اگر فرزند زيبا مي خواهيد اين خوراکي را حتما بخوريد!!

شير زعفراني
بسياري از مادران باردار در طول بارداري از شير زعفران استفاده مي کنند که بهتر است مقدار زعفران آن زياد نباشد، چون در مقادير بالا باعث افزايش خطر سقط مي شود.

 شيره نارگيل
اگر ديابت بارداري نداريد و مستعد به ابتلا به آن هم نيستيد، مي توانيد در برنامه غذايي خود از شيره نارگيل استفاده کنيد.
 
مصرف روزانه شير
مادر باردار بايد روزانه 2 تا 3 ليوان شير مصرف کند، به ويژه در سه ماهه اول بارداري نوشيدن شير را فراموش نکنيد که براي رشد جنين لازم و ضروري است.

 

مادر باردار بايد روزانه 2 تا 3 ليوان شير مصرف کند

 

 تخم مرغ
تخم مرغ نيز داراي پروتئين بالاست و بهتر است به صورت مرتب به ويژه در سه ماهه دوم بارداري مصرف کنيد.

 بادام و گردو
بهتر است بادام و گردوي خشک شده و يا تازه را در برنامه غذايي خود بگنجانيد.
 
روغن زيتون
بهتر است در دوران بارداري روغن مصرفي خود را با زيتون و دانه هسته انگور جايگزين کنيد.
 
پرتقال
اين ميوه سرشار از ويتامين c است و براي تقويت و کلاژن سازي پوست جنين لازم است، پس در برنامه غذايي خود از اين ميوه استفاده کنيد.
 
آناناس
اين ميوه سرشار از آهن و ويتامين C است و توصيه مي شود آناناس تازه يا آب آناناس را هفته اي يک بار مصرف کنيد. خوردن آب آناناس به همراه يک قاشق عسل براي زيبايي و شادابي پوست مادر و جنين مفيد است.

خوردن آب آناناس به همراه يک قاشق عسل براي زيبايي و شادابي پوست مادر و جنين مفيد است

 
 رب انار
مصرف رب انار در دوران بارداري علاوه براين که از ويار خوردن خاک، مهر، زغال و برفک يخچال نجاتتان مي‎دهد، تاثير زيادي در زيبايي نوزاد دارد.
 
خوردن گلابي توسط پدر
خوردن گلابي توسط پدر سبب زيبايي فرزند مي شود . در کتاب کافي از امام صادق (ع) نقل شده است، ايشان در حالي که به کودکي زيبا مي نگريست فرمود : بايد پدر اين پسر بچه ، گلابي خورده باشد.خوردن گلابي مايه قوت قلب ، پاکي معده ، صفاي دل ، دليري و زيبايي بچه مي شود .
 
سويا
سويا حاوي مواد معدني غني و ويتامين‌هاي D ، B2وA است و مصرف آن براي زنان باردار و جنين بسيار مفيد است.

 سيب ، انجير، شنبليله
سيب نيز درزيبايي کودک بسيار تأثيرگذار است. از طرفي مصرف انجير و شنبليله از ريزش مو جلوگيري مي کند و سبب افزايش مو مي شود.اگر مي‎خواهيد نوزادي با چشمان زيبا داشته باشيد، توصيه مي‎شود مصرف رازيانه و باديان را فراموش نکنيد.مصرف به خطر سقط جنين را کاهش مي دهد، نوزاد را زيبا و از ويار دوران بارداري جلوگيري مي کند.

مصرف انجير از ريزش مو جلوگيري مي کند و سبب افزايش موي نوزاد مي شود

 
 خوردن عسل به زنان باردار توصيه مي‌شود، زيرا داراي قند، آهن، پتاسيم، کلسيم، منگنز، سديم و فسفر است. شلغم به خاطر داشتن کلسيم و فسفر براي رشد و نمو و استحکام استخوان بندي نافع است لذا خوردن آن به زنان باردار و شيرده توصيه مي‌شود.

کساني که غذاي تند مي‎خورند مبتلا به لک‌هاي صورت مي‎شوند، چنان چه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه‌هايي در بدنش داشته باشد. اگر مادر در دوران بارداري ادويه‌ تند مانند خردل يا دارچين و نعناع زياد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما مي شود. اگر مي‌خواهيد فرزندتان رنگ و روي خوبي داشته باشد در هنگام بارداري سراغ دوستان کبد برويد. دوستان کبد عبارتند از: روغن زيتون، انار،روغن ماهي،کاسني، کنگر، هويج، زرشک و نعناع.

خوردن توت فرنگي و هلو نيز در زيبايي نوزاد و شادابي پوست زن باردار تاثير دارد.