خواص منيزيم براي سلامت جسم و روان
مقالات
بزرگنمايي:
اين در حاليست که منيزيم تقريبا در تمامي کارکردها و بافت‌هاي بدن از سيستم ايمني تا سلامت قلب کارآيي دارد.
نتايج يک مطالعه جديد در چين نشان مي‌دهد وجود منيزيم در رژيم غذايي مي‌تواند خطر بيماري‌هاي قلبي، سکته مغزي و ديابت را کاهش دهد. افرادي که از ميزان بالايي منيزيم در رژيم غذايي شان استفاده مي‌کنند 10 درصد کمتر در معرض بيماري قلبي، 12 درصد کمتر در معرض سکته مغزي و 26 درصد کمتر در معرض ابتلا به ديابت نوع دو هستند.
کارشناسان توصيه مي‌کنند مردان در روز حدود 300 ميلي گرم و زنان 270 ميلي گرم منيزيم نياز دارند. به رغم اين توصيه‌ها کمبود منيزيم نسبتا شايع است.
دکتر فودي وانگ نويسنده ارشد اين مطالعه از دانشکده سلامت عمومي دانشگاه ژجيانگ گفت: منيزيم براي بيش از 300 واکنش شيميايي مختلف در بدن از جمله سوخت و ساز گلوکز، توليد پروتئين و نوکلئيگ اسيد ضروري است.
همچنين اين ماده به حفظ عملکرد ماهيچه‌ها و سيستم اعصاب، حفاظت از سيستم ايمني، ثابت نگه داشتن ضربان قلب و استحکام استخوان‌ها کمک مي‌کند.
به گزارش مديکال ديلي، منيزيم علاوه بر آنکه براي سلامت قلب مفيد است مي‌تواند در کاهش خطر ابتلا به افسردگي، ميگرن و حتي علائم سندرم پيش از قاعدگي موثر باشد.
-
دوشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۵ - ۲:۴۶:۳۵ PM
-
۷۲۱ بازديد
-
ايسنا
-
منیزیم
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/3971/