آخرين مطالب

بهترین صبحانه های مخصوص کودکان خانه داري

بهترین صبحانه های مخصوص کودکان

  بزرگنمايي:

بانو نیوز -
جهت تسریع در پخت انواع املت برای صبحانه کودکتان از شب قبل مواد آن را آماده کنید
برای بچه هائی که تازه از شیر گرفته شده اند، از ترکیب غلات شیرین با مخلوط کردن آنها با جایگزین های قند پایین شروع کنید. برای درست کردن چیز شیرین، از غلات گرم مانند بلغور جوی دوسر، استفاده کنید و خودتان از شکر یا میوه های خشک برای شیرین کردن استفاده کنید.
اشتهای او را تحریک کنید
به جای نان سبوس دار که معمولا کودکان، زیاد به آن علاقه ای نشان نمی دهند، می توانید یک لیوان شیر و یک تکه شیرینی کنجددار برای صبحانه تدارک ببینید. برای افزایش پروتئین و فیبر هم می توانید دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی به آن اضافه کنید. چند عدد کشمش هم می توانید روی آن بریزید.
کدام غذاها را در صبحانه استفاده نکنیم
اگر چه هر غذائی در صبح از هیچ بهتر است، اما غذاهای آماده و کنسروی باید در حداقل زمان نگهداری شود زیرا اغلب مملو از چربی اضافه، سدیم، و مواد قندی هستند.
ممکن است برای کودکان و نوجوانان، انتخاب گزینه های سالم عادت شده باشد. مطالعه منتشر شده اخیر در مورد بهداشت کودکان، نشان داده است، به کودکانی که غلات کم قند داده شده، نسبت به کودکانی که غلات با قند بالا داده شده، اغلب غلات دوست داشتنی تری بوده است.
فراموش نکنید شیرینی کم، یک روش عالی برای تغذیه خوب است.
اما در مورد شربت پن کیک، وسایل پخت کیک و یا دونات، زیاده روی نکنید.
صبحانه کودکان تازه از شیر گرفته شده
برای بچه هائی که تازه از شیر گرفته شده اند، از ترکیب غلات شیرین با مخلوط کردن آنها با جایگزین های قند پایین شروع کنید. برای درست کردن چیز شیرین، از غلات گرم مانند بلغور جوی دوسر، استفاده کنید و خودتان از شکر یا میوه های خشک برای شیرین کردن استفاده کنید.
در مورد کودکانی که از صرف صبحانه کوتاهی می کنند، بکارگیری مواد مغذی را به حداکثر برسانید، با استفاده از غنی ترین مواد مغذی ممکن، مانند نان گندم و غلات غنی شده و افزودن آب پرتقال با کلسیم و ویتامین د؛ تخم مرغ غنی شده و غلات آماده شده توسط شیرداغ به جای آب.
اگر کودکتان به تخم مرغ علاقه مند است
اگر شما جزء گروه کسانی هستید که صبح ها باید یک غذایی که بسیار سریع آماده می شود را میل کنید به شما پیشنهاد می شود یک تخم مرغ کاملا سفت شده را در میان دو لایه نان گرد سبوس دار قرار دهید که حاوی پروتئین زیادی بوده و بدون چربی می باشد .حتی می توانید فقط زیر آن را نان بگذارید و نان رویی آن را بردارید و برای اضافه کردن فیبر بیشتر می تواند یک پرتقال تازه را هم به ان اضافه کنید.
یک املت سرعتی
هیچ می دانستید املت شیرین با قطعه های سیب زمینی سرخ شده، پیاز‌های باریک خلال شده، تخم‌مرغ و کره چقدر می تواند هیجان انگیز باشد؟ حتما این خوراک خوشمزه و راحت را با عسل و پنیر چدار امتحان کنید؛ بدون شک مشتری همیشگی اش خواهید شد. بنا به سلیقه و ذائقه تان می توانید به مخلفات این املت اضافه کنید.
فراموش نکنید جهت تسریع در پخت انواع املت برای صبحانه کودکتان از شب قبل مواد آن را آماده کنید.
معجزه طعم سیب و دارچین
کافی است از شب قبل، چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم پز شوند. قبل از سرو صبحانه، سیب های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزئین کنید. بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه از فکرتان بیرون نمی رود.
یک پیتزا صبحانه خوشمزه برای کودک دلبند شما
با این پیتزای سالم، می توانید بگذارید که بچه ها برای صبحانه پیتزا بخورند. گوجه فرنگی و پنیر خامه ای و چند شاخه ریحان تازه در وعده صبحانه بسیار خوشمزه به نظر می رسد.
مواد لازم برای صبحانه کودکان :

مافین گندم کامل 1 عدد
گوجه فرنگی 1 برش بزرگ
موزارلای ریز ریز شده ربع فنجان
تخم مرغ پخته (اختیاری) 1 عدد
ریحان تازه، ریز ریز شده 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه صبحانه کودک :
فر را روشن کنید. روی یک نیمه مافین، برش گوجه و موزارلای ریز ریز شده بگذارید. و آن را روی کاغذ شیرینی بگذارید و به همراه نیمه دیگر مافین، آن را در فر بگذارید تا بپزد و پنیر آن آب شود. آنها را از فر درآورید و تخم مرغ پخته و ریحان را روی آن بگذارید. سپس نیمه دیگر را روی کل آنها قرار دهید.
منبع : alodoctor.com





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

طرز تهیه شیرینی نان چرخی

چگونه بدون استفاده از حشره‌کش از شر حشرات در امان باشیم؟

راهنمای انتخاب و خرید بادمجان شیرین

طرز تهیه ژله هندوانه

روش های شستشوی انواع صورت

طرز تهیه آبدوغ خیار مجلسی

طرز تهیه شیرینی نازک، شیرینی قزوین

طرز تهیه کیک میوه های تابستانی

آشنایی با خواص کنسرو ماهی تن و مراحل تولید آن

نوشیدنی خنک تابستانی شیک هندوانه

آموزش تصویری فیله کردن ماهی شیر

طرز تهیه نان مارگاریتا با پنیر موزارلا

موس شکلاتی

چه غذاهایی باعث سلامتی مردان میشود

کیک دسر موکا و شکلات

کتلت مرغ و کدو سبز

با این ترفند ساده در دکوراسیون فضا را بزرگ تر نشان دهیم

روش صحیح دم‌کردن گل گاوزبان و لیموعَمانی

خواص گردو و مضرات آن

طرز تهیه دسر هویج بستنی

طرز تهیه دو میلک شیک با میوه های تابستانی

طرز تهیه های بای بدون فر

طرز تهیه شیر موز بستنی

رنگ‌های مُد برای خرید مانتو تابستان 97 کدام است؟

نکته هایی برای پخت پوره سیب زمینی

خورش قارچ و گوشت

لباس عروس پوشیده انتخاب ایده‌آل بانوی ایرانی

دستور تهیه چیزکیک رنگین کمانی

گیاه بامیه و فواید آن برای سلامتی

طرز تهیۀ دسر ژله بستنی

طرز تهیه امگشت خوزستان

طرز تهیه دسر عربی

مو؛ باورهای غلط در مورد ریزش موها (1)

آشنایی با خواص عسل جعفری

طرز تهیه بستنى شاتوت

طرز تهیه شیرینی خرمای شکلاتی

چگونه از رنگ های تیره در هر اتاقی استفاده کنیم؟

انواع ست‌های جذاب با شومیز زنانه سفیدرنگ

خواص فلفل‌ سیاه

چگونه استایل خود را انتخاب کنیم؟

طرز تهیه اسموتی کیوی

طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی

نکاتی برای تهیه سیب زمینی سرخ کرده رژیمی

طرز تهیه کوفته آلو شیرازی

چگونه سقف خانه را بلندتر نشان دهیم

طرز تهیه تیرامیسوی ماست و شکلات

طرز تهیه پنکیک سیب زمینی پنیری

طرز تهیه راگو کدو و گوجه‌فرنگی

مد و فشن؛ مدل‌های جدید کوتاهی موی پسربچه‌ها

طرز تهیه موهیتو به روش‌های مختلف