پر شود.
منبع : kalleh.com






نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

طرز تهیه مرغ آلو

طرز تهیه دسر آلو شکلاتی

آشنایی با سلطان مرکبات + خواص میوه پوملو

طرز تهیه نان قاشقی

روش درست کردن کاسه های شکلاتی با بادکنک

نکاتی مهم برای ترمیم موهای آسیب دیده

طرز تهیه فینگرفود رولت کدو

طرز تهیه ساندویچ گریل

طرز تهیه سالاد میگو و سس برنز

طرز تهیه شیرینی چنگالی پسته ای

طرز تهیه سوپ کدو سبز

دکور منزل تان را با این رنگ ها بهاری کنید

نکات ریز و مهم در آشپزی

طرز تهیه دسر کرم وانیلى

طرز تهیه تاکو ماهی

طرز تهیه نان مجارستانی لانگوس

طرز تهیه فیله مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج

طرز تهیه ژله‌ گل تک نفره

بهترین گیاهان به پیشنهاد فنگ شویی

طرز تهیه خوراک نودل با مرغ

طرز تهیه پیتزا با نان ترتیلا

سوپ ورمیشل

طرز تهیه تخم مرغ گوشتی

رنگ های آرامبخشی که باید در فصل زمستان به کار ببرید

خمیرمایه چیست؟ نحوه استفاده از خمیر مایه

طرز تهیه سالاد سیب و کرفس

راهنمای 4 مرحله ای سایه چشم دنباله دار

طرز تهیه کراکت سیب زمینی پنیری

طرز تهیه مرغ طعم دار شده با سس کاری

طرز تهیه بیفتک روسی

طرز تهیه فرنچ تست رولی‌

طرز تهیه سوپ پاکسازی کننده هویج و زنجبیل

طرز تهیه خورش لوبیا ارومیه

ایده های خوشمزه برای روز ولنتاین

چند روش تهیه ماسک صورت شکلات

طرز تهیه رولت خامه ای مغزدار

طرز تهیه آرانچینی با سس تند

طرز تهیه قیمه ریزه

عواملی که سبب ریزش مو می شود/ شانه های مناسب برای مو

طراحی که استایل واقعی مردم را کشف می کند

طرز تهیه دسر سوفله شکلاتی

ترشی پوست لیموترش

آشنایی با خواص بامیه + نحوه مصرف بامیه

طرز تهیه سالاد سبز با سس فرانسوی

طرز تهیه ترشی شلغم

طرز تهیه پیتزا با نان ترتیلا

علت ور نیامدن و پف نکردن خمیر

ترفندهای پخت کیک و شیرینی

طرز تهیه گراتن کدو و سیب زمینی

رنگ هایی که روی سقف فضا را بزرگ تر نشان می دهند