آریا بانو

آخرين مطالب

6 كليد طلايي براي ممتاز بودن ! گفتگو

6 كليد طلايي براي ممتاز بودن !

  بزرگنمايي:

بيش از دو دهه، اريكسون بر اين باور بود كه تنها استعداد ذاتي تعيين‌كننده‌ي ميزان موفقيت در كار نيست، بلكه بيش از آن، تلاشي است كه از خود نشان مي‌دهيم. به گفته‌ي اريكسون اين تلاش «تمرين برنامه‌ريزي شده و مطالعه» است. در حال حاضر، بسياري از محققان  معتقدند كه انجام چنين تمريناتي به حداقل 1000 ساعت وقت نياز دارد تا مهارت‌هاي لازم جهت كار در محيط‌هاي كاري سخت، كسب شود.
 
اين ديدگاه، فوق‌العاده است. با استناد به آن مي‌توانيم به طرز قابل توجهي بر نتايج كارمان تاثير بگذاريم. اما از طرف ديگر، نگراني‌هايي هم به دنبال مي‌آورد. يكي از مهم‌ترين نكاتي كه اريكسون متوجه شد، اين بود كه تمرين، به عنوان اساسي‌ترين پارامتر كسب موفقيت مي‌تواند سخت و خسته كننده باشد.

اگر واقعا مصمم هستيد كه ممتاز باشيد، بايد سرسختانه مبارزه كنيد و تنبلي را كنار بگذاريد. نااميدي، كشمكش‌هاي بيهوده، عقب‌نشيني و كم‌كاري، در اين مسير جايي ندارند.
حالا زمان آن رسيده كه اين 6 كليد طلايي و موثر را با هم مرور كنيم:

1- فعاليتي را دنبال كنيد كه دوست داريد و از انجام آن لذت مي بريد: علاقه، موجب افزايش انگيزه، تقويت تمركز، انعطاف‌پذيري و پشتكار مي‌شود.

2-ابتدا، دشوارترين كار را انجام دهيد: بيشتر ما به طور معمول، ابتدا به سراغ فعاليت‌هاي خوشايند و لذت‌بخش مي‌رويم و از رنج و زحمت فراري هستيم. اريكسون و همكارانش به اين نتيجه رسيدند كه اكثر افراد موفق و كارا، كارهاي مورد علاقه‌ي خود را به تاخير مي‌اندازند و در آغاز روز، فعاليت‌هاي سخت را انجام مي‌دهند. زيرا در شروع كار‌، بيشترين انرژي را داريم.

3-در انجام كارها، سخت گير باشيد:  90 دقيقه، بدون وقفه كار كنيد و سپس به خودتان استراحت دهيد. به نظر مي‌رسد كه نود دقيقه، بهترين زماني است كه مي‌توان حداكثر تمركز را در انجام هر نوع فعاليت داشته باشيم. شواهد نشان مي‌دهد، افراد كارا، فعاليت‌‌هاي سخت را بيش از 5/4 ساعت در روز  انجام نمي‌دهند.

4-گه‌گاه بازخورد افراد متخصص را بررسي كنيد: هر چه بازخورد ساده و مختصرتر باشد، شما هم در اعمال تغييرات مورد نظرتان موفق‌تر هستيد. بازخوردهاي طولاني و پي‌درپي، در يادگيري اختلال ايجاد كرده، اضطراب‌آور هستند.

5-درفواصل منظم به خودتان زنگ تفريح بدهيد: پس از انجام هر نوع فعاليت سخت، تمدد اعصاب و كمي استراحت لازم است تا تجديد قوا كرده متابوليسم بدنتان براي يادگيري و تلاش مجدد تنظيم شود. افزون بر اين، در زمان استراحت نيم كره‌ي راست مغز متعادل‌ شده، خلاقيت ايجاد مي‌كند.

6- براي كار با خود قرارداد ببنديد:

نظم و اراده اهميت زيادي دارد اما ما آن را جدي نمي‌گيريم. بهترين روش براي اينكه از عهده وظايف سخت برآييد، اين است كه بر مبناي پاره‌اي تشريفات و قراردادهاي مذهبي‌، زمان‌هاي مخصوصي را به انجام هر كار اختصاص دهيد تا نظم و قانون به طور جدي وارد زندگي شما شود. بعد از مدتي، متوجه مي‌شويد كه ديگر بدون اتلاف انرژي، قادر به انجام فعاليت‌هايتان هستيد.
 
هرگز خودم را به دليل شكست سرزنش نمي‌كنم. چرا كه دقيقا مي‌دانم چگونه دوباره به برتري دست يابم.
 
مهارت و استعداد را مانند ماهيچه‌هاي بدن مي‌توان قوي كرد.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

لیلی رشیدی درباره فیلم یه وا چه گفت؟

سریال‌هایی که در جذب مخاطب موفق نیستند / نگاهی به سریال‌های شبکه نمایش خانگی

تهیه‌کننده «رنگین کمان»، اظهارات خاله نرگس را تکذیب کرد

کارگردان سریال «دلدار»: نقش‌فروشی میلیون‌ها سال نوری با من فاصله دارد

شدت افزایش طلاق نداریم

آخرین وضعیت جمعیتی ایران تا سال 1430

کمال یوسف‌پور: مسابقات معماری در چهره شهرهای امروزی تأثیر چندانی ندارند / آثار برنده اغلب ساخته نمی‌شوند

"تولدت مبارک" فیلمی است با موضوعی جهانی/ فیلم از تمام مراحل ارشاد سربلند بیرون آمد اما مورد حمایت واقع نشد / گلایه انسیه جهان آرا از وضعیت اکران فیلمش

مرضیه ابراهیمی قربانی معروف اسیدپاشی: اعدام نمی‌خواهیم، چرخه خشونت باید متوقف شود

نسل دوبلورهای قدیمی ما دیگر تکرار نمی‌شود / محدودیت‌ها در رادیو زیاد و متن‌ها شبیه همدیگر شده است / وقتی یک کار انیمیشن را دوبله می‌کنم، اصلاً خسته نمی‌شوم / روایت تورج نصر از سال‌ها فعالیت در دوبله و بازیگری

ویژگی‌های موسیقی کودک از نگاه اردشیر کامکار

محمدمهدی فخری‌زاده: انتشار کتاب سینمایی مقبولیت عمومی ندارد / در اتحادیه ناشران می‌توانیم جلوی فعالیت‌های مخرب را بگیریم / "راهنمای فیلم‌های سینمای ایران" در دست تدوین است

مهران نائل: "دل‌دار" روایتی متفاوت از عشق است

حسینی: نمایشگاه عکس افغانستان در نیاوران بستر مناسبی برای همدلی است

دوست دارم آرام آرام بیایم و ماندگار شوم / پژمان جمشیدی اول باید بازیگر می‌شد بعد فوتبالیست / گفت‌و‌گو با علی شمس الهی خواننده پاپ

کلیشه شدن در یک نقش خطرناک است / حسام محمودی از بازی در سریال "دل‌دار" می‌گوید

مهسا علامیر: حقوق استادان گرایش‌های هنری در دانشگاه‌های ایران پایین است / اغلب طراحان لباس توان پرزنت آثارشان را ندارند

بهترین راه لاغری شکم | جراحی‌هایی که فقط جیبتان را خالی می‌کند!

بهمن کیارستمی: منیر فرمانفرماییان تا آخرین روز تصویربرداری مقابل دوربین راحت نبود / نمایش مستند "منیر" در خانه سینما

مستر کیتون شخصیتی است که تعریف مشخص دارد / روایت یوسف مرادیان از بازی در سریال "از یادها رفته"

عباس مجیدی: در دوسالانه مجسمه شهری مشهد هنرمندان براساس فضای تعریف شده مجسمه می‌سازند

علی نصیریان:لزوم تجدیدنظر تلویزیون در سریال‌سازی/ قصه‌هایی که درد مردم نیست

از سوءاستفاده تا قاچاق‌فروشی کودکان کار

نمایشی که 30 سال پیش اجرای آن در تئاترشهر متوقف شد / روایت حسن انصاریان از اجرای نمایش "شاپرک خانوم" با بازیگران حرفه‌ای

خوشحالم که بخشی از خاطرات دهه شصتی‌ها هستم

ضبط «برادرجان» ادامه دارد/80 درصد تصویربرداری سریال به انجام رسید

کامبیز دیرباز : برایم مهم است نقشی که بازی می‌کنم توده مردم را نمایندگی کند

ندا لهردی: در ترجمه "همسران تابستانی" به سبک و لحن نویسنده وفادار بودم / شخصیت‌های واقعی لارنس الیویه و ویوین لی در رمان بئاتریز ویلیامز

شریعتمداری: موضوعی برای پنهان کردن از مردم نداریم

حسینی: به مدد اساتید می‌شود بر دشواری‌های حوزه آموزش پیروز شد / رونمایی از سامانه صدور کارت تدریس مربیان آموزشگاه‌های آزاد هنری

حسینی: خلیج فارس دُر و مروارید علم و هنر را برآورده است / معاون هنری وزیر ارشاد در روز ملی خلیج فارس به بوشهر رفت

«کودک‌شو» به لرستان، خوزستان و زاهدان می‌رود/ بازغی: هیچ خداحافظی در کار نبود؛ گلایه‌ام را فریاد کردم

علی شیرازی: هنر خوشنویسی وارد دوران طلایی خود شده است

هادی حاجتمند: "مدیترانه" قصه آب و دفاع از مرزهاست / بازخوردها در جشنواره جهانی فیلم فجر زلال‌تر است

طراحان، تولید‌کنندگان و هنرمندان هستند که تعیین می‌کنند بازار چگونه باشد نه مردم / روایت حسامی از کیف و کفش‌های برند "ویزلند"

تأکیدی بر سنتی یا مدرن بودن کار نداشتم / روایت شریف لطفی از آلبوم "آوای ایران (محلی‌ها)"

فرزندتان در چه زمینه‌ای استعداد دارد؟

بیماری مادرم عظیم‌ترین حادثه سخت زندگی ما بود / کارمان در گیشه بسیار سخت است / روایت کارگردان فیلم "شکستن همزمان بیست استخوان" از حضور در جشنواره جهانی فجر

احمد مسجدجامعی: عکاسان در سطح شهر با مشکلات متعددی روبرو هستند / برگزیدگان مسابقه عکس مترو معرفی شدند

محمدرضا علیمردانی: ترجیح دادم نه به فرش قرمز "غلامرضا تختی" بروم نه مصاحبه‌ای کنم / سه بار قرار بود با مهران مدیری همکاری کنم اما نشد

گفت وگوی خراسان با عکاس مبتکر آمریکایی درباره پروژه «حذف شده»

با خنده به استقبال مردها بروید

انتظامی: وارش مصداق ایفای نقش مسئولیت اجتماعی سینما است

پیمان سلطانی: رپرتورا ارکستر ملی مضمون ملی، میهنی، عاشقانه دارد / انتشار یک اثر ملی بعد از 10 سال

عموهایی که در آینده تنها یک اسم از آنها باقی است

شریعتمداری: تامین اجتماعی از دولت 180هزار میلیارد تومان طلب دارد

سرمربی تیم فوتسال دانشجویان دختر: شناختی کافی از حریفان نداریم

باور به دختران دنیای IT

رضا کیانیان: به ما سنگ می‌زنند چون در حال پیشرفت هستیم

نقش نظام آموزشی و تربیتی در ایجاد آسیب‌های اجتماعی