آریا بانو

آخرين مطالب

6 كليد طلايي براي ممتاز بودن ! گفتگو

6 كليد طلايي براي ممتاز بودن !

  بزرگنمايي:

بيش از دو دهه، اريكسون بر اين باور بود كه تنها استعداد ذاتي تعيين‌كننده‌ي ميزان موفقيت در كار نيست، بلكه بيش از آن، تلاشي است كه از خود نشان مي‌دهيم. به گفته‌ي اريكسون اين تلاش «تمرين برنامه‌ريزي شده و مطالعه» است. در حال حاضر، بسياري از محققان  معتقدند كه انجام چنين تمريناتي به حداقل 1000 ساعت وقت نياز دارد تا مهارت‌هاي لازم جهت كار در محيط‌هاي كاري سخت، كسب شود.
 
اين ديدگاه، فوق‌العاده است. با استناد به آن مي‌توانيم به طرز قابل توجهي بر نتايج كارمان تاثير بگذاريم. اما از طرف ديگر، نگراني‌هايي هم به دنبال مي‌آورد. يكي از مهم‌ترين نكاتي كه اريكسون متوجه شد، اين بود كه تمرين، به عنوان اساسي‌ترين پارامتر كسب موفقيت مي‌تواند سخت و خسته كننده باشد.

اگر واقعا مصمم هستيد كه ممتاز باشيد، بايد سرسختانه مبارزه كنيد و تنبلي را كنار بگذاريد. نااميدي، كشمكش‌هاي بيهوده، عقب‌نشيني و كم‌كاري، در اين مسير جايي ندارند.
حالا زمان آن رسيده كه اين 6 كليد طلايي و موثر را با هم مرور كنيم:

1- فعاليتي را دنبال كنيد كه دوست داريد و از انجام آن لذت مي بريد: علاقه، موجب افزايش انگيزه، تقويت تمركز، انعطاف‌پذيري و پشتكار مي‌شود.

2-ابتدا، دشوارترين كار را انجام دهيد: بيشتر ما به طور معمول، ابتدا به سراغ فعاليت‌هاي خوشايند و لذت‌بخش مي‌رويم و از رنج و زحمت فراري هستيم. اريكسون و همكارانش به اين نتيجه رسيدند كه اكثر افراد موفق و كارا، كارهاي مورد علاقه‌ي خود را به تاخير مي‌اندازند و در آغاز روز، فعاليت‌هاي سخت را انجام مي‌دهند. زيرا در شروع كار‌، بيشترين انرژي را داريم.

3-در انجام كارها، سخت گير باشيد:  90 دقيقه، بدون وقفه كار كنيد و سپس به خودتان استراحت دهيد. به نظر مي‌رسد كه نود دقيقه، بهترين زماني است كه مي‌توان حداكثر تمركز را در انجام هر نوع فعاليت داشته باشيم. شواهد نشان مي‌دهد، افراد كارا، فعاليت‌‌هاي سخت را بيش از 5/4 ساعت در روز  انجام نمي‌دهند.

4-گه‌گاه بازخورد افراد متخصص را بررسي كنيد: هر چه بازخورد ساده و مختصرتر باشد، شما هم در اعمال تغييرات مورد نظرتان موفق‌تر هستيد. بازخوردهاي طولاني و پي‌درپي، در يادگيري اختلال ايجاد كرده، اضطراب‌آور هستند.

5-درفواصل منظم به خودتان زنگ تفريح بدهيد: پس از انجام هر نوع فعاليت سخت، تمدد اعصاب و كمي استراحت لازم است تا تجديد قوا كرده متابوليسم بدنتان براي يادگيري و تلاش مجدد تنظيم شود. افزون بر اين، در زمان استراحت نيم كره‌ي راست مغز متعادل‌ شده، خلاقيت ايجاد مي‌كند.

6- براي كار با خود قرارداد ببنديد:

نظم و اراده اهميت زيادي دارد اما ما آن را جدي نمي‌گيريم. بهترين روش براي اينكه از عهده وظايف سخت برآييد، اين است كه بر مبناي پاره‌اي تشريفات و قراردادهاي مذهبي‌، زمان‌هاي مخصوصي را به انجام هر كار اختصاص دهيد تا نظم و قانون به طور جدي وارد زندگي شما شود. بعد از مدتي، متوجه مي‌شويد كه ديگر بدون اتلاف انرژي، قادر به انجام فعاليت‌هايتان هستيد.
 
هرگز خودم را به دليل شكست سرزنش نمي‌كنم. چرا كه دقيقا مي‌دانم چگونه دوباره به برتري دست يابم.
 
مهارت و استعداد را مانند ماهيچه‌هاي بدن مي‌توان قوي كرد.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

اختلاف سن ازدواج چقدر اهمیت دارد؟

«جشن طلاق» یا سوگواری جدایی ؟

فضای مجازی به محل چشم و هم‌چشمی تبدیل شده است

ژنتیک؛ یکی از عوامل گرایش فرد به اعتیاد

چه کسانی «جشن طلاق» می‌گیرند؟

ازدواج با این افراد، ممنوع

برایم مهم است که اول من را به عنوان بازیگر بشناسند

موسیقی ما برای سرگرمی نیست / سلیقه شنیداری مردم به‌شدت افت کرده است / شاهد سبحانی‌فر و فهام گوهری از آلبوم "پیدای پنهان" می‌گویند

ژان کلود کریر: تئاتر زنده‌ترین نوع هنرهاست / نشان عالی خانه تئاتر به فیلمنامه‌نویس و نمایشنامه‌نویس فرانسوی اعطا شد

«جشن طلاق»؛ یک لاکچری‌ ایرانی در قاب خودنمایی

طلاق عاطفی و زوج های از هم دور افتاده

غزال بهمنی: طراح لباس بنگاه‌دار اقتصادی نیست

افزایش سن ازدواج، تغییر سبک زندگی یا تخریب بنیان خانواده

ضعف خانواده‌های ایرانی در فرزند پروری

زنان دارای همسر معتاد در معرض آسیب اعتیاد

ارتباط شعر و معارف دینی دوسویه است / شاعران آیینی برای روشنگری معارف دینی به میدان بیایند

تجرد قطعی و منفی نگری چالشی جدی در برابر جوانان

"میلیونر میامی" تا حدی ادای دین به سینمای ایران است / ساخت فیلم کمدی از جدی سخت‌تر است / صابر ابر بازیگری کمیاب است

سعید حق‌مراد: خیاط کت مردانه، پادشاه خیاطان است / تداوم کارگاه‌های آموزشی آکادمی "ژینو" در سراسر کشور

رضا توفیق‌جو: "وَرَن" فیلمی سایکودرام است

علی منتظری: تئاتر و انقلاب به یکدیگر خدمت کرده‌اند / باید به تئاتر استان‌ها توجه خاص داشته باشیم

حمید دهقانپور: سال‌های پیش از انقلاب سینما به حد ورشکستی رسید / سینمای ایران در دهه 60 دچار تحول شگرفی شد

تامین«جهیزیه» قانونا بر عهده زن است؟

نوربخش: اقدامات متعددی در حوزه کپی‌رایت انجام شده است / در نشست مجمع تولیدکنندگان آثار شنیداری چه گذشت؟

نوروزبیگی: "مارموز" تلاش دارد شرایط سیاسی کشور را به صراحت نقد کند

محمدرضا خاکی: در حوزه ترجمه آثار نمایشی عقب مانده‌ایم / "شب نمایشنامه" در خانه هنرمندان برگزار شد

مسعود جعفری‌جوزانی: سینما مطرب‌خانه شده و بیضایی جایی در آن ندارد

اشرف بروجردی: یکی از اهداف کتابخانه ملی قراردادن منابع کتابی و سندی در اختیار همگان است

همایون اسعدیان: جشنواره فیلم فجر ویترین عملکرد سینماگران کشور است

دیه زن و مرد برابر می‌شود؟

تغییر باورها سهم زنان از انقلاب

شبنم فرشادجو: منتظر یک شاه‌نقش دیگر هستم

محمدرضا انصاری: اندیشه‌های نو و جوانان خوش‌فکر به حوزه مد و لباس کشور رونق بخشیده‌اند

پسرم «گل» مصرف می کرد، فکر می کردم گیاه پرورش می دهد

محمد رحمانیان: امنیتی شدن تئاتر، فضای کار را سخت می‌کند

طلاق‌های امروز حاصل طلاق‌های اتفاق نیفتاده‌ی دیروز

آسیب های زنانه و دگردیسی زیست بوم اجتماعی

مردان در موضوع بدحجابی بانوان، 50 درصد مقصرند

خیانتی که پس‌از 5 سال افشاء شد

کودکانتان را بی‌اجازه نبوسید!

حسینی: فارغ‌التحصیلان هنرستان موسیقی تهران ستاره‌های سپهر هنر ایران هستند

دبیر جشنواره فجر: هیچ ممیزی و سفارش برای انتخاب شدن یا نشدن فیلم ها، خارج از هیات انتخاب نداشتیم

مینا وحید: مردم مرا با کاراکتر سریال بانوی عمارت اشتباه گرفته اند

انتقال جنسی ایدز بین زنان کشور 10 برابر شده است

اسکویی: مازندران نوروز 98 میزبان طراحان لباس کشور می‌شود / تداوم روند برگزاری کارگاه‌های آموزشی برای ارائه کالکشن "مکران"

هاشمی: نمی‌دانیم چرا "زعفرانیه 14 تیر" از جشنواره فجر حذف شد / "ماه در آب" در قشقایی به صحنه می‌رود

علی مسعودی: من که نباید در مورد ماندن یا رفتن کی‌روش صحبت کنم/ اگر 2 میلیون دلاری که کی‌روش دریافت می‌کند را صرف کشتی می‌کردند...

خشایار الوند: طرح اولیه سریال نوروزی شبکه یک متعلق به تنابنده بود/ تغییر نام «اسقاطی» به «ن.خ»

شهرام کرمی: ابطال مجوز تماشاخانه شهرزاد به دستور دادگستری است

حناچی: باید شهر را به هنرمندان بسپاریم / مسجد جامعی: یکی از ملزومات ایجاد آرامش در شهر وجود آثار هنری است / منتخبین ششمین دوسالانه مجسمه‌های شهری معرفی شدند