آخرين مطالب

بهترین صبحانه های مخصوص کودکان خانه داري

بهترین صبحانه های مخصوص کودکان

  بزرگنمايي:

بانو نیوز -
جهت تسریع در پخت انواع املت برای صبحانه کودکتان از شب قبل مواد آن را آماده کنید
برای بچه هائی که تازه از شیر گرفته شده اند، از ترکیب غلات شیرین با مخلوط کردن آنها با جایگزین های قند پایین شروع کنید. برای درست کردن چیز شیرین، از غلات گرم مانند بلغور جوی دوسر، استفاده کنید و خودتان از شکر یا میوه های خشک برای شیرین کردن استفاده کنید.
اشتهای او را تحریک کنید
به جای نان سبوس دار که معمولا کودکان، زیاد به آن علاقه ای نشان نمی دهند، می توانید یک لیوان شیر و یک تکه شیرینی کنجددار برای صبحانه تدارک ببینید. برای افزایش پروتئین و فیبر هم می توانید دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی به آن اضافه کنید. چند عدد کشمش هم می توانید روی آن بریزید.
کدام غذاها را در صبحانه استفاده نکنیم
اگر چه هر غذائی در صبح از هیچ بهتر است، اما غذاهای آماده و کنسروی باید در حداقل زمان نگهداری شود زیرا اغلب مملو از چربی اضافه، سدیم، و مواد قندی هستند.
ممکن است برای کودکان و نوجوانان، انتخاب گزینه های سالم عادت شده باشد. مطالعه منتشر شده اخیر در مورد بهداشت کودکان، نشان داده است، به کودکانی که غلات کم قند داده شده، نسبت به کودکانی که غلات با قند بالا داده شده، اغلب غلات دوست داشتنی تری بوده است.
فراموش نکنید شیرینی کم، یک روش عالی برای تغذیه خوب است.
اما در مورد شربت پن کیک، وسایل پخت کیک و یا دونات، زیاده روی نکنید.
صبحانه کودکان تازه از شیر گرفته شده
برای بچه هائی که تازه از شیر گرفته شده اند، از ترکیب غلات شیرین با مخلوط کردن آنها با جایگزین های قند پایین شروع کنید. برای درست کردن چیز شیرین، از غلات گرم مانند بلغور جوی دوسر، استفاده کنید و خودتان از شکر یا میوه های خشک برای شیرین کردن استفاده کنید.
در مورد کودکانی که از صرف صبحانه کوتاهی می کنند، بکارگیری مواد مغذی را به حداکثر برسانید، با استفاده از غنی ترین مواد مغذی ممکن، مانند نان گندم و غلات غنی شده و افزودن آب پرتقال با کلسیم و ویتامین د؛ تخم مرغ غنی شده و غلات آماده شده توسط شیرداغ به جای آب.
اگر کودکتان به تخم مرغ علاقه مند است
اگر شما جزء گروه کسانی هستید که صبح ها باید یک غذایی که بسیار سریع آماده می شود را میل کنید به شما پیشنهاد می شود یک تخم مرغ کاملا سفت شده را در میان دو لایه نان گرد سبوس دار قرار دهید که حاوی پروتئین زیادی بوده و بدون چربی می باشد .حتی می توانید فقط زیر آن را نان بگذارید و نان رویی آن را بردارید و برای اضافه کردن فیبر بیشتر می تواند یک پرتقال تازه را هم به ان اضافه کنید.
یک املت سرعتی
هیچ می دانستید املت شیرین با قطعه های سیب زمینی سرخ شده، پیاز‌های باریک خلال شده، تخم‌مرغ و کره چقدر می تواند هیجان انگیز باشد؟ حتما این خوراک خوشمزه و راحت را با عسل و پنیر چدار امتحان کنید؛ بدون شک مشتری همیشگی اش خواهید شد. بنا به سلیقه و ذائقه تان می توانید به مخلفات این املت اضافه کنید.
فراموش نکنید جهت تسریع در پخت انواع املت برای صبحانه کودکتان از شب قبل مواد آن را آماده کنید.
معجزه طعم سیب و دارچین
کافی است از شب قبل، چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم پز شوند. قبل از سرو صبحانه، سیب های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزئین کنید. بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه از فکرتان بیرون نمی رود.
یک پیتزا صبحانه خوشمزه برای کودک دلبند شما
با این پیتزای سالم، می توانید بگذارید که بچه ها برای صبحانه پیتزا بخورند. گوجه فرنگی و پنیر خامه ای و چند شاخه ریحان تازه در وعده صبحانه بسیار خوشمزه به نظر می رسد.
مواد لازم برای صبحانه کودکان :

مافین گندم کامل 1 عدد
گوجه فرنگی 1 برش بزرگ
موزارلای ریز ریز شده ربع فنجان
تخم مرغ پخته (اختیاری) 1 عدد
ریحان تازه، ریز ریز شده 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه صبحانه کودک :
فر را روشن کنید. روی یک نیمه مافین، برش گوجه و موزارلای ریز ریز شده بگذارید. و آن را روی کاغذ شیرینی بگذارید و به همراه نیمه دیگر مافین، آن را در فر بگذارید تا بپزد و پنیر آن آب شود. آنها را از فر درآورید و تخم مرغ پخته و ریحان را روی آن بگذارید. سپس نیمه دیگر را روی کل آنها قرار دهید.
منبع : alodoctor.com





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

خواص روغن دنبه + میزان مصرف روغن دنبه

طرز تهیه کوفته اسفناج

فنون پخت باقالی + خواص باقالی

خوراک واویشگای بادمجان

طرز تهیه نان سوخاری خانگی

دسرها؛ طرز تهیۀ کِراکِر پنیری

ژله نسکافه

آیا می دانید مضرات نوشابه چیست؟

با انواع نان پیتزا آشنا شوید

40 مدل موی مخصوص بهار مخصوص آقایان

میکاپ؛ آموزش مدل‌های کوتاهی موی زنانه در سال جدید

برنامه ورزشی 3 روزه برای سوزاندن چربی شکم

آشپزی با مرغ؛ طرز تهیۀ ناگت مرغ

طرز تهیه پلو چغاله و مرغ

آموزش شکستن تخم مرغ با یک دست

کیک و شیرینی؛ طرز تهیۀ کیک هویج با کرم مخصوص

آشنایی با خواص آب طالبی

آشنایی با خواص نان جو و سبوس

طرز تهیه نان مغزدار با گردو

تاثیر دیوار شاخص در دکوراسیون

طرز تهیه خورش کدو با مرغ

روش های تهیه مربا شاتوت مفید برای مبتلایان به کم خونی

کوکوی کدو سبز مخصوص

غذای ملل؛ طرز تهیۀ سوفلۀ پنیر

طرز تهیه نان شکلات چیپسی؛ شیرینی نرم و خوشمزه

آشنایی با خاصیت های زعفران

طرز تهیه ایشلی کوکه (نان سنتی تبریز)

سوپ لوبیا سفید

درست‌کردن موی دختربچه‌ها با چند مدل زیبا و ساده

دستور تهیه توفو سوخاری غذای گیاهخواران

اشتباهاتی برای تهیه قهوه با کیفیت

بهترین صبحانه های مخصوص کودکان

آموزش شکستن تخم مرغ با یک دست

سیب و پرتقال کدام یک سالم‌تر است؟

طرز تهیه شربت لیمو عمانی و خواص آن

طرز تهیه کتلت میگو

طرز تهیه سالاد پنیر قالبی

طرز تهیه شیر پسته

خورش لوبیا سفید

زیره پلو

سوپ گوجه فرنگی و نان تست

نان پاپادام هندی

سوپ سبزیجات

آشنایی با خواص روغن ماهی

طرز تهیه پانا کافی کارامل

کیک برنجی کره‌ای یا توکپوکی (떡볶이)

طرز تهیه شیرینی گریپ فروت

کباب لقمه ای

آشپزی با سیب‌زمینی؛ طرز تهیۀ خوراک سیب‌زمینی سوخاری

طرز تهیه پیتزا زبان